Hardlopen 2024, December

Veel hardlopers horen van hun "bank"-vrienden - je zult zien dat je op je oude dag problemen zult hebben met je gewrichten. Is het waar? Staan amateur-lopers op...…

Het maakt niet uit of je een beginnende hardloper bent of aan alle grote marathons deelneemt - blessures en ernstige blessures kunnen iedereen overkomen. Zie ...…

Runner depressie bestaat. Niet iedereen gelooft erin, hoewel het praktisch elke marathonloper vangt. En degene die net begint, en de professional die van la ...…

Is het veilig en snel om op een besneeuwde en ijzige weg te rennen? Ja, want in tegenstelling tot wat sommigen denken, kan hardlopen in de winter toch leuk zijn. Kijk wat ...…

Langzaam joggen is een vorm van hardlooptraining waarbij je langzamer gaat joggen dan wandelen. Gemaakt door de Japanse prof. Tanaka, die al jaren onderzoek doet naar ...…

De voorbereidingen voor de marathon moeten 6 maanden voor het bereiken van de startlijn worden gestart, want voor langeafstandslopen moeten we behoorlijk efficiënt zijn ...…

Lopers moeten minstens twee keer per jaar een medische keuring ondergaan, marathonlopers die zich voorbereiden op de wedstrijd - zelfs om de paar weken. Tests voor hardloper ...…

Het doel van functionele training voor hardlopers is het herstellen en consolideren van de juiste bewegingspatronen, wat zal bijdragen aan de verbetering van de looptechniek. Toevoegen ...…

Hardlopen in de winter is een echte uitdaging. Als het snel donker wordt, spuit er natte sneeuw buiten, of de vorst prikt in de oren, en de koude lucht bemoeilijkt het ademen, ...…

Hardlopen is de eenvoudigste, meest natuurlijke vorm van lichaamsbeweging voor uw gezondheid. Het geeft de beste resultaten en - het belangrijkste - kost weinig. Dankzij joggen, de ...…

De normen voor de Cooper-test zijn halverwege de jaren zestig vastgesteld door de Amerikaanse arts Kenneth Cooper. Dankzij hen kunt u de toestand van de fysieke conditie bepalen ...…

Opwarmen voor het hardlopen is het belangrijkste onderdeel van hardlooptraining. Het bestaat uit jogging-, bloedsomloop- en rekoefeningen. Dankzij opwarmen ...…

Hardlopen op fietspaden is tegen de wet, aangezien dit een ruimte is die alleen voor fietsers is. Je kunt een boete krijgen voor joggen op zo'n pad. Afsluiten ...…

Trainen op een loopband maakt het afvallen gemakkelijker en is een goed alternatief voor mensen die door ongunstig weer zijn gestopt met hardlopen in de open lucht ...…

Wil je beginnen met hardlopen? Probeer een trainingsplan voor beginnende hardlopers met nul tot 30 minuten continu hardlopen in 10 weken. Voorgesteld trainingsplan ...…

Hardlopen op een lege maag of na het ontbijt? Wanneer is het beter om te rennen? Sommige professionele atleten beginnen hun dag niet met een ontbijt, maar met een run. Blijkbaar de zogenaamde…

Je zult de duidelijke effecten van hardlopen merken na een maand van regelmatige training. Aan de andere kant kan elke dag hardlopen al na slechts 2 weken zichtbare effecten hebben op het afvallen ...…

De wintermaanden zijn voor veel lopers een grote uitdaging. Vooral beginners vragen zich af of het überhaupt de moeite waard is om te rennen als er buiten negatieve ...…

Leer enkele handige en eenvoudige tips die je zullen helpen volharden in de beginperiode van de training en ervoor zullen zorgen dat je van hardlopen gaat houden.…

src="bieganie/5180619/trening_siowy_dla_biegacza_-_czy_jest_konieczny_przykadowe_wiczenia_i_suplementacja_2.jpg.webp" />GECONTROLEERDE INHOUDAuteur: Maciej SzukałaKrachttraining voor een hardloper kan een geweldige afleiding zijn op een trainingsplan.…

Ultralopen is een unieke en nog relatief weinig bekende sportdiscipline. Voor de meeste hardlopers is de bekroning van een streng dieet en lichaamsbeweging ...…

Om je constant te ontwikkelen in een gekozen sportdiscipline, is het niet voldoende om alleen vervolgtrainingen te doen. Een goed gestructureerd oefenplan is er een dat ...…

Hoe kunt u technisch goed hardlopen en uw lichaam beschermen tegen blessures en spierspanningen? Hoe train je om sneller te rennen en gemakkelijker bergop te klimmen? Advies ...…