Lopers moeten minstens twee keer per jaar een medische keuring ondergaan, marathonlopers die zich voorbereiden op de wedstrijd - zelfs om de paar weken. Onderzoek voor hardlopers stelt ons onder meer in staat om te achterhalen of ons hart en onze bloedsomloop goed functioneren en om na te gaan hoe beweging ons lichaam beïnvloedt. Ze zijn ook vereist door de organisatoren van marathons en halve marathons. Controleer welke tests je moet doen voor de oude man in de competitie en voordat je begint met hardlopen.

Testen voor hardlopersis een pakket van medische onderzoeken die elke persoon die traint om de 3-4 maanden moet uitvoeren. Ze zijn vooral belangrijk voor beginnende hardlopers die nog niet eerder aan sport hebben gedaan en willen beginnen met trainen - door de juiste tests uit te voeren, kunnen ze controleren of ze contra-indicaties hebben voor hardlopen. De overgang van een zittende levensstijl naar 3 keer per week trainen is een grote verandering voor het lichaam - tijdens het sporten kunnen ziekten optreden die tot nu toe geen symptomen hebben vertoond. Het is belangrijk om ze op tijd te diagnosticeren en een plotselinge verslechtering van de gezondheid te voorkomen.

Bij hardloopwedstrijden moeten ook medische basisonderzoeken worden uitgevoerd voor de start. De organisatoren van langeafstandslopen eisen meestal dat de deelnemers een medisch attest hebben dat er geen contra-indicaties zijn om te starten. Zo'n verklaring kan worden afgegeven door een huisarts of sportarts op basis van positieve uitslagen van bloed-, urine- en ECG-onderzoek.

Basisonderzoek voor hardlopers

Basis onderzoekspakket voor zowel beginnende als gevorderde lopers, bestaande uit:

  • bloedonderzoeken (inclusief perifere bloedtellingen, ijzer, cholesterol, glucose, levertesten, natrium, magnesium, kalium);
  • algemene urinetests;
  • Rust-ECG

Het is niet voldoende om jezelf te testen vlak voor de training of deelname aan een wedstrijd. Mensen die worden blootgesteld aan tekortkomingen en hardlopers tijdens intensieve voorbereiding op de marathon moeten zelfs om de twee weken testen uitvoeren - dit geldt vooral voor de morfologie. Amateurs kunnen 2-4 keer per jaar naar de dokter. De meest betrouwbare resultaten worden verkregen uit onderzoeken die zijn uitgevoerd in overgangsperioden, d.w.z. wanneer we minder of helemaal niet rennen (intensieve inspanning heeft invloed opveranderingen in de concentraties van individuele stoffen). Om deze reden is het de moeite waard om jezelf te onderzoeken in de periode van de-training.

Bloedonderzoek voor hardlopers

Bloedparameters, die vooral belangrijk zijn voor beginners en regelmatige hardlopers, omvatten het bloedbeeld, dat wil zeggen het onderzoek van de kwaliteit en kwantiteit van de morfotische elementen die in het plasma aanwezig zijn. De belangrijkste zijn:

  • hematocriet , dit is de verhouding tussen rode bloedcellen en bloedvolume. Hun tekort bij mensen die niet regelmatig sporten, duidt op bloedarmoede, terwijl het bij hardlopers kan wijzen op een speciaal type zogenaamde bloedarmoede bij sport. Het is een natuurlijk fenomeen en houdt in dat het lichaam zich heeft aangepast aan de constante inspanning door het bloed te verdunnen (vandaar dat de verhouding van erytrocyten tot plasmavolume afneemt)
  • hemoglobine en erytrocyten- verantwoordelijk voor zuurstoftransport. Hun lage niveau bij mensen met een gemiddelde conditie kan ook wijzen op bloedarmoede. Verhoogde waarden van hemoglobine en erytrocyten komen vaak voor bij intensief trainende hardlopers. Naast de morfologie dient de arts een verwijzing te geven voor een concentratietest:
  • iron- het is belangrijk dat het niveau normaal is voordat u begint met trainen, terwijl het bij gevorderde hardlopers hoog is. IJzer is betrokken bij de vorming van hemoglobine, dat zuurstof transporteert, en heeft daarom een ​​grote invloed op de effectiviteit van training en het goed functioneren van het lichaam tijdens inspanning.
  • cholesterol - verhoogd cholesterol is een symptoom dat niet lichtvaardig moet worden opgevat. Als de concentratie aanzienlijk boven de norm ligt, neemt het risico op een hartaanval toe. Een lichte verhoging van het slechte cholesterol kan worden verlaagd door regelmatig te rennen.
  • glucose- abnormale glucosespiegels kunnen wijzen op diabetes. Hoewel hardlopen wordt aanbevolen bij het voorkomen van diabetes, moeten patiënten die aan deze ziekte lijden een arts raadplegen en samen met hem het optimale niveau van lichaamsbeweging bepalen.
  • levertesten- abnormale leverenzymresultaten zijn ook een indicatie om het mogelijke niveau van lichamelijke activiteit af te spreken met uw arts.
  • natrium- dit element is belangrijk voor het in stand houden van de zuur-base balans van het lichaam en zorgt voor de goede werking van het zenuwstelsel en het spierstelsel. Tekorten aan deze voedingsstof zijn tegenwoordig zeldzaam, maar bij atleten kunnen ze tijdelijk zijn - dan kun je het tekort aanvullen door drankjes te drinken die minerale zouten en elektrolyten bevatten.
  • magnesium- is het belangrijkste mineraal vanuit het oogpunt van atleten, omdat het betrokken is bij de processen van zenuwimpulsen geleiding naarspieren. Magnesiumtekort kan de effecten van training verminderen, krampen veroorzaken en het werk van het spierstelsel verstoren.
  • kalium- net als magnesium speelt het een belangrijke rol bij het doorgeven van zenuwimpulsen en initieert het spiercontracties. Bij frequente, uitputtende training moet de concentratie ervan in het bloed regelmatig worden gecontroleerd.

ECG en urinetest

Hardlopers die veel trainen, kunnen sporen van eiwit in hun urine hebben, wat voor atleten geen reden tot bezorgdheid is. Bij mensen die niet intensief hebben gesport, zou een urineonderzoek echter geen verandering moeten laten zien.

Met het rust-ECG kunt u het ritme en de frequentie van de hartslag bepalen, mogelijke veranderingen in de structuur en afwijkingen in het werk van de hartspier vastleggen. De meest voorkomende zijn: hartritmestoornissen, abnormale bloedtoevoer, veranderingen veroorzaakt door bijvoorbeeld een hartaanval. Een basis-ECG-test kan helpen om latent hartfalen op te sporen en ernstige medische aandoeningen te voorkomen, waaronder een door inspanning veroorzaakte hartaanval.

Het zal nuttig voor je zijn

Een rust-ECG is voldoende om een ​​medisch attest af te geven dat er geen contra-indicaties zijn om aan de marathon deel te nemen. Af en toe is het echter de moeite waard om een ​​inspannings-ECG te maken die laat zien hoe het hart hard aan het werk is bij inspanning. De patiënt in het onderzoek loopt en rent vervolgens op de loopband en verhoogt geleidelijk het tempo van het hardlopen totdat de hartslag de maximale frequentie bereikt.

Met inspannings-ECG kunt u de cardiale efficiëntie beoordelen tijdens verhoogde fysieke activiteit en afwijkingen in zijn werk detecteren. Het is vermeldenswaard dat deze test vaak gepaard gaat met spirometrie, d.w.z. het meten van de longfunctie. Hiermee kunt u de aerobe capaciteit van de hardloper beoordelen, met andere woorden, het vermogen van het lichaam om zuurstof op te nemen. Met spirotometrie kunnen parameters zoals VO2 max, metabole drempels (wanneer het lichaam overgaat van aëroob naar anaëroob) en trainingszones (hartslagbereiken waarin je moet trainen om af te vallen of je conditie te verbeteren) worden bepaald.

(wanneer het lichaam van de aërobe naar de anaërobe drempel gaat) en trainingszones (hartslagbereiken waarin u moet trainen om gewicht te verliezen of uw conditie te verbeteren). -vo2max-standards-for-men-and-women_43902.html

Categorie:

Hardlopen