Lang naar een computerscherm staren is niet goed voor je ogen. Effect - een gevoel van zand onder de oogleden, droge, vermoeide ogen. Hoe werk je op de computer om dit te voorkomen?
Voor de monitor, vergeet knipperen. Hierdoor wordt de oogbol niet voldoende bevochtigd. Als u in een kamer met airconditioning werkt, wordt het slijmvlies langs uw oogleden droog.
Ogen knijpen, prikken, ze zijn rood. Bovendien dwingt staren naar het scherm de ogen om onnatuurlijk te werken. Gevolgen - wazig zien, dubbel zien, tranen of droge ogen syndroom, gezichtsstoornissen
Deze effecten kunnen worden voorkomen door te zorgen voor arbeidshygiëne.
Plaats de monitor correct - deze moet 50 cm van het gezicht verwijderd zijn. De bovenrand moet iets onder de zichtlijn liggen. Het scherm mag niet voor het raam staan, om het zonlicht niet te weerkaatsen. Het is het beste om het zijdelings tegen het raam te plaatsen.
Vergeet niet te knipperen. Pauzeer af en toe - kijk dichterbij en verder, bij voorkeur naar het groen buiten het raam. Rol de ogen van de acht of bedek ze met je handen gevouwen in boten en kijk in de duisternis.
Zorg voor een goede hydratatie. Als de ogen droog zijn, bespaar jezelf dan met druppels, de zogenaamde krokodillentranen. Ze zullen een pga brengen door de oogbol onmiddellijk te hydrateren.
Neem pauzes. Als je achter de computer werkt, heb je recht op 5 minuten pauze per uur.
maandelijkse "Zdrowie"
