Ontdek 9 redenen waarom je zou moeten overstappen van de auto naar de fiets. Allereerst kom je niet vast te zitten in het verkeer, heb je een gezondere rug en hart, val je af en versterk je je beenspieren. Bovendien beleef je een gezellige tijd met je vrienden op een fietstocht.

Als je de fiets als vervoermiddel kiest, kies je ook voor een bepaalde levensstijl, ecologisch en gezond. Je bewijst ook dat je niet onverschillig staat tegenover milieuzaken.

Bij het kiezen van een fiets geeft u om het milieu

Milieuvervuiling is tegenwoordig een van de ernstigste problemen. Het groeiend aantal auto's draagt ​​niet bij aan de oplossing ervan.De fietsis een van de weinige vervoermiddelen die geen uitlaatgassen uitstoot. Het is mobieler, dus je staat niet in de file en ademt stedelijke vervuiling in. Je kunt altijd een zijstraatje inslaan, op een fietspad of door het park rijden. De fiets veroorzaakt geen lawaai, waarvan het niveau, vooral in de centra van grote steden, alle toegestane normen overschrijdt.

U verspilt geen tijd aan het kiezen van een fiets

De fiets staat altijd klaar om te gaan. Bovendien hoef je niet bij de bush alte te wachten op een overvolle bus of tram die je kan besmetten met griep of je kan beroven. Als u zaken te doen heeft, stapt u gewoon in en rijdt u. Hoewel de hoeveelheid energie die je nodig hebt om een ​​fiets te verplaatsen vergelijkbaar is met de hoeveelheid die je verbruikt bij stevig wandelen, is de afstand die je in deze tijd aflegt bijna drie keer zo lang. Ja, je wordt het beu om bergopwaarts te gaan, maar de afdaling zal leuk zijn.

Zie ook: 10 voordelen van skaten

U bespaart geld door een fiets te kiezen

Een fiets kopen en onderhouden is onvergelijkbaar goedkoper dan een motor of een auto. Voor zo weinig als PLN 800-1000 kun je een mooie tweewieler kopen in een fietsen- of sportwinkel.

Het voordeel van de fiets is ook het ontbreken van maandelijkse onderhoudskosten. Je hoeft geen verzekering af te sluiten (hoewel als je fiets erg duur is, is het een goed idee om hem te verzekeren tegen diefstal), en je beta alt niet voor benzine of parkeren. Het neemt 10 keer minder ruimte in beslag dan een auto, dus er is geen garage voor nodig. Het past in de kelder of op het balkon.

U hoeft maar een klein bedrag te budgetteren voor onderhoud en in uw budgetmogelijke reparaties. Een grondige inspectie van de fiets dient minimaal één keer per jaar te gebeuren. Het kan u 80 tot 100 zloty kosten. Dit is beslist een veel kleiner bedrag dan het bedrag dat u jaarlijks zou moeten betalen voor bus- of tramkaartjes.

Waarom is het de moeite waard om te fietsen?

Je moet het doen

Je moet absoluut een helm dragen!

Zelfs als je denkt dat het ongemakkelijk is of dat je er stom uitziet. De gevolgen van een blessure zijn niet primair afhankelijk van de rijsnelheid, maar van de kracht van de impact. Dit is weer afhankelijk van de hoogte van waaruit je v alt. De dood dreigt zodra hij van een hoogte van 117 cm v alt; de valsnelheid is dan 17,6 km/u. Het hoofd van een fietser bevindt zich gemiddeld 160 cm boven de grond, dus als de fietser omv alt, komt hij harder aan. Een helm daarentegen vermindert het risico op hoofdletsel tot wel 85%. Goed uitgerust, met ventilatiegaten, als het niet vernauwt of oververhit raakt, is het een wenselijk stuk uitrusting voor elke fietser.

Check: Hoe kies je een fietshelm? Tips voor kopers

Door een fiets te kiezen bescherm je je eigen leven

Volgens de statistieken komen ongevallen met fietsers veel minder vaak voor dan met voetgangers en automobilisten. Maar pas op, op de fiets word je niet beschermd door de carrosserie. Het is echter gemakkelijker om er voertuigen mee te omzeilen, zodat u een grotere kans heeft om een ​​ongeval te vermijden. Denk eraan dat je fiets werkende remmen, goede banden, een bel en verlichting moet hebben. Wanneerfietsenniet alleen verkeersregels gehoorzamen, maar ook gezond verstand gebruiken

Door een fiets te kiezen, leer je je omgeving beter kennen

Tijdens het fietsen kun je je omgeving bewonderen en voorheen onbekende plekken ontdekken. Hierdoor leer je de stad en de omgeving beter kennen. Hoeveel interessante straten, bruggen en parken zijn er die u nooit zult ontdekken met het stadsvervoer. Op elk van deze plaatsen kun je altijd even stoppen en wat uitrusten.

Door een fiets te kiezen, verbetert u uw humeur

Als je fietst of andere sporten beoefent, maakt je lichaam endorfine aan, de gelukshormonen. Ze minimaliseren het gevoel van inspanning en spiervermoeidheid, verbeteren het welzijn en verhogen de tevredenheid. Het werk van het ademhalingssysteem stabiliseert. Een snellere bloedsomloop zorgt ervoor dat het lichaam meer zuurstof krijgt en efficiënter functioneert. We zijn gezonder.

Bovendien helpt fietsen je om stress te vermijden en te ontspannen. U heeft immers ten opzichte van andere voertuigen het voordeel dat u vrijwel overal probleemloos kunt rijden. U kunt ook verschillende sneltoetsen gebruiken. Automobilisten mogen ook niet naar veel plaatsen reizengeen goede weg.

Door een fiets te kiezen, vorm je je beenspieren

Kalveren werken het hardst tijdens het fietsen. De bil- en dijspieren zijn ook actief, vooral de biceps en quadriceps, en tot op zekere hoogte - de buikspieren. Als je bergop gaat, werken ook de armen en spieren van de borstkas. Als je in een week ongeveer 90 km fietst, versterk je snel je spieren en verwijder je vetweefsel op je heupen en dijen.

Door een fiets te kiezen, versterk je je wervelkolom

De fiets is ook een geweldige manier om de rugspieren te versterken die de onderste, lumbale wervelkolom ondersteunen. Het is ook belangrijk om een ​​goed gepositioneerd zadel in de juiste hoek te hebben. Een te gestrekt figuur veroorzaakt spanning en vermoeidheid van de wervelkolom.

Bij het kiezen van een fiets geeft u om uw hart

Fietsen is een geweldige training voor het hart. Het dwingt de bloedsomloop om efficiënter te werken en beschermt het tegen hoge bloeddruk en het hart tegen ziekten. Tijdens ritmisch trappen komt het hart tot rust en is elke samentrekking voller en zorgt voor een betere zuurstofvoorziening van de inwendige organen. Onthoud ook dat hoe meer je fietst, hoe minder je hart vermoeid raakt. De hartslag is niet zo snel als aan het begin van je avontuur met de fiets en je voelt je niet van kortademigheid of vermoeidheid.

"Zdrowie" maandelijks

Categorie:

ABC van oefeningen