Het handhaven van een gezond brein is uiterst belangrijk. Sommige slechte gewoonten verergeren het werk van de hersenen. Daarom is het de moeite waard om gewoonten ten goede te veranderen, om de intellectuele fitheid langer te behouden. Kijk wat je moet vermijden!
De hersenen zijn een complex orgaandat deel uitmaakt van het centrale zenuwstelselen het grootste deel van de hersenen. Het is verantwoordelijk vooralle organen, welzijn en persoonlijkheid . De hersenen werken op volle capaciteit en zijn constant in beweging, wat betekent dat ze nerveuze berekeningen ondergaan die kleine aanpassingen aan houding of spierspanning maken. Bovendien zijn de hersenen ingesteld opverschillende stimuli . Sommige hebben een positief effect op de hersenen, maar sommige kunnen de werking ervan verslechteren, zoals slechte gewoonten.
Welke gewoonten zijn slecht voor de hersenen?
Door slechte gewoonten te elimineren zullen je hersenen genietenperfecte conditie . Dus wat is het waard om te vermijden? We hebben een lijst opgesteld!
1. Slechte gewoontes voor de hersenen: je hoofd onder het kussen houdenDeze slechte gewoonte kan bijdragen aanhypoxie in de hersenen , die zich manifesteert door hoofdpijn, spraak- en evenwichtsstoornissen. Toch is het veel moeilijker om chronische hypoxie te herkennen. De symptomen nemen geleidelijk toe, zoals de verslechtering vanproblemen met concentratie, geheugen, overmatige slaperigheidofpsychische stoornissen . Een veel betere oplossing om geen geluiden te horen die overal vandaan komen, zijn oordopjes die het gemakkelijker maken om in slaap te vallen.
2. Slechte gewoonten voor de hersenen: het ontbijt overslaanHet is bekend dathet ontbijt de belangrijkste ma altijdvan de dag is. Als je het opgeeft, veroorzaakteen daling van de bloedsuikerspiegelen als gevolg daarvan krijgen de hersenen niet de voedingsstoffen die ze nodig hebben om goed te functioneren. Daarnaast is ook wat we eten belangrijk, bijvoorbeeldte veel vet en suikerheeft een negatief effect op de hersenen, concentratie, geheugen en cognitie.
We raden ook aan:Manieren om een goed GEHEUGEN te hebben: lichaamsbeweging, dieet, lichaamsbeweging, slaap
3. Slechte gewoonten voor de hersenen: te veel etenGa niet van het ene uiterste naar het andere. Dus niet ontbijten is slecht, maar ookte veel eten zorgt ervoor dat de hersenen minder goed werken . Te frequente en te overvloedige ma altijden kunnendragen bij aanverharding van de aderen in de hersenen en versnellen de veroudering van het orgaanAls we te veel eten, vertragen we de hersenen en hun cognitieve functies. Etenverhoogt ook het risico op degeneratieve ziekten , waaronder onder andere Ziekte van Alzheimer of Parkinson
4. Slechte gewoonten voor de hersenen: rokenRokenis slecht voor je gezondheid! Het beïnvloedthet hart negatief, verhoogt het risico op het ontwikkelen van kankeren vormt ook een risico op dementie bij mensen van middelbare leeftijd. Tabak kan de hersenschors verdunnen, wat leidt tot de dood van grijze cellen. Dit resulteert inaantasting van basale cognitieve processen , incl. het vermogen om een taal correct te gebruiken of verstoorde waarneming en aandacht. Dit proces kan echter worden gestopt door simpelweg de sigaretten neer te leggen.
Lees ook:DIEET voor een goed geheugen en concentratie
5. Slechte gewoonten voor de hersenen: gebrek aan mentale training
Denken is de beste training om je hersenen in goede conditie te houden . Deze oefeningenzullen helpen om de geest behendig te houden , dat wil zeggen, dankzij hen zullen we ons beter herinneren en verschillende feiten sneller associëren. Als we mentale training vermijden, werken de hersenen slechter en verouderen ze sneller, waardoorhet risico op dementie vergroot . Het is de moeite waardde hersenen te stimuleren om regelmatig en systematisch te werken , omdat het elke dag beter werkt! Oefeningen die de conditie van de hersenen verbeteren en tegelijkertijd voor wat amusement zorgen zijn:kruiswoordraadsels, puzzelsi, nieuwe woorden leren, vreemde talen, lezen en nieuwe passies ontdekken.