Hardlopen 2024, December

Hoe te rennen om niet verkouden te worden? Je moet je avontuur zeker niet beginnen met hardlopen in de winter, want een onvoorbereid lichaam kan snel weigeren te gehoorzamen ...…

Trainen als aanvulling op het hardlopen is van groot belang voor de kwaliteit en effectiviteit van je hardloopinspanning. Het laat onder andere toe: bescherm het bewegingsapparaat tegen verwondingen en houd ...…

Omscholing in hardlopen is nodig voor elke hardloper die minimaal 40 km per week aflegt. Een pauze van hardlopen is gunstig voor verslechterend weer (regen ...…

Runmageddon begon het seizoen 2022 met Wrocław en zal het hier beëindigen. Het weekend van 19-20 oktober is de moeite waard om als laatste gelegenheid dit jaar in de kalender te noteren voor een extra ...…

De geur van de herfst hangt al in de lucht. Voor veel hardlopers is dit het perfecte moment om levensrecords te breken op hun favoriete afstanden. Individuele verbetering door ...…

's Nachts hardlopen kan zeker een interessante ervaring en een opwindende ervaring zijn. Onze gezondheid moet immers altijd op de eerste plaats komen ...…

Vier dagen, vier runs, vreugde, voldoening en vermoeidheid, plus buitenaardse uitzichten - dit is hoe Runmageddon Global Caucasus in een notendop kan worden samengevat. Dr ...…

Jan Morawiec is 86 jaar oud, maar zijn fysieke conditie is beter dan de meeste tieners. Hij heeft in zijn leven meer dan 120 marathons gelopen en de afgelegde kilometers zouden hem in staat stellen ...…

Een vier kilometer lange route door Krakau's Planty Park, honderden deelnemers, onder leiding van de Poolse Olympiër - Robert Korzeniowski. Afgelopen zaterdag 23 nov ...…

Hoe begin je met hardlopen om af te vallen en je conditie te verbeteren? Lees meer over het actieplan voor beginners om van je bankaardappel een hardloper te maken. Van jou ...…

Een goede ademhaling tijdens het hardlopen beïnvloedt de kwaliteit van de training. Gevolgen van slechte ademhalingstechnieken, d.w.z. snellere vermoeidheid, een prikkend gevoel in de maag en ...…

Hardlopen geeft energie, gezondheid, vreugde, verbrandt calorieën en vermindert de effecten van een zittende levensstijl. Toch vraag je je af of hardlopen iets voor jou is? Jij bent het begin ...…

Hardlopen is, naast wandelen, de meest natuurlijke vorm van activiteit voor een mens. En een van de gezondste! Joggen geeft je energie, versterkt je weerstand, maakt je slanker en ...…

Er is geen universele gids voor hardlopers, want hoeveel hardlopers, zoveel stijlen, behoeften en benaderingen van hardlopen. Er zijn hardlopers die meer praten over hardlopen ...…

Ben je nog steeds een amateur-triatleet, maar droom je ervan om het Ironman-kampioenschap te winnen? Hier zijn 15 eenvoudige maar waardevolle tips om een ​​triatlon te winnen!…

Hoe te regenereren na een marathon om snel weer in goede vorm te komen? De fysiotherapeut legt uit waarom je niet direct na het hardlopen moet strekken en lopen...…

Joggen is de perfecte manier om extra kilo's kwijt te raken! Waarom? Tijdens een uur training zijn we in staat om tot 500 kcal te verbranden! Leer de eenvoudige regels waardoor hardlopen snelle en blijvende resultaten oplevert. Calorieën tellen is een gewoonte voor iedereen die wil afvallen of een perfecte lichaamsvorm wil behouden.…

Ben je van plan om deel te nemen aan je eerste triatlon, maar na het optellen van de prijzen van alle benodigde accessoires, zijn de kosten ver boven je budget? Kijk naar ...…

Triathlon, of powerlifting, is een relatief jonge discipline die zwemmen, wielrennen en tijdlopen combineert en die in 2000 op de sportlijst werd opgenomen ...…

In de kalenders van triatlonevenementen in Polen vind je tientallen wedstrijddata door het hele land. Welke zijn het populairst onder spelers en ...…

Triathlon is een extreem vermoeiende sport die een lange voorbereiding en een zeer goede fysieke conditie vereist. Niet iedereen kan het zich veroorloven om deel te nemen aan de competitie ...…

Het 6 weken durende triatlontrainingsplan voor gevorderden is ontwikkeld door Miłosz Kuszczak - een actieve triatleet en multi-player ...…

Trainingsplan van 6 weken voor de sprintafstandstriatlon voor een beginnende amateurspeler is ontwikkeld door een trainer en een actieve triatleet. Ma ...…

De voorbereiding op de marathon is niet alleen een intensieve training van meerdere weken. De laatste dagen voor de start hebben een grote invloed op het eindresultaat van de race. Hoe te trainen en ...…

Hoe te rennen om de marathon te voltooien? Hoe de eerste marathon lopen en ... overleven? Zie hoe u zich 's avonds voor de run kunt voorbereiden op de marathon,' s morgens, net voor ...…

Extreem hardlopen is een aantrekkelijk, adrenalineverhogend alternatief voor klassieke hardloopevenementen. Daarom zijn er elk jaar meer en meer mensen die hun eigen beperkingen onder ogen willen zien en een extreem avontuur willen beleven. Waarom is het de moeite waard om dit soort evenementen eens te proberen?…

Joggen is een van de beste manieren om ongewenst lichaamsvet kwijt te raken. Door in korte tijd rustig te joggen, kun je een paar kilo afvallen en je droomfiguur garanderen. Bekijk hoe je kunt hardlopen en hoeveel gewicht je kunt verliezen dankzij ochtendjoggen.…

Trainen voor de marathon is voor iedereen bedoeld, zeker voor mensen die geen hardloopervaring hebben. Het doel van de training is het voorbereiden ...…

Zogenaamde een muur is een mythisch obstakel dat marathonlopers moeten tegenkomen, meestal na 35 kilometer of later te hebben gerend.…

De effecten van joggen zijn verrassend gevarieerd. Joggen bouwt spiermassa op, versnelt de calorieverbranding, heeft een positief effect op de luchtwegen en de bloedbaan...…