Een slappe huid is een veelvoorkomend probleem na het verliezen van gewicht. De meest problematische plaatsen zijn de buik, dijen en armen. Doorhangende, enigszins gespannen huid ziet er op deze plaatsen buitengewoon lelijk uit. Om het probleem met huidelasticiteit te voorkomen, moet u de regels van gezond gewichtsverlies volgen en de huid van buitenaf ondersteunen. Hoe doe je dat?

Onesthetische resten van gewichtsverlies kunnen worden voorkomen door een paar eenvoudige tips op te volgen, verstandig af te vallen en gewoon voor jezelf en je lichaam te zorgen. Denk eraan om de bovenstaande regels toe te passen zodra u besluit tot een reductiedieet, zodat u niet te maken krijgt met het probleem van een slappe huid na het bereiken van het gewenste gewicht.

Langzaam afvallen

Gewichtsverlies van 0,5-1 kg per week is een gezond gewichtsverliespercentage. Dergelijke gewichtsdalingen garanderen dat de huid de tijd krijgt om strakker te worden. Volumineuze vetcellen laten veel vrije ruimte onder de huid achter, wat tijd kost om zich aan te passen aan nieuwe omstandigheden. Een huid die sterk uitgerekt is, vooral bij mensen met overgewicht, zal meer tijd nodig hebben om te herstellen. Hetzelfde geldt voor de leeftijd. Hoe ouder iemand afslankt, hoe minder elastine de huid bevat en hoe moeilijker het is om uit te rekken en samen te trekken.

Om de lelijke effecten van afvallen te minimaliseren, moet u wonderdiëten vermijden die garanderen dat u een paar kilo per week verliest. In het pakket met hen zullen we vrijwel zeker striae of lege buikplooien krijgen. Kies daarom de principes van gezond eten die zorgen voor systematisch en permanent gewichtsverlies.

Denk eraan om te sporten

Afvallen moet worden ondersteund door lichaamsbeweging. Dit versnelt niet alleen de stofwisseling en verbrandt de opgebouwde vetreserves, maar stelt je ook in staat om een ​​soepel en stevig figuur op te bouwen. Bijna elk deel van het lichaam kan worden getraind. Als je merkt dat een deel van je lichaam meer problemen veroorzaakt, concentreer je er dan op, maar vergeet al het andere niet.

Regelmatige lichaamsbeweging stimuleert de bloedcirculatie, cellen worden beter voorzien van bloed, zuurstofrijk en gevoed. Hierdoor ziet de huid er veel jonger en steviger uit. Het is het beste om aerobe oefeningen te combineren om u te helpen vet te verbranden met training om uw spieren te versterken die u zullen helpen uw lichaam vorm te geven. Introduceer de oefeningen vanaf het allereerste begingewichtsverlies. De strijd tegen een slappe huid tot het einde overlaten is geen goede oplossing - het duurt veel langer en vereist meer werk.

Eet veel groenten en fruit

Groenten en fruit zijn een echte schat aan antioxidanten - chemische verbindingen die planten op natuurlijke wijze beschermen, bijv. tegen schimmelaanvallen en overmatige UV-straling, terwijl ze voor de mens een uitkomst zijn in de strijd tegen oxidatieve stress. Ze beschermen cellen tegen neoplastische veranderingen, voorkomen tal van ziekten en vertragen veroudering.

Afvallen wordt in verband gebracht met het vrijkomen van gif.webpstoffen in de bloedbaan, die tot nu toe in vetweefsel werden opgeslagen. Antioxidanten gaan hun effect tegen. Een grote hoeveelheid antioxidanten betekent een snellere regeneratie van lichaamscellen en een garantie voor een betere huidconditie. Als u wilt afvallen, zorg er dan voor dat u groenten en fruit met veel vitamine C in uw dieet opneemt. Ascorbinezuur is essentieel bij de aanmaak van collageen.

Collageen is een eiwit dat is samengesteld uit drie ketens die met elkaar verweven zijn in de vorm van een vlecht, de zogenaamde drievoudige helix. Vitamine C is essentieel voor de helix om de gewenste vorm en structuur te verkrijgen. De dichte opstelling van collageenvezels in de dermis zorgt voor de structurele integriteit van de hele huid en zorgt zo voor haar elasticiteit.

Drink water

Een goede hydratatie van het lichaam is essentieel voor een gezonde en soepele huid. Als het lichaam niet voldoende water krijgt, wordt deze vloeistof uit de huidcellen gehaald en naar de inwendige organen getransporteerd, waar het meer nodig is. Het gebruik van crèmes en lotions van buitenaf is zinloos als het lichaam niet van binnenuit wordt gehydrateerd.

Om te voorkomen dat uw huid droog en ruw wordt, drinkt u ongeveer 2 liter water per dag en verhoogt u deze hoeveelheid bij warm weer en intensieve inspanning.

Verzorg de massage

De activiteit zelf is de sleutel bij het masseren van de huid, het wrijven van cosmetica is van secundair belang. Hun belangrijkste rol is om de huid te hydrateren. U krijgt het effect van elasticiteit en spanning door regelmatige massages die elke dag worden uitgevoerd, bij voorkeur 's morgens en' s avonds. Je kunt er een sisalhandschoen, borstel of massageroller bij gebruiken.

Zacht knijpen, pellen en behandelen van probleemgebieden met afwisselend koud en warm water onder de douche zijn ook nuttig. Regelmatige prikkels van buitenaf stimuleren de bloedsomloop, zorgen voor een betere zuurstofvoorziening van cellen en stimuleren ze om te werken. Het resultaat is een snellere productie van vezels die verantwoordelijk zijn voor een gezond uiterlijk van de huid en een betere conditie.

>>>Wat is het afslankende en anti-cellulitis effect van endermologie?>>>

>>>Cupping massageChinees thuis>>>

Leid een hygiënische levensstijl

Vermijd roken en in de rook van tabak zijn. Roken, maar ook het inademen van rook, veroorzaakt de vorming van een enorme hoeveelheid vrije radicalen in het lichaam, die verantwoordelijk zijn voor de afbraak en versnelling van celveroudering. Evenzo worden de lichaamscellen aangetast door permanente stress en te weinig slaap.

Zonnebaden op mahonie en veelvuldig gebruik van de zonnebank bevordert evenmin een goede huidregeneratie. Als u lang in de zon blijft, gebruik dan zonnebrandcrème en voorkom brandwonden. De beelden van vrouwen die overmatig gebruik maken van zonnebanken, wier huid slap, droog en vol rimpels is die niet ouder kunnen worden, zouden ook een waarschuwing moeten zijn. Dit komt door de afbraak van de interne structuren van de huid door UV-straling.

Doorvragen

Categorie:

Afslanken