Afslanken 2025, Januari-

Dieetma altijd is de laatste maar zeer belangrijke ma altijd. We moeten het 2-3 uur voor het slapengaan eten. Het eten van een dieetdiner voorkomt overeten en verlaagt de bloedsuikerspiegel. Het diner op dieet moet licht en evenwichtig zijn.…

Is het mogelijk om veel te eten en niet aan te komen? En zelfs afvallen? Je zult waarschijnlijk nee zeggen. En toch! En daar zit geen paradox in. Het enige dat u hoeft te doen, is de juiste groepen van ...…

De energetische waarde van een levensmiddel is de informatie die op de verpakking staat, meestal in een voedingstabel. Calorische waarde ...…

Geconjugeerd CLA-linolzuur komt voornamelijk voor in dierlijke producten - melk, zuivelproducten en vlees van herkauwers. Het behoort tot de beste ...…

Volgens de laatste wetenschappelijke theorieën hangt de effectiviteit van afslanken niet alleen af ​​van een negatieve caloriebalans, maar wordt deze ook beïnvloed door vele andere factoren. Okazu ...…

Meer dan 90 procent mensen ervaren een stormloop van eetlust die niets te maken heeft met een echte behoefte om te eten. Dus waarom eten we als we geen honger hebben? Omdat of ...…

Wat is het reductiedieet? De regels zijn eenvoudig - verlaag de calorische inhoud van het dagmenu met 500-1000 kcal onder de totale org ...…

Je kunt gezonde snacks bereiden die de lekkernijen zullen vervangen door verdachte ingrediënten die je in winkels hebt gekocht, je kunt jezelf thuis bereiden. Het is helemaal niet zo moeilijk - ...…

Gezonde tussendoortjes die op tijd worden gegeten, voorkomen dat je de moeite neemt om tussen de ma altijden door te eten. U moet uw snacks echter verstandig kiezen. Hier zijn ideeën voor ...…

De eigenschappen van guaranazaden zijn al eeuwen bekend bij de stammen van Zuid-Amerika. Guarana werd echter pas recentelijk bekend toen werd ontdekt dat het effecten kan hebben ...…

Dieet volgens de bloedgroep verdeelt voedingsdeskundigen nog steeds en roept een beetje controverse op. De meesten van hen beweren dat dergelijke voeding geen zin heeft. Dus voordat we beslissen ...…

Hoelahoep-oefeningen zijn een geweldige manier om gewicht te verliezen na de zwangerschap en om de taille en heupen slanker te maken. Door regelmatig met het stuur te trainen, wordt de buik plat en wordt de taille meer benadrukt. Bovendien zijn hoelahoepoefeningen eenvoudig, aangenaam en perfect voor de periode na de bevalling, wanneer je geen tijd hebt voor ingewikkelde trainingen.…

Heeft u een keizersnede gehad? Begin zo snel mogelijk met sporten - zelfs 2 dagen na de eerste bevalling. Niet-krachtige oefening na een keizersnede zal de spieren versterken en helpen ...…

Fitnesslessen helpen vrouwen om weer in vorm te komen na de bevalling, ze zijn een manier om het huis uit te komen en nieuwe mensen te ontmoeten. Het voordeel van fitness voor moeders met jonge kinderen ...…

Een slappe huid is een veelvoorkomend probleem na het verliezen van gewicht. De meest problematische plaatsen zijn de buik, dijen en armen. Doorhangende, niet erg strakke huid ziet er op deze plaatsen uit ...…

Zowel intervallen als cardiotraining zijn vormen van lichaamsbeweging die worden aanbevolen voor mensen die aan het afvallen zijn. Echter, in termen van de snelheid waarmee lichaamsvet wordt verbrand ...…

Calorietabel - snoep helpt u bij het kiezen van het juiste menu, niet alleen voor mensen die extra kilo's willen verliezen, maar ook voor degenen die niet alleen willen afvallen ...…

Een eiwitrijk dieet heeft alles te maken met het verminderen van de vetinname en het lichaam voorzien van meer eiwitten. Wat kun je eten?…

Ons lichaam werkt zoals in het stenen tijdperk. Je wilt zoveel mogelijk voorraden vullen en maken voor een regenachtige dag. Elk dieet dat het aantal calorieën drastisch vermindert ...…

Groene gerst wordt steeds populairder als supplement voor mensen die afslanken en zorgen voor een gezond voedingspatroon. Jonge gerst is zelfs een uitstekende bron van vitamines en mineralen. Het bevat meer vitamine C dan sinaasappelsap en meer bètacaroteen dan wortelen.…

Rode thee (Pu-erh, Oolong, Pushong) ondersteunt niet alleen gewichtsverlies, maar verlaagt ook het cholesterolgeh alte en beschermt tegen gaatjes. Controleer welke andere ...…

Het jojo-effect, d.w.z. cyclisch gewichtsverlies en gewichtstoename, treft veel mensen die minstens één keer permanent hebben geprobeerd af te vallen. De belangrijkste redenen zijn de ...…

Vette vis, gebakken gevogelte of gemberkoekjes - hoewel ze veel calorieën bevatten - helpen de stofwisseling te versnellen en kunnen een bondgenoot zijn bij het afvallen! ...…

L-cysteïne is een aminozuur dat veel verschillende functies in het lichaam vervult, waarvan de belangrijkste het opbouwen van een krachtige antioxidant glutathion en eiwit zijn ...…

Verlaging van het niveau van insuline, ghreline en cortisol en verhoging van het niveau van het YY-peptide - volgens endocrinoloog Robert Lustig, de sleutel tot het bestrijden van obesitas. Spra ...…

Tussen de ma altijden door snacken, 's avonds, 's avonds. Snacken uit verveling of om jezelf op te vrolijken. En dan kijk je in de spiegel en heb je spijt dat ...…

We geven meestal de stofwisseling de schuld van de extra kilo's. Omdat het voor ons gemakkelijker is om met gewichtstoename om te gaan als we de verantwoordelijkheid kunnen schuiven op iets waar we geen invloed op hebben ...…

Voedingsdeskundigen waarschuwen voor te snel afvallen. Beperkende diëten geven weliswaar snel resultaat, maar dragen bij aan stofwisselingsstoornissen ...…

Het Montignac-dieet is gebaseerd op de veronderstelling dat koolhydraten die de bloedsuikerspiegel snel verhogen, de oorzaak zijn van overgewicht. Dit dieet kan ...…

L-carnitine is een essentiële en onvervangbare stof voor ons lichaam. En als geen ander verbrandt het vet. Atleten vinden het leuk. Nu grijpen ze ernaar voor ...…