Hardlopen 2024, December

Runmageddon - een race die bekend staat als een helse run, waarbij deelnemers extreem moeilijke obstakels moeten overwinnen en tegelijkertijd met elkaar moeten samenwerken, omdat ...…

"Hoeveel kilometer loop je een marathon?" - zo'n vraag zou een echte hardloper niet moeten stellen, want een marathon is maar één lengte: precies 42 kilometer en 195 meter. Als je je niet sterk genoeg voelt om zo'n lange afstand in één keer te lopen, kun je kiezen voor een 5k, 10k of een halve marathon.…

JOGGING (recreatief hardlopen) is de eenvoudigste vorm van activiteit die het dichtst bij de natuur staat. We hebben het in onze genen. Trek gewoon de juiste schoenen aan en ... ren ...…

Jogging- en hardlooptrainingen behoren tot dezelfde groep aerobe oefeningen die gebaseerd zijn op hardlopen. Het lijkt erop dat er geen significante verschillen tussen hen zijn ...…

Bekijk het verslag van de laatste runmageddon en bereid je voor op een soortgelijke ervaring aanstaande zaterdag! Het wformie24.pl-team is nu klaar om te beginnen. K ...…

Train vóór runmageddon op verschillende manieren, want ondanks het feit dat runmageddon - zoals de naam al doet vermoeden - loopt, moet je je zeker concentreren op het versterken van training, si ...…

Op Runmageddon hoeven we geen dure nieuwe kleren te kopen - integendeel! Het is beter om gebruikte sportkleding van goede kwaliteit te kiezen die zijn ...…

Rots- en zandwoestijn, het Atlasgebergte en de wateren van het Takerkoust-meer zullen door de routes van de tweede Sahara Runmageddon lopen. Zoals aangekondigd door de organisator, dit ...…

Extreme hindernislopen wordt steeds populairder in Polen. Hoe is het mogelijk dat we vrijwillig deelnemen aan overlevingsraces, waarvan de belangrijkste is ...…

Ultramarathon is een van de moeilijkste races die een mens kan ondernemen. De lengte overschrijdt de marathonafstand, namelijk 42,195 kilometer. Populair ...…

Hardlopen is 's werelds meest populaire sport, dus het is geen wonder dat ontwerpers en makers hun best doen om hardlopers comfortabel en comfortabel te houden. Heilige ...…

Het verzorgen van de voeten van de hardloper begint bij de aanschaf van comfortabele hardloopschoenen. Vervolgens is preventie belangrijk: luchtige hellingen dragen ...…

Blessures van hardlopers (voornamelijk pijn in de knieën en wervelkolom) treden in veel gevallen op na de eerste uren training. Ze worden veroorzaakt door de organismen ...…

Wil je weer gaan hardlopen na een blessure? Alleen omdat je knie niet langer pijnlijk is, wil nog niet zeggen dat je veilig kunt beginnen met hardlopen. Hoe te controleren of een kniegewricht gewond is ...…

Veel hardlopen over lange afstanden kan blessures veroorzaken. Om ze te vermijden, is het de moeite waard om efficiëntie- en biomechanische tests uit te voeren. Dergelijk geavanceerd onderzoek ...…

Aanvankelijk probeerde ik elke dag te rennen, niet alleen om af te vallen, maar ook om een ​​gewoonte van lichaamsbeweging te ontwikkelen. Na verloop van tijd werd het echter saai. Hoe verveling tijdens het trainen te voorkomen, ...…

Ik heb overgewicht (90 kg voor een lengte van 171 cm). Binnenkort wil ik graag zwanger worden en natuurlijk eerst afvallen. Mijn silhouet is gelijk, d.w.z. ik heb geen fi ...…

Waarom, ondanks zoveel informatie over hoe we zouden moeten eten, sporten, enz., besluiten veel mensen nog steeds niet om het te doen. Wat denk je ...…

Ik ben 4 maanden na de bevalling en heb nog maag over. Ik weet niet hoe ik het moet verliezen ...…

Ik ben lang (172 cm) en weeg 69 kg. Wat kan ik doen om af te vallen? Welke oefeningen zijn geschikt voor mij?…

Ik ben 23 jaar oud, mijn lengte 177 en mijn gewicht 86. Ik sport al vele jaren en mijn gewicht was 78 kg. Later had ik een pauze van 2 jaar en mijn lichaam was erg ...…

Wat voor soort oefening zou me helpen om mijn lichaam op deze plaatsen omhoog te krijgen?…

Ik ben 16 jaar oud, ik beoefen al 2 jaar zwemmen (2 tot 3 uur 7 keer per week). Ik ben 166 cm lang en weeg ongeveer 49-50 kg. Mijn probleem is dat ik te veel ...…

Verbrand je het meeste vet tijdens het sporten in de ochtend voor de eerste ma altijd, of is het ongeacht het feit dat het totale aantal verbrande calorieën toch telt ...…

Ik loop al een aantal jaren systematisch, het geeft me veel plezier. Hoe kan ik mijn man overtuigen om te rennen, zodat hij ook de schoonheid van deze sp ...…

Trainingsplan van 6 weken voor triatleten die al aan hun eerste wedstrijd zijn begonnen. Trainingen in overeenstemming met het onderstaande schema zullen u geleidelijk helpen ...…

Hardlopen in de ochtend of avond - welke tijd is beter om te trainen? Onderzoek toont aan dat hardlopen in de ochtend effectiever kan zijn dan hardlopen in het donker, vooral ...…

Doorloop is een activiteit voor iedereen. Voor wie van plan is te gaan hardlopen en voor wie regelmatig sport. Omdat het veel energie verbruikt en de meeste spiergroepen traint, is wandelen ook een goede manier om extra kilo's kwijt te raken en een mooi figuur te krijgen.…

Hardlopen op het strand is een verleidelijk alternatief voor liefhebbers van fysieke activiteit op vakantie. Omdat rennen op zand je in staat stelt om ...…

Hoe te rennen om af te vallen? De basisregel is: loop regelmatig en in een goed tempo. Dit betekent echter niet dat u dagelijks vermoeiend moet sporten ...…