ABC van oefeningen 2025, Januari-

Yoga, Pilates of bodyart zijn uitstekende activiteiten om je figuur te verbeteren. Ontdek wat ze allemaal inhouden en kies de training die het beste bij je past. Ontdek wat je bent ...…

Wat zijn de effecten van pilates? Pilates-oefeningen incl. ze versterken de wervelkolom, verbeteren de lichaamshouding en stellen je in staat om een ​​slank figuur te vormen zonder zware inspanning. ...…

src="pilates/2509829/pilates_wiczenia-_ktre_moesz_wykonywa_w_domu_zdjcia_2.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 12 foto'sPilates is een systeem van oefeningen die je met succes thuis kunt uitvoeren. Het bevat elementen van yoga, ballet en krachtoefeningen.…

Regelmatige pilates kan pijn in de lumbale wervelkolom helpen verlichten. Hun effectiviteit is gebaseerd op het gelijktijdig strekken van de gespannen delen van de rug en het versterken van de diepe spieren die verantwoordelijk zijn voor de juiste positie van de wervelkolom.…

Pilates is een van de meest effectieve manieren om een ​​platte buik te krijgen. Waarom? Omdat pilates het werk omvat van zelden geactiveerde diepe spieren en de dwarse buikspieren. Ze bepalen het uiteindelijke uiterlijk van uw riemgebied. Leer meer over pilates-oefeningen, waardoor je een platte, stevige buik krijgt en de zijkanten elimineert.…

Trainen met fitnessbanden (ook wel pilatesbanden genoemd) is een van de manieren om af te slanken en je lichaam vorm te geven. Je hebt geen ingewikkelde machines of extra gewichten nodig om te oefenen - alles wat je nodig hebt is een stuk flexibele tape om elk spierdeel te versterken, incl.…

Boxsprongen zijn niets meer dan springen op de box. Boxspringen kan een uitstekend onderdeel zijn van plyometrische, kracht- of springtraining. Om deze reden ...…

Wall ball shots zijn, met andere woorden, een squat met een opwaartse worp van een medicijnbal. Oefening is een onderdeel geworden van crossfit-training en ballen op de muur worden beschouwd als ...…

Trainen met touwen is een van de activiteiten die worden ondernomen door mensen die aan crossfit doen. Strijdtouw, want dit is de Engelse naam van de uitrusting die tijdens oefeningen wordt gebruikt ...…

Crossfit for kids kwam rechtstreeks uit de Verenigde Staten, waar de Amerikaanse versie van "crossfit for kids" een ware sensatie maakt. Volwassenen "spelen" ...…

Hoe maak je een crossfit trainingsplan? U kunt het beste een professionele trainer vragen om een ​​trainingsplan op te stellen. Als je deze optie niet hebt, gaat er niets verloren. Op ...…

Voor wie is CrossFit? Voor iedereen die fysiek actief wil zijn, ongeacht leeftijd, of al een sportdiscipline beoefent ...…

Crossfit is een trainingsplan dat een alternatief is voor monotone oefeningen in de sportschool. Uitgevoerde oefeningen hebben betrekking op het hele lichaam, met bijzondere nadruk op de billen, dijen en buikspieren. Crossfit geeft snel resultaat in de vorm van een droomfiguur, maar vereist veel doorzettingsvermogen van de stagiair om dit doel te bereiken.…

Cross-training voor algemene ontwikkeling is de afgelopen jaren enorm populair geworden. Van veel sportcentra vervangen ze effectief de traditionele ...…

Crossfit is een zeer veelzijdige en effectieve workout, maar niet altijd goed voor je gezondheid. Specialisten wijzen erop dat de meeste crossfit-oefeningen tot de risicogroep behoren - dit betekent dat hun veiligheid afhangt van hoge precisie, concentratie en hoge efficiëntie van de sporter.…

Crossfit is momenteel een van de meest populaire workouts over de hele wereld. Wil jij ook beginnen met sporten, maar weet je niet waar te beginnen? Hier zijn enkele tips en een voorbeeld van oefeningen voor beginners. Crossfit is een kracht- en duurtraining gericht op het opbouwen van een algemene fysieke fitheid.…

Fietsen in de winter is een activiteit die slechts weinigen - de meeste - uit angst voor te lage temperaturen en ongunstige wegomstandigheden, ...…

Zelfs de beste fiets kan kapot gaan. Veel storingen kunnen we onderweg zelf verhelpen. Er zijn er echter ook die een bezoek aan de website vereisen. Hier is ki ...…

Het is winter dus het moet koud zijn en de omstandigheden om te fietsen zijn minder gunstig. Als je van plan bent om je fiets in winterslaap te laten vallen, zorg er dan voor ...…

Lage temperaturen, stadsstraten vol sneeuwbrij en zout. Dit zijn geen ideale omstandigheden om te fietsen. Ongeacht of we g ...…

Hoe het zadel op de fiets af te stellen en op welke hoogte moet het stuur zijn? Het antwoord op deze vraag is de sleutel tot een aangenaam en vooral gezond ...…

Tijdens het trainen op een spinningfiets kun je 5 posities aannemen - twee zittend en drie staand. Rijden in elk van deze posities heeft een ander effect op het lichaam en ...…

Ontdek 9 redenen waarom je zou moeten overstappen van de auto naar de fiets. Allereerst kom je niet vast te zitten in een verkeersopstopping, heb je een gezondere ruggengraat en hart, verlies je gewicht ...…

Zwembadaccessoires zijn zeer noodzakelijke en nuttige dingen die ons in staat stellen veilig te zwemmen en het comfort en de efficiëntie van het zwemmen in het zwembad te vergroten. Zoals ...…

Hoe fiets je om af te vallen? In tegenstelling tot wat het lijkt, hoef je niet moe te worden zoals joggen. Als we de juiste rijtechniek kiezen, zal ze snel vallen ...…

Heb je een passie voor sport en heb je geen geld om het na te streven? Weeswswoimbywole!…

Wat zijn de effecten van spinnen? Het is de perfecte keuze voor mensen die in korte tijd willen afvallen, maar niet de motivatie hebben om te sporten. Na twee weken regelmatig ...…

Aqua-aerobics is een sport voor iedereen, ongeacht leeftijd en conditie. Oefeningen in het water worden bijna moeiteloos uitgevoerd, en toch verbeteren ze de vorm, boetseren de vormen ...…

Hoewel er steeds meer fietspaden komen, komt het voor dat de bestuurders van deze tweewielers liever over de nabijgelegen weg rijden. Is het legaal? Of het nu gaat om het rijden op straat ...…

Klassieke zwemstijlen zijn kruip, schoolslag, rugslag en vlinder. Ze vereisen allemaal een goede beheersing van de techniek, dus het is het beste om te leren ...…