Oefeningen voor Tiffany's zijkanten zijn een sensatie op het web. Waarom zijn ze zo populair? Zeker dankzij de effecten van deze oefeningen, die door alle Tiffany-fans zullen worden bevestigd. Bovendien zijn de zijoefeningen van Tiffany als geen ander leuk - ze hebben een danselement en doen eigenlijk gewoon hun werk.

Tiffany is een instructeur met meer dan 20 jaar ervaring en ruime ervaring. Deoefeningen voor de zijkanten van Tiffany,zijn online het populairst geworden, maar ze is ook de auteur van oefeningen om de buik, benen en billen te versterken. Onder de trainingen van Tiffany vinden we ook een aanbod voor zwangere vrouwen en na de bevalling.

Haar suggesties voor oefeningen zijn het resultaat van vele jaren werk met haar leerlingen, maar hun vorm wordt ook beïnvloed door de levenservaring van de trainer, die verschillende activiteiten heeft geprobeerd, van ballet, tot hedendaagse dans, tot boksen en andere vechtsporten

Tiffany streeft naar het principe dat je door aan je eigen lichaam en geest te werken, vervulling in het leven kunt bereiken.

In haar vele jaren van carrière heeft ze samengewerkt met veel grote sportmerken. Ze ontwierp ook een collectie sportkleding.

Voor wie zijn de oefeningen met Tiffany Rothe en waar worden ze door gekenmerkt

De oefeningen zijn zo divers dat iedereen wel iets voor zichzelf zal vinden. Ze bevatten zowel ABS- als cardio-elementen, maken de taille slanker, maar versterken ook de buikspieren en verstevigen de billen. Interessant is dat ze kunnen worden uitgevoerd in elke configuratie en wanneer je maar wilt.

Ze zijn heel karakteristiek - gebaseerd op heupbewegingen in verschillende vormen - pulserend: "schudden", "schudden", balancerend en van links naar rechts - naar de zijkanten zwaaiend. In feite zijn dit unieke trainingen, ze zijn een alternatief voor alle andere voorgestelde trainingen op het netwerk, die op de een of andere manier op elkaar lijken. De beweging wordt heel langzaam en nauwkeurig weergegeven - soms zelfs met een stop, gevolgd door een reeks bewegingen - eerst langzamer, dan in een tempo. De bewegingen zelf zijn niet ingewikkeld om onder de knie te krijgen.

Tiffany Rothe zelf heeft een warme stem en haar optimisme stra alt al vanaf de eerste seconden van de training. Het is leuk om mee te trainen, de instructies zijn goed te begrijpen, het tempo is betaalbaar, de moeilijkheidsgraad is niet te hoog. Tiffany's positieve benadering van lichaamsbeweging wordt gedeeld, hoewel de trainer dat zelf benadrukthoudt ervan om het mensen moeilijk te maken! Dit is op zijn beurt terug te zien in de effecten van de oefeningen zelf.

Tiffany-oefeningen - niet alleen kanten

Tiffany's voorstellen zijn voornamelijk gebaseerd op het vormgeven van een van de belangrijkste elementen van ons lichaam - de taille, maar ook de buik en benen. Dit betekent niet dat we de schouderspieren niet zullen voelen na de training! De basis van oefeningen is vergelijkbaar en kenmerkend voor de Tiffany-stijl. De meest populaire trainingen zijn sets van 10-12 minuten, wat niet betekent dat we geen langere trainingen zullen vinden - recent bijvoorbeeld (mijn favoriete) Tiffany Rothe's New Years 2016 "30 minuten" Sweat workout!

Het zal nuttig voor je zijn

Wie is Tiffany Rothe - instructeur en auteur van oefeningen

Tiffany Rothe is geboren en getogen in Los Angeles. Vanaf de leeftijd van 3 leerde ze dansen en deze passie nam haar leven over tot de leeftijd van 17 of zo - geen wonder dat de invloed van dans zo duidelijk is in Tiffany's voorstellen. Toen was het tijd voor professionele fitness - ze voelde de behoefte om anderen te helpen en hun leven te veranderen. Tegelijkertijd studeerde ze, terwijl ze werkte als instructeur en trainer, cum laude af aan de University of California, Los Angeles met een Bachelor of Arts. Ze studeerde ook voeding en… rechten aan de University of Southern California. Zoals je kunt zien, werd de wet uiteindelijk niet de passie van Tiffany in het leven en gaf ze het beoefenen ervan op.

Effecten van oefeningen voor de zijkanten met Tiffany Rothe

Ze zijn zeker merkbaar en zichtbaar na een paar weken - regelmatige lichaamsbeweging van 10 minuten per dag is voldoende. Ze zijn eigenlijk het meest zichtbaar rond de taille en de buik - ze werken tenslotte aan de "zijkanten". Ik garandeer je dat je na de eerste dag sporten spierpijn kunt krijgen waar je ze nog nooit hebt gehad! Zoals elke vorm van lichaamsbeweging, verbeteren Tiffany-oefeningen uw welzijn en algehele lichaamsuiterlijk aanzienlijk. Op internet kunnen we veel foto's vinden van meisjes die de effecten van hun werk met Tiffany enkele weken laten zien - sommige zijn echt indrukwekkend. De opmerkelijke doeltreffendheid van de activiteiten van Tiffany en het prestige ervan blijkt ook uit de talrijke onderscheidingen die aan de trainer werden toegekend voor haar fitnessactiviteiten en vooral de effecten (waaronder "Marie Claire", "Harpers Bazaar", "Fitness Magazne"). Tiffany's training werd ook bekroond als "een van de beste trainingen op YouTube."

Hier zijn enkele suggesties voor zijwaartse training van Tiffany en meer

Bootsy Shaking Waist Workout - dit is waarschijnlijk een van Tiffany's meest populaire oefeningen. De beroemde timer van 10 minuten zal je figuur perfect vormen in het taillegebied - het zal het slanker maken en de gewenste vorm geven.

Hit body warming-up - dit is een warming-up voorstel van Tiffany. Ik raad het niet alleen aan voor haar training, maar ook ervooralle anderen. Het is in de Tiffany-stijl - met elementen van dans en heupbeweging, maar het beweegt perfect elk deel van het lichaam

10 minuten Ballerine Beauty - dit is een voorstel voor beentraining. In deze training zie je duidelijk elementen van ballet terug (Tiffany danste vroeger ballet). Oefeningen zonder schoenen, stappen van ballet - ziet er alleen schijnbaar onschuldig uit. Training heeft een perfecte invloed op balans en motorische coördinatie.

Boxer babe 10 Minuten cardiotraining - een zeer interessant voorstel voor cardiotraining! Een van mijn favorieten - bokselementen die goed zichtbaar zijn, maar in een delicate versie. Superbrand! Vecht voor je vormen!

Butt like a Brazilian Workout - wie van ons droomt niet van Braziliaanse billen in combinatie met een slanke taille? Deze training zal je billen vormgeven en optillen. Meestal zijn de oefeningen van Tiffany gebaseerd op je eigen lichaamsgewicht, maar hier is het extra gewicht op dumbbells - voor nog betere resultaten!

De bikini ABS - er is geen goede training zonder je buikspieren te trainen! Perfecte bikini net voor het seizoen - voel de vakantiesfeer in deze set!

Preety Mama Zwangerschapstraining - dit zijn series trainingen voor zwangere vrouwen. Tiffany heeft ook suggesties voor vrouwen direct na de bevalling.

Dit zijn waarschijnlijk de meest populaire en karakteristieke Tiffany-workouts, hoewel we er veel, veel meer online kunnen vinden. Er is echt veel om uit te kiezen! Speciale instructies zijn bijvoorbeeld rekoefeningen met meditatie-elementen - aanbevolen aan het einde van de training.

Categorie:

Buik