Małgorzata Rozenek-Majdan is een ster die veel moeite doet om na de bevalling weer in vorm te komen. Hij schaamt zich niet voor zijn lichaam en de oefeningen die hij doet zijn niet inspannend. Hij komt weer in vorm met zijn hoofd - kijk hoe. En hoeveel kost het haar …
Als je denkt dat Małgorzata Rozenek een week na de bevalling een geweldig figuur heeft, antwoordt de beroemdheid zelf dat ze dat niet is. - De foto's die je op insta bekijkt, zijn vaak één foto geselecteerd uit vele genomen. Na zoveel jaren weet ik gewoon hoe ik mezelf moet positioneren om er beter, slanker en gunstiger uit te zien, maar ik wil geen niet-bestaande realiteit creëren en daarom laat ik je zien hoe ik er nu uitzie - hij schrijft in een van de posten. En laat zijn lichaam zien:
Om weer in vorm te komen, is werk nodig - zowel puur fysiek als een goed dieet. 12 extra kilo's gaan immers niet vanzelf weg. En Rozenek laat zien hoe langzaam hij weer in vorm komt. De oefeningen die ze doet zijn afgestemd op haar conditie - en de ster is een keizersnede, die bepaalde oefeningen in principe onmogelijk maakt.
We raden aan: Hoe u snel uw buik, dijen en billen kunt modelleren
Oefening wordt aanbevolen 8 weken na de keizersnede, d.w.z. na de kraamperiode. Er moet aan worden herinnerd dat de rectus- en transversale buikspieren het meest uitgerekt waren tijdens de zwangerschap. Dus laten we beginnen met trainen met de nadruk op deze spieren. Er moet echter nog steeds vet worden verbrand, dat zich ook op de dijen en op de bodem heeft opgehoopt. Het is ook de moeite waard om de spieren van je armen te versterken, omdat je je baby er lang in vasthoudt.