Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Ik ben nooit fit en slank geweest. Maar een paar maanden geleden besloot ik het te veranderen en schreef ik me in voor fitness: ik deed aquaaerobic, callanetic, dancemix, abt, atc en tbc. Het is waar dat ik niet ben afgevallen (ook al eet ik niet meer), maar ik heb meer energie en ben "stoer". Ik vond het zo leuk dat ik zelf fitnesslessen zou willen geven. En hier is mijn probleem: ik heb een heupoperatie ondergaan, ik kan niet springen en ik zou niet moeten rennen en lopen. Zou ik daarom in de toekomst fitnessinstructeur kunnen worden en moet ik het überhaupt trainen?
Zoals je hebt gemerkt, heeft fitness momenteel een zeer breed scala aan bewegingsvormen en soorten activiteiten. De eerste groep bestaat uit duuractiviteiten. Dit zijn meestal dynamische activiteiten zoals dans-aerobics met behulp van verschillende dansstijlen, hiphop, latino, jazz, boks-aerobics op basis van verschillende vechtstijlen of step-aerobics met behulp van een platform. Maar er zijn ook versterkende activiteiten zoals ATB, TBC of typische specialistische activiteiten zoals pilates, aqua-aerobics, spinning, waarvan u, zoals u kunt zien, kunt kiezen welk type activiteiten u ondanks uw gezondheidsbeperkingen kunt uitvoeren. De Basic Fitness Instructor Course bereidt je voor op het geven van basis aerobicslessen en basisversterkingslessen. Afhankelijk van onze voorkeuren en interesses kiest de instructeur de vormen van fitness die hem interesseren en waarin hij wil blijven trainen en uitvoeren, behalve de typisch gespecialiseerde lessen die ik noemde, d.w.z. pilates, bodyball, spinning, aqua-aerobics, lessen voor oudere mensen. Training in dit soort lessen kan worden voltooid zonder voorafgaande algemene voorbereiding op het gebied van fitness. De adressen van de scholen die de training geven, zijn te vinden in de zoekmachine.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan de dokter niet zal vervangen.
Joanna BarcikowskaAfgestudeerd aan de Universiteit van Lichamelijke Opvoeding in Gdańsk, instructeur lichamelijke recreatie, pilates en pilates hervormer, trainer van de Warschau Sportacademie en Thera-Band Academie, co-auteur van ReebokBalancePilates en Reebok Spine programma's. Auteur van vele artikelen over fitness, deelnemer aan televisieprogramma's en promotor van gezondheidsbevorderende vormen van fitness.
Meer advies van deze expert
Hardlopen en gewrichtspijn [Adviesdeskundige]Vouwen op de buik en "vleugels" op de dijen [tip van de expert]Individuele trainer [tip van een expert]Hoe zich te ontdoen van cellulitis op de dijen? [Deskundig advies]Welke apparatuur in de sportschool moet je kiezen om af te vallen? [Deskundig advies]Welke oefeningen moet ik doen om snel af te vallen? [Deskundig advies]Wanneer eten en wanneer sporten? [Deskundig advies]Trainingsvolgorde en vetverbranding [advies van een expert]Abdominale wieg [Deskundig advies]De binnenkant van de dijen modelleren [advies van een expert]Hangende buik na zwangerschap [Deskundig advies]Afslanken en de buste [tip van een expert]Afslanken na 50 [tip van een expert]Een vooruitstekende buik [tip van een expert]Pilates en vetverbranding [advies van een expert]De voordelen van grapefruit [tip van een expert]Platte bodem [tip van de expert]Afvallen op de loopband [Deskundig advies]Touwtjespringen [tip van de expert]Neopreen shorts [Expert Advies]Zwemstijl ter ondersteuning van de buikspieren [Deskundig advies]Kneuzing van de elleboog [Expert Advies]Dansen en afvallen [tip van de expert]Afslanken van dijen en heupen [advies van een expert]Uitdunnen van de kuiten [tip van een expert]hoe om gewicht te verliezen met uitgebreide benen (dijen, kuiten) [advies van een expert]brede heupen [tip van de expert]Blaasoefeningen [Deskundig advies]Oefeningen in huishoudfolie [Expert Advies]