De plankoefening brengt snelle en verbazingwekkende visuele effecten, vanwege het feit dat veel spiergroepen bij het werk betrokken zijn - br ...…

De buik van de schildklier kan het gevolg zijn van hormonale stoornissen die verband houden met aandoeningen van de schildklier. Als je van je schildklierbuik af wilt, oefen en sterf ...…

Effectieve oefeningen zijn de basis in de strijd tegen de buikband. Regelmatige training versnelt het proces van vetverbranding, versterkt de spieren en verstevigt de huid. Hier zijn 8 effectieve oefeningen die je zullen helpen om van het hardnekkige defect van de buikband af te komen.…

Oefeningen voor een platte buik en buikspieren versnellen het afslanken en het effect van elk afslankdieet. Dankzij de buikspieroefeningen krijg je een slanke taille en ...…

Droom je over het "radiator"-effect op je maag? Ontdek de 7 beste oefeningen die je thuis kunt doen en waarmee je je buikspieren zo hard als staal kunt versterken. Oefen ...…

Jonge moeders die het uiterlijk van hun buik na de zwangerschap niet leuk vinden, grijpen vaak naar striae voor rechte buikspieren - welke van hen zou echter moeten zijn ...…

6 Weider is een 42-daags trainingsplan met oefeningen voor de buikspieren. Aerobic 6 Weider zou een manier moeten zijn om binnen 6 weken een platte buik te krijgen ...…

ABT is niet alleen buik- en dij-oefeningen. Dankzij hen kun je ook stevige, goed gevormde billen hebben en het hele lichaam versterken. Train ABT - je verbetert je conditie ...…

Het effect van het 300 sit-ups programma is een platte, stevige en gespierde buik. Hoeveel waarheid zit daar in? Door het 300 sit-ups programma te volgen, versterk je zeker je spieren ...…

Oefeningen voor een platte buik zijn niet ingewikkeld, maar met een paar kleine foutjes zal het niet het verwachte resultaat opleveren. Waarom gebeurt dit? Omdat in ...…

Hoe doe je sit-ups op de juiste manier? Het hangt af van hun type en het effect dat we willen bereiken. Straight crunches hebben de gemakkelijkste techniek, maar de zogenaamde schuin, d.w.z. br ...…

Welke buikspiertraining is het meest effectief voor mannen? Zijn er buikspieroefeningen voor mannen? Coaches als de meest effectieve ...…

Winderigheid is een vervelende aandoening en iedereen heeft zijn eigen manier om ermee om te gaan. Sommige mensen drinken kruiden, anderen volgen een dieet en weer anderen … sporten. Bekijk welke oefeningen je kunnen helpen om gas kwijt te raken.…

Hoelahoep oefenen is niet alleen erg leuk. Een kunststof velg draaien is echt heel effectief. Hoelahoep vormt het lichaam (reguliere shots ...…

Russian twist is een oefening die maar liefst 8 effecten tegelijk geeft. De voordelen zullen worden gewaardeerd door mensen die afvallen, die de band willen verliezen, vrouwen ...…

Buikspiertraining hoeft niet lang te duren om effectief te zijn. Hoe maak je een mooie radiator in 20 minuten per dag? Leer meer over deze oefeningen. Buikspiertraining hoeft niet lang te zijn, maar let op - er moet een goede warming-up aan vooraf gaan.…

De dwarse buikspieren zijn een van de belangrijkste spiergroepen in het hele lichaam. Ze zijn verantwoordelijk voor het "platte" uiterlijk van de buik, daarom hun goede ...…

Om zichtbare buikspieren te ontwikkelen, moet u eerst het onderhuidse vet dat ze bedekt verwijderen. Het is ook de moeite waard om hun anatomie en functies te leren kennen, omdat ...…

Wie van ons zou niet graag een wespentaille willen hebben waardoor het silhouet perfecte proporties aanneemt? De juiste wespentaille-oefeningen werken als een natuurlijke ...…

Oefeningen voor een slanke taille zullen je helpen je buik vorm te geven en je zijkanten kwijt te raken. Het is voldoende om regelmatig 3 eenvoudige oefeningen te doen om de taille smaller te maken en het hele figuur ...…

Hoe snel buikvet verbranden? Zowel bij mannen als bij vrouwen zullen voeding en lichaamsbeweging helpen om de stofwisseling te versnellen. Om buikvet te verbranden ...…

Ga jij de maandelijkse plank challenge aan? De dagelijkse training duurt 15 seconden tot 5 minuten - het is erg kort, dus het zal moeilijk voor je zijn om oefeningen te ontwijken ...…

Een gepatenteerde reeks eenvoudige oefeningen voor de buikspieren is ontwikkeld door Kamila, een gebruiker van onze website. Bekijk de video met 5 dijbeenvormende oefeningen ...…

Buikoefeningen…

Met de hoelahoep-uitdaging in 30 dagen kun je je buikspieren versterken, je taille slanker maken en ongewenste "kanten" verwijderen. Dagelijkse training kost niet veel tijd ...…

De sixpack-oefeningen moeten, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, niet alleen de buikspieren aanspreken. Om het gewenste beeld te krijgen, moet je ...…

Oefeningen voor slappe huid op de buik zijn ontworpen om vet te verbranden, spieren te versterken en de huid rond de taille elastischer te maken. Door ze regelmatig te doen ...…

Een platte buik in een week - is het mogelijk? Als je al maanden met de donut worstelt, krijg je van dieet en lichaamsbeweging niet binnen 7 dagen een platte buik. Een week is ...…

Dankzij deze challenge krijg je in 30 dagen een sterke, platte buik. De dagelijkse training bestaat uit 3 tot 5 oefeningen, die elk een ander effect hebben op de buikspieren ...…

Welke buikspiertraining kiezen? Het hangt af van je trainingsdoel. Of je nu je buik strakker wilt maken en de koepel wilt verwijderen, een sixpack wilt vormgeven of sterker wilt maken ...…