Yoga is een systeem van fysieke, mentale en ademhalingsoefeningen uit India. Yoga heeft vele variëteiten, maar tegenwoordig is de meest beoefende hatha yoga ...…

Wil je thuis aan de slag met yoga? Je moet je concentreren op de eenvoudigste ontspannings- en strekkende asana's, zoals de omgekeerde houding of de neerwaartse hondhouding. ...…

Yoga is niet alleen een training voor de spieren, maar ook voor de geest. Het verbetert de flexibiliteit, vergroot het bewegingsbereik, versterkt het spierweefsel, verbetert de concentratie, vergroot de capaciteit van de longen, elimineert rugpijn en verhoogt ook het niveau van het seksuele leven, ontspant en kalmeert.…

Meditatie in de sport moet niet alleen een aanvulling zijn op de training, maar ook een permanent element zijn. Het beïnvloedt de verbetering van de mentale, emotionele en fysieke gezondheid ...…

Klassieke yoga kent een aantal varianten die verschillen in de dynamiek van oefeningen, het scala aan beoefende posities of de mate van spirituele betrokkenheid. Elke vorm van ...…

Air yoga (aerojoga, aerial yoga, yoga met een sjaal) combineert elementen van acrobatiek, circuskunst, pilates en houdingen bekend uit de klassieke yoga. Aan het joggen ...…

Staande asana's - bijv. toppositie, boompositie, stoelpositie, uitgerekte driehoekspositie, krijgerpositie II, dit zijn de aanbevolen posities voor mensen die beginnen ...…

Hoofdstand, of sirshasana, wordt beschouwd als de koningin van asana's, of posities in hatha yoga. Allemaal omdat het zo'n belangrijk orgaan als onze hersenen aantast ...…

Yoga voor mannen - wordt het gekenmerkt door iets speciaals en moet het worden gescheiden van standaard yoga? Zeker, de heren hebben iets andere verwachtingen ...…

Hatha yoga is een zeer bekende en oude traditie van Indiase yoga, inclusief al zijn varianten gericht op fysieke en ademhalingsoefeningen. Kenmerk van hatha yoga ...…

Yoga voor senioren zijn lessen die specifiek zijn afgestemd op de behoeften en mogelijkheden van oudere mensen. Ze vereisen niet dat deelnemers in goede fysieke conditie zijn of zich strekken ...…

Yoga-oefeningen voor rugpijn zijn nuttig voor iedereen die klaagt over ongemak in de wervelkolom. Je zit acht uur op je werk en reageert dan thuis...…

Met de 30-daagse yoga-uitdaging kun je je lichaam binnen een maand versterken, elastisch maken en ontspannen. Het maandelijkse trainingsplan omvat de reeks Groeten aan de Zon en 5 oefeningen ...…

Op de effecten van yoga hoef je niet lang te wachten. De gezondheidsvoordelen zijn al zichtbaar na de eerste training. Yoga rekt spieren, verbetert de beweeglijkheid van de gewrichten, kalmeert en kalmeert ...…

Yoga gaat over de menselijke ontwikkeling als geheel, van een gezond lichaam tot zelfrealisatie. We praten met Wiktor Morgulc over yoga, diploma ...…

Yoga is een effectieve vorm van oefening voor een platte buik. Yoga-asana's kunnen nuttig zijn bij het bestrijden van winderigheid, omdat elk van hen de spijsvertering verbetert en het orgel reinigt ...…

Ademhaling speelt een sleutelrol in de yogabeoefening. Het belang van een goede ademhaling in yoga blijkt uit het enorme aantal oefeningen en technieken gewijd aan training ...…

Ashtanga yoga is een dynamische vorm van yoga waarbij beweging, ademhaling en concentratie essentieel zijn. Om de effecten van Ashtanga-beoefening te voelen, moet je ...…

Power yoga is een dynamische vorm van yoga, waarbij veel nadruk wordt gelegd op de ontwikkeling van kracht, lenigheid en lenigheid van het lichaam. De oefeningen zijn snel en krachtig en er zijn niet meer dan 5 ademhalingen nodig om in één positie te blijven.…

Yoga van de chakra's is gebaseerd op de veronderstelling dat er plaatsen in ons lichaam zijn waar energiekanalen elkaar kruisen, en dus de stroom door het lichaam ...…

Kundalini yoga is de meest mystieke vorm van yoga die alle technieken combineert om lichaam en geest te beïnvloeden: fysieke oefeningen, ademhaling, med ...…

Lachen is gezondheid - een oud, populair en… waar gezegde. Hierop is de yoga van het lachen gebaseerd, die de spirituele diepte van lichaamsbeweging en pro's combineert ...…

Bikram yoga is een vorm van yoga geschikt voor beginners die nog nooit eerder in aanraking zijn gekomen met deze vorm van activiteit. Bikram yoga is gebaseerd op de eenvoudigste ...…

VOGA is een training just in time voor liefhebbers van yoga, dans en muziek uit de jaren 80. Het is een combinatie van traditionele asana's met dans gepopulariseerd door Madonna in haar tele ...…

Yoga voor beginners omvat basishoudingen (asana's) die geschikt zijn voor mensen die regelmatig met yoga willen beginnen, maar het nog nooit zo moeilijk hebben gehad ...…

Yoga beat is een combinatie van yoga, dans en fitness, daarom noemde de grondlegger van deze discipline - Karolina Erdmann - het…

Kun je optimisme opbouwen door te oefenen? Waarom geven banken en grote bedrijven lachlessen aan hun werknemers? Kan lachen de taal van vrede zijn ...…

Sequence Groet aan de Zon (Surya namaskar) is een systeem van 12 posities gecombineerd in één vloeiende beweging. Wat onderscheidt de beoefening van Zonnegroet (en yoga in het algemeen) ...…

De kaarshouding (salamba sarvangasana) is een van de gezondste yoga-oefeningen die veel therapeutische voordelen biedt. Het is niet een van de eenvoudigste en vele ...…

Yoga kan verlichting bieden bij PMS-symptomen. Als je worstelt met het einde van je menstruatiecyclus en PMS hebt, begin dan met sporten ...…