Diëten voor actieve mensen 2025, April

Het belangrijkste principe van het INSANITY-dieet is dat het gebaseerd is op vijf ma altijden per dag, elk met dezelfde energiewaarde. Het dieet moet de dagelijkse ...…

Hoe moet het dieet van een marathonvrouw eruit zien? Bekijk een voorbeeldmenu voor een langeafstandsloper, opgesteld door een voedingsfysioloog ...…

Wat te eten na het hardlopen - 's avonds en overdag? Deze vraag wordt vooral gesteld door mensen die willen afvallen door te joggen. En terecht, want het v alt af...…

Waarom speelt vet zo'n belangrijke rol in het dieet van atleten en mensen die afvallen? Kan ik het aantal vetten tot een minimum beperken tijdens een reductiedieet ...…

De zomer komt eraan. Wie traint, kan in plaats van een eiwitreep verleid worden door … ijs. Voor actieve mensen en sporters zijn er speciale ijsdesserts met een hoog eiwitgeh alte op de markt.Lichamelijke activiteit, regelmatige bezoeken aan een fitnessclub en lichaamswerk vergen veel inspanning, maar ook een grote dosis eiwit.…

Een dieet dat de training in de sportschool ondersteunt, moet vooral licht verteerbaar zijn. Dus wat te eten om de kracht te hebben om te sporten? Bekijk een video met advies van een diëtist en ...…

Een menu voor een vrouw die fietst, moet rekening houden met de grotere behoefte van het lichaam aan eiwitten en koolhydraten. Bekijk een voorbeeldmenu van fietsers ...…

Het Gillian McKeith bootcamp dieet is een kant-en-klaar voedingsadvies ontwikkeld voor de eerste 14 dagen van afvallen. Dit is een dieet voor alle specifieke mensen die van nauwkeurige ...…

Alcohol en training - vragen over de relatie tussen hen worden vaak gesteld door mensen die willen dat hun oefeningen de beste resultaten opleveren, maar ook niet willen ...…

Een fitnessdieet moet een bepaalde hoeveelheid calorieën en voedingsstoffen bevatten. Regelmatige fitnesslessen zorgen voor lichaamsvormgeving, afslanking en verbetering van het lichaam ...…

Het dieet van een wielrenner moet voor 60% uit complexe koolhydraten bestaan. Om energie te behouden, gemakkelijk eten en systematisch het verloren water aanvullen en ...…

Zelfgemaakte isotone drank zal met succes producten vervangen met vergelijkbare effecten die verkrijgbaar zijn in winkels en vol kunstmatige ingrediënten. Voor de bereiding van zelfgemaakte isotons ...…

Het dieet van een hardloper moet het energieverlies dekken dat gepaard gaat met de extra fysieke inspanning. Kijk wat de regels zijn van het dieet van een beginnende hardloper, hoeveel calorieën ...…

Massadieet wordt gebruikt door mensen die trainen in de periode dat ze spiermassa opbouwen. Veel mensen associëren deze tijd met de versoepeling van de tot nu toe gebruikte strikte ...…

Een hardloper die veganistisch, vegetarisch of gewoon - op een plantaardig dieet is, kan net zo goede resultaten behalen als degene die vlees en producten van ...…

Voldoende voeding is essentieel voor mensen die trainen. Wat en hoe te eten om bevredigende sportresultaten te bereiken? Een interview met Justyna Mizera, een sportvoedingsdeskundige. K.S. We beginnen te rennen. We checkten onze gezondheid, kochten de juiste schoenen… Iets vergeten?…

Het anabole venster is een korte tijd na de training (2-3 uur), waarin het lichaam de voedingsstoffen die het aanlevert het meest effectief gebruikt. Goed uitgebalanceerd ...…

Sluiten een veganistisch dieet en actieve sporten elkaar uit? Volgens de laatste wetenschappelijke rapporten bestaat een gezond dieet alleen uit producten ...…

Ontdek recepten voor smakelijke cocktails voor actieve mensen die je kracht geven voor de training en je energiereserves aanvullen na het sporten. Je kunt ze in slechts ki ...…

Superfoods zijn producten met verbazingwekkende voedingseigenschappen. Wat zijn superfoods eigenlijk? Wat zijn de voordelen van het eten ervan? En of hun opname in de di ...…

Het dieet van een marathonloper is anders dan menu's voor atleten die andere disciplines beoefenen. Kijk in welke voedingsstoffen iemands dieet zou moeten zitten ...…

Een veganistisch dieet voor een actief persoon: sporten, regelmatig naar de sportschool gaan, hardlopers moeten rijk zijn aan eiwitten en koolhydraten. Zie een voorbeeld ...…

Aardbeien zijn een uitstekend ma altijdingrediënt voor fysiek actieve mensen. Ze zijn rijk aan vitamine C, ze bevatten ook vitamine B, vitamine A en E en het ingrediënt ...…

Fruit is een belangrijke aanvulling op koolhydraten in een sportdieet. Ze zijn ook rijk aan vezels, kalium en veel vitamines, vooral vitamine C. De voedingsstoffen in het fruit helpen blessures te genezen, het herstel na inspanning te vergemakkelijken en het risico op kanker, hoge bloeddruk en constipatie te verminderen.…

Dankzij de dagelijkse trainingen als onderdeel vanFit4Summer, heb je de kans om je figuur in slechts een maand af te slanken - maar fysieke inspanning is niet alles! De oefeningen zullen effectief zijn ...…

Koolhydraten zijn erg belangrijk in de voeding van ieder mens, vooral fysiek actieve mensen. Ze zijn de basisbron van energie en worden opgeslagen in de lever ...…

Eiwitcocktails zijn een uiterst waardevolle bron van eiwitten. De vraag naar dit ingrediënt neemt toe bij mensen die intensief trainen door de toegenomen ...…

Eiwitrepen worden geadverteerd als afslankproducten en het vergroten van de spiermassa. Ze zijn handig in gebruik, stillen de honger snel en leveren hoogwaardige eiwitten. Ze bevatten echter enkelvoudige suikers, verzadigde vetten en transvetten.…

Vereist regelmatig joggen veranderingen in het dieet? Ja. Het hoeft niet bijzonder streng te zijn, maar het is beter als rommelverwerkte producten eruit verdwijnen ...…

Een glutenvrij dieet is de afgelopen jaren populair geworden: eerste beroemdheden gaven het door, later aangemoedigd door vele mediaberichten, gewoon, nomen ...…