ABC van oefeningen 2025, Januari-

Activiteiten bij het zwembad voor kinderen en volwassenen komen steeds vaker voor in het aanbod van sportcentra. Hun diversiteit en vindingrijkheid zullen je misschien verbazen - veel pop ...…

Sport verandert, net als veel andere gebieden van het leven, in de loop van de tijd. Van jaar tot jaar hebben we meer en meer technologische nieuwigheden, innovaties en veranderingen, en ...…

Fitness op hoge hakken zijn oefeningen met danselementen, waarbij hoge hakken worden gebruikt. Fitness met hakken stelt je in staat om af te slanken en de spieren van de benen te vormen ...…

Boulderen is laag klimmen, enkele meters hoge rotsblokken. Beginners die willen beginnen met trainen, moeten een paar weken besteden aan het verhogen van ...…

Wil je sporten in het park? Breng een deken, comfortabele kleding en mineraalwater mee. We bieden je een speciale set buitenoefeningen die ...…

Ik begon vaak af te vallen, maar altijd na 2 weken of minder begon ik weer snoep te eten. Vandaag besloot ik mezelf serieus te nemen. Wanneer ...…

Kan hardlopen (interv altraining) direct na buikspieroefeningen gedaan worden of moet ik wachten?…

Je wilt een paar kilo afvallen, je spieren versterken, ontspannen na een dag hard werken. Dat doe je het beste en het snelst in een fitnessclub. Je weet niet hoe ...…

Gymnastiek zet een keten van positieve veranderingen in het lichaam op gang. Door regelmatig te sporten, versterk je je spieren, die een echte calorie-eter zijn. Betrokken ...…

Wat u moet doen om de zogenaamde radiator? en wat moet je doen om fit te blijven?…

Hoe lang en hoeveel crunches per dag zou ik nodig hebben om ze enigszins zichtbaar te laten lijken…

De vlinderstijl (dolfijn) is verreweg de moeilijkste van de zwemstijlen. De voordelen van zwemmen in een dolfijn zijn echter van onschatbare waarde: we verbeteren de efficiëntie van het lichaam en ...…

Ik ben 12 jaar oud. Ik wil graag thuis sporten om fit te worden en mijn buik een beetje kwijt te raken. Welke oefeningen moet ik doen? Groeten Asiu, om uw conditie te verbeteren en vet te verbranden dat zich in uw buikstreek heeft opgehoopt, moet u aerobe oefeningen doen, zoals fietsen, stevig wandelen in het veld, trainen op een stepper of loopband, rolschaatsen of zwemmen.…

De selectie van de trainingsbelasting heeft een enorme impact op de effectiviteit van krachtoefeningen. De meest voorkomende fout is het kiezen van te zware gewichten (meer wegen ...…

Professioneel werk vereist vaak lange perioden van inactiviteit. Acht uur per dag aan het bureau doorbrengen heeft geen positief effect op de gezondheid, dus het is de moeite waard om te balanceren ...…

Onder de populaire fietsaccessoires voor dames vindt u de meest noodzakelijke, zoals helmen, evenals gadgets die zijn ontworpen voor de grootste liefhebbers van ...…

Hardloopaccessoires vergemakkelijken niet alleen de training, maar kunnen ook waardevolle informatie geven over de conditie van je lichaam tijdens het sporten. Ze worden vooral aanbevolen ...…

Elke atleet die steeds betere resultaten wil behalen in zijn discipline, moet zijn maximale hartslag (HRmax) en rusthartslag (HRmin) kennen. De hartslagwaarden zijn ...…

Togu (sensorimotorisch kussen of sensorische schijf) is een therapeutisch hulpmiddel dat ook algemeen bekend staat als…

Yogablokken (kubussen) worden gebruikt bij yoga-oefeningen die veel rekken vereisen. In de winkels vind je een breed assortiment ...…

Een yogamat is een verplicht attribuut van elke yogi. Het kiezen van de juiste mat is vooral belangrijk voor beginners, omdat een verkeerde aankoop je snel kan ontmoedigen om te sporten ...…

E-sport is een activiteit waarbij je het opneemt tegen andere spelers door... computerspelletjes te spelen. En misschien is het moeilijk voor te stellen, maar op toernooien ...…

Power Plate is een apparaat voor vibratietraining, waarbij door de intensiteit van de training te verhogen, de training korter kan zijn. Hierdoor is het effect van een uurlijkse t ...…

Apparaten voor het meten van fysieke activiteit - deze lange en vrij mysterieuze naam verbergt zeer kleine maar nuttige gadgets. Ze zijn zowel nuttig ...…

Expander-training kan net zo effectief zijn in het vormen van uw lichaam als dumbbell-oefeningen. Met dit veelzijdige apparaat kun je bijna elk spierdeel versterken, en tegelijkertijd is het licht en neemt het weinig ruimte in beslag. Bekijk waarom het de moeite waard is om op de expander te trainen en bekijk een voorbeeld van training met het gebruik van dit apparaat.…

Endomondo is een applicatie voor mobiele apparaten voor alle trainers, waarmee u uw sportprestaties kunt volgen. Hoe en waar de gratis versie van het programma te downloaden ...…

Bokszak is een geweldig trainingshulpmiddel, niet alleen voor vechtsportvechters. Je kunt snelheid, slagkracht trainen en het als goed behandelen ...…

Smartphone-apps voor fietsers meten snelheid, afstand, gemiddelde snelheid, hoogte en afstand vanaf uw thuislocatie. Afhankelijk van het type ...…

Endomondo is een mobiele applicatie waarmee ieder van ons de voortgang van de training kan volgen. Het programma is niet alleen een verscheidenheid aan vaak lange en mono ...…

De stepper is het perfecte apparaat voor jou als je je dijen, kuiten en billen wilt afslanken. Het versterkt de spieren, verliest gewicht, verbetert de conditie en neemt bovendien ...…