De effecten van ABT-oefeningen zijn niet alleen een platte buik, slankere dijen en welgevormde billen. De "bijwerkingen" van oefeningen voor het onderlichaam omvatten ook: minder zichtbare cellulitis en een rechtopstaand silhouet, waardoor de borsten meer zichtbaar worden. Check welke effecten de ABT training nog meer geeft
De effecten van ABTtraining kunnen je stoutste verwachtingen overtreffen. ABT oefent motorische coördinatie uit. Dit alles op voorwaarde dat je systematisch te werk gaat.
Effecten van ABT-oefeningen: platte buik
ABT-training bestaat uitoefeningen voor een platte buik . Ze stellen je in staat om onnodig vet te verbranden en niet alleen de lastige "band", maar ook uitstekende zijkanten kwijt te raken, en zo - een slanke taille te krijgen.
Effecten van ABT-oefeningen: stevige billen
Als je niet tevreden bent met hoe je billen eruitzien omdat ze plat en slap zijn, en je probeert ze meestal te verbergen, probeer dan ABT-oefeningen. Ze zullen de billen "optillen" en ze mooi, verleidelijk rond en stevig maken.
Effecten van ABT-oefeningen: slanke dijen
ABT-training omvat ook squats, fietsen in de lucht en vele andere oefeningen waarmee je je dijen slanker kunt maken. Ze worden vaak afgewisseld met extra elementen, zoals bijvoorbeeld een step of dumbbells. Dankzij hen zijn de oefeningen niet eentonig en bovendien effectiever.
Effecten van ABT-oefeningen: minder cellulitis
Tijdens ABT-oefeningen verbetert de bloed- en lymfecirculatie en worden vetcellen "afgebroken", die zich in het onderhuidse bindweefsel bevinden. Hierdoor is cellulitis minder zichtbaar. ABT-training stelt je ook in staat om te gaan met de zogenaamde watercellulitis, waardoor het lichaam gezwollen en visueel dikker wordt. Door te sporten wordt overtollig water uit het lichaam afgevoerd en wordt het lichaam dunner. Bovendien wordt de huid elastisch en stevig.
Effecten van ABT-oefeningen: strakke en strakke spieren
Dankzij ABT-oefeningen worden spieren die tot nu toe slap, verhard of samengetrokken waren, flexibel, sterk en fit. Dit geldt vooral voor de buikspieren, billen en dijen. Sterkere dijspieren maken ook de pezen en ligamenten van het gewricht sterkerknie. Dit vermindert het risico op blessures bij het beoefenen van sporten, zoals skiën. Op hun beurt zijn sterke buikspieren een effectief beschermend schild voor inwendige organen.
Effecten van ABT-oefeningen: rechtopstaand silhouet
Het effect van ABT-training zijn sterke buikspieren, waardoor je rugpijn kunt voorkomen. Met efficiënte buikspieren wordt er minder stress overgebracht naar de onderrug, waardoor je later onaangename kwalen kunt voorkomen. Daarnaast houden de versterkte buikspieren de balans rond de wervelkolom en houden zo de lichaamshouding rechtop. Een rechtgebogen figuur betekent meer blootgestelde borsten.
Effecten van ABT-oefeningen: verbetering van de algehele fysieke conditie
Als je buiten adem raakt bij het betreden van de tweede of derde verdieping of als je niet de kracht hebt om naar de vertrekkende bus te rennen, probeer dan de ABT-oefeningen. Dankzij hen verbetert u uw fysieke conditie en motorische coördinatie. Daardoor verdraag je een intensievere inspanning beter, omdat de spieren (inclusief het hart) beter voorbereid zijn op een dergelijke inspanning. Daarnaast verta alt een goede fysieke conditie zich in minder vatbaarheid voor tal van ziekten.