Buik 2025, April

Welke oefeningen moet je kiezen als je een appelfiguur hebt? Appelvormige vrouwen hebben de neiging om zwaarder te worden rond de buik, rug en armen, dus ze moeten draaien ...…

Oefeningen voor schuine buikspieren (abdominale schuine spieren) omvatten verschillende soorten zijwaartse torsie en wendingen. Ze zijn moeilijker dan gewone crunches, maar het antwoord is ...…

De eerste effecten van crunches zijn zichtbaar na 2 weken, en duidelijke resultaten - in ieder geval na een maand van regelmatige training. Als u er echter op rekent dat ...…

De effecten van de 6 Weider aerobic (A6W) zijn zeer snel waarneembaar, mits de buikspieren niet bedekt zijn met een vetlaagje. Als we worstelen met banden ...…

Vetverbrandingsoefening is een training die zo ontworpen is dat je binnen 10 minuten 150 kcal verbrandt. Het is een typische afslanktraining: het verwijdert vet op de buik en dijen en vormt de billen. Bekijk de 10 minuten durende vetverbrandende Oli Żelazo-oefening.…

Een vooruitstekende buik kan zelfs bij een slank persoon voorkomen. Om er vanaf te komen, moet je naast een dieet ook aan lichaamsbeweging doen. Wat? Degenen die inspanningen combineren ...…

Wil je een platte, stevige, licht gespierde buik hebben? De trainer Ola Żelazo toont een speciaal samengestelde reeks oefeningen die de buik zullen versterken en slank ...…

Mel B heeft buikspiertraining ontwikkeld - voor buikspieren, oftewel een set oefeningen voor een platte buik. Tijdens meer dan 8 minuten training versterk je de spieren van de bovenste en onderste ...…

De effecten van ABT-oefeningen zijn niet alleen een platte buik, slankere dijen en welgevormde billen. De "bijwerkingen" van oefeningen voor het onderlichaam omvatten ook: minder zichtbaar ...…

De training die de buik van Natalia Gacka vormt, is een reeks oefeningen die is ontworpen voor mensen die worstelen met overtollig lichaamsvet rond de taille. ...…

Małgorzata Rozenek-Majdan is een ster die veel moeite doet om na de bevalling weer in vorm te komen. Hij schaamt zich niet voor zijn lichaam, en de oefeningen die hij niet doet ...…

Oefeningen voor de buik en borst kunnen het verschijnen van striae na de zwangerschap verminderen. Regelmatige activiteit verbetert de bloedsomloop in de gebieden die zijn aangetast door striae, en ...…

Ben je verveeld met de traditionele plank? Ontdek 21 nieuwe soorten van deze oefening die elk deel van je lichaam sterker maken! Zijvlak, torsie, rondloop, p ...…

Buik, dijen en billen ... Daar heb je het meeste bezwaar tegen. Goed gekozen oefeningen kunnen de oplossing zijn, maar je moet ze wel regelmatig doen.…

Sit-ups kunnen op veel manieren worden gedaan: klassiek, schuin, met gewichten, met geheven benen en zelfs staand. Hoe meer soorten u opneemt in uw plan ...…

Oefeningen voor de onderbuik zijn ontworpen om de spieren die zich net boven de symphysis schaambeen bevinden te stimuleren om te werken. Het is daar, vooral bij vrouwen, dat de snelste ...…

Plank, oftewel een plank, oftewel: front support op de onderarmen. Het is een isometrische oefening die de buikspieren prachtig vormt. Op de video toont Ola Żelazo ...…

Welke oefeningen voor een platte buik zijn beter? Aerobic 6 vereist, in tegenstelling tot buikspiertraining, geen erg goede conditie, omdat Weider-oefeningen niet comp ...…

Het is de moeite waard om middenrifademhaling te oefenen, omdat het de tweede belangrijkste spier in het menselijk lichaam is, na het hart, en het werkt continu. De belangrijke rol van het diafragma blijkt uit het feit dat ...…

Ken jij oefeningen voor een platte buik beter dan crunches? Sylwia Wiesenberg biedt tijdens de training oefeningen die niet alleen de buik verstevigen - en tegelijkertijd verbeteren ...…

Oefeningen voor een platte buik kunnen 6-8 weken na een natuurlijke bevalling en 12 weken na een keizersnede gedaan worden. Bekijk welke oefeningen na de zwangerschap het meest...…

Waar vind je oefeningen voor een platte buik? We hebben goed nieuws voor u - onze fitnessexpert - Joanna Barcikowska - heeft een effectieve ...…

Alleen hele jonge meisjes kunnen bogen op een platte buik. Om het voor een lange tijd te behouden, doe buikspieroefeningen en implementeer een aantal nuttige ...…

Oefeningen voor Tiffany's zijkanten zijn een sensatie op het web. Waarom zijn ze zo populair? Zeker dankzij de effecten van deze oefeningen, die door iedereen zullen worden bevestigd ...…

Oefeningen voor de diepe buikspieren stellen u in staat de spieren te activeren die een beslissende rol spelen bij het stabiliseren van de lumbale wervelkolom. Je kunt duidelijk voelen ...…

Welke buikspiertraining kiezen? Het hangt af van je trainingsdoel. Of je nu je buik strakker wilt maken en de koepel wilt verwijderen, een sixpack wilt vormgeven of sterker wilt maken ...…

Dankzij deze challenge krijg je in 30 dagen een sterke, platte buik. De dagelijkse training bestaat uit 3 tot 5 oefeningen, die elk een ander effect hebben op de buikspieren ...…

Een platte buik in een week - is het mogelijk? Als je al maanden met de donut worstelt, krijg je van dieet en lichaamsbeweging niet binnen 7 dagen een platte buik. Een week is ...…

Oefeningen voor slappe huid op de buik zijn ontworpen om vet te verbranden, spieren te versterken en de huid rond de taille elastischer te maken. Door ze regelmatig te doen ...…

De sixpack-oefeningen moeten, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, niet alleen de buikspieren aanspreken. Om het gewenste beeld te krijgen, moet je ...…