ABC van oefeningen 2025, April

Het is een maand geleden sinds de bevalling door cc. Voor de bevalling oefende ik elke dag tot het einde van de 7e maand, nu zou ik ook willen beginnen, maar ik weet niet wat voor oefeningen ik zou kunnen ...…

Hallo. Ik ben Magda, ik ben 16 jaar oud. Ik wil graag 2-3 kg afvallen door te sporten en natuurlijk door het beperken van voedsel. Hoe kan ik afvallen? Binnenkort krijg ik een hometrainer van Allegro. Groeten Gewichtsvermindering kan worden bereikt door aerobe oefeningen en rationele voeding.…

Zijn crunches goed voor vetverbranding in de onderbuik? Kent u een pagina met oefeningen in aerobics-stijl om wat te verliezen en te verbeteren ...…

Hoeveel series en herhalingen moet je uitvoeren tijdens krachttraining om effectief te zijn? Hoe lang moet het duren?…

De complete snowboardoutfit moet bestaan ​​uit een warme, waterdichte broek, een jas van goede kwaliteit, thermisch ondergoed, handschoenen en een helm. Gepassioneerd ...…

Wil je je conditie verbeteren zonder overmatige fysieke inspanning? Niet iedereen is een atleet en vindt het leuk om elke dag te joggen. Het is hoe dan ook de moeite waard om regelmatig te proberen ...…

Regelmatig trainen heeft een gelijk effect op lichaam en psyche. Elke inspanning die minstens 30 minuten duurt, verhoogt de productie van endorfine - ho ...…

Wat is de beste training voor een tiener? Wanneer de virtuele wereld verleidelijk is, duren de lessen vaak tot de avond, obesitas bij kinderen neemt van jaar tot jaar toe. Eenmaal extra ...…

Ectomorf metabolisme is erg snel, dus zijn dieet en training zouden moeten helpen om massa op te bouwen. Ectomorfen zijn klein, dun en krijgen langzaam n ...…

Burpees wordt beschouwd als een dodelijke oefening, maar geeft tegelijkertijd dodelijke effecten: platte buik, sterke armen, slanke dijen, stevige billen. Hiervoor is het ...…

Bekijk een voorbeeld van een straattraining voor beginners, die je gaat doen met behulp van stangen, ladders en fitnessrubber. Straattrainingsplan ...…

Kettlebells geven je verbluffende resultaten in minder tijd dan trainen met traditionele dumbbells. Oefeningen met gewichten hebben betrekking op bijna alle spiergroepen - hierdoor verbeteren ze kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en helpen ze om onnodige kilo's effectiever te bestrijden.…

Springfitness, oefeningen op een trampoline, is een interessant alternatief voor diegenen die een verandering willen van regelmatige training en fysieke activiteit naar pro ...…

Ik heb een enorm lichaam en een onevenredig figuur. Ik ga naar de sportschool en ik wil graag mijn dijen en heupen afslanken. Welke oefeningen kunnen mij helpen?…

Ik ben 30 jaar oud, weeg 68 kg met een lengte van 170. Ik volg een beperkt dieet - ik ga drie keer per week (50 minuten) spinnen, ik neem L-ka voor het sporten ..…

Is elk uur wandelen om de dag genoeg, of moet ik het met iets versterken?…

Goedemorgen! Ik ben een persoon met een hartafwijking na een operatie. Ik breng het grootste deel van mijn tijd zittend door (ongeveer 12 uur per dag). Ik wil graag beginnen met oefeningen die mijn lichaam niet te veel belasten. Rek- en gewichtdragende oefeningen zijn verboden door mijn arts.…

Ik ben nooit fit en slank geweest. Maar een paar maanden geleden besloot ik het te veranderen en schreef ik me in voor fitness: ik deed aqua-aerobics, ca ...…

Door met een roller te trainen, regenereert u de spieren en neemt u de spanning in het hele lichaam weg. U kunt de roller gebruiken als hulpmiddel om de juiste training te vergemakkelijken of als ele ...…

Sportscholen, fitnessclubs en vele andere sportfaciliteiten hervatten hun activiteiten op 6 juni en sindsdien kun je met succes terugkeren naar de training. Maar wakac ...…

Hoeveel stappen moeten we elke dag zetten om te kunnen praten over matige lichamelijke activiteit? Het blijkt nogal wat. En volgens Wereldstatistieken ...…

Hoe de jeugd te behouden? Deze vraag houdt veel vrouwen 's nachts wakker. Ba! Artsen, wetenschappers en onderzoekers van over de hele wereld staan ​​er ook versteld van. Ik kies ...…

World's Greatest Stretch is een dynamische vorm van stretching en mobilisatie. Dit is een van de beste mobilisatieoefeningen. Het is relatief eenvoudig, maar kan met ...…

10.000 stappen is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid lichaamsbeweging die een positieve invloed heeft op de gezondheid en het uiterlijk van het figuur. Hoeveel calorieën verbrand je door elke dag 10.000 stappen te zetten? De ...…

Slechte conditie geldt niet alleen voor beginners. Ook mensen die regelmatig sporten kunnen met dit probleem worstelen. Als u zich buiten adem voelt of ...…

Al bijna twee jaar ga ik 3 keer per week regelmatig naar het zwembad. Ik kwam echter op een punt waarop ik geen effecten meer opmerkte - dit weet ...…

Wat zijn de beste buikspieroefeningen voor problemen met de cervicale wervelkolom? Telkens als ik…

Twee jaar geleden kreeg ik een baby. Ik kan vandaag nog steeds niet van mijn buik en dijen afkomen. Ik heb me aangemeld voor Vacum-step. Zal het helpen?…

Twee jaar geleden kreeg ik een baby. Ik kan vandaag nog steeds niet van mijn buik en dijen afkomen. Ik heb me aangemeld voor Vacum-step. Zal het helpen?…

Ik heb er een probleem mee en ik zou graag willen dat de oefeningen effectief zijn.…