Hoe de jeugd te behouden? Deze vraag houdt veel vrouwen 's nachts wakker. Ba! Artsen, wetenschappers en onderzoekers van over de hele wereld staan er ook versteld van. En hoewel er steeds meer moderne cosmetische behandelingen worden ontwikkeld, is het beste recept om de jeugd te behouden een mix van gezond eten, lichaamsbeweging en opgewektheid.
Moeder Natuur, je houdt je niet voor de gek
Ieder van ons heeft zeker minstens één spectaculaire metamorfose gezien van iemand die, dankzij mobilisatie en hard werken, na vele jaren zwaarlijvigheid heeft overwonnen en zich naar de lichte kant van de kracht wendde. We zullen allemaal de namen geven van beroemdheden van de voorpagina's van kranten, die in de loop der jaren onherkenbaar zijn veranderd met behulp van de wonderen van technologie. En hoewel in beide gevallen de eindeffecten het effect van "WOW" geven, zijn ze meestal beperkt tot alleen visuele veranderingen. Behoud de jeugd en begin het volgende decennium van het leven alleen met waardigheid als we bepaalde gewoonten voor een lange tijd aankweken. Natuurlijk hebben we het over voeding en beweging.
Een goed excuus is geen slecht excuus …
We weten dat fysieke activiteit cruciaal is voor het behouden van een goede gezondheid en een mooi figuur, maar we kunnen ons met onze armen en benen verdedigen tegen inspanning. Meestal excuseren we onszelf met het gebrek aan tijd, wat best verdedigbaar is - we leven in een drukke wereld. Werk en huishoudelijke taken kunnen de kalender strak vullen, dus oplossingen die een maximaal resultaat bieden in een minimale hoeveelheid tijd zijn goud waard. Aan deze eis wordt voldaan door EMS-training, die bestaat uit elektrostimulatie van spieren tijdens training onder toezicht van een trainer.
Het klinkt een beetje kosmisch en het ziet er ook zo uit, want de stagiair draagt een speciaal vest, voorzien van een aantal elektroden. De vraag is dus, hoe verschilt EMS-training van andere magische methoden om vet te verbranden, cellulitis glad te strijken en spieren te modelleren, waarbij je gaat liggen en machines alles voor ons doen?
We raden aan: Bulgaarse squats - regels, hoe wat te doen
Training voor de 21e eeuw en binnen handbereik
Om de nieuwsgierigheid nog meer op te wekken, is het vermeldenswaard dat spierelektrostimulatie oorspronkelijk werd ontwikkeld voor astronauten die problemen hadden met hun spieren na lange ruimtemissies - sommige verdwenen of werden verzwakt door het gebrek aan zwaartekracht. Elektrostimulatie zou helpen om ze weer op te bouwen enaansterken. Het werd al snel opgemerkt dat deze vorm van training ook helpt bij de fysiotherapie, maar ook voor mensen die hun gewrichten niet kunnen overbelasten of fysieke beperkingen hebben vanwege overgewicht. De vraag is, wat heeft Grażyna Wolszczak ermee te maken?
- Dit is een geweldige oplossing voor mensen die lijden aan een constant gebrek aan tijd. Ik probeer twee keer per week naar training te gaan, dat is genoeg. Daarnaast onderneem ik ook andere vormen van lichamelijke activiteit. EMS is een perfecte aanvulling - zegt Grażyna Wolszczak, en de manier waarop ze oefent, is te zien op de sociale media van FitFactory, waar XBody-apparatuur wordt gebruikt.
- U ziet de effecten al na een paar trainingen. De billen maakten indruk op me, wat niet verwonderlijk is, want in dit gebied hebben we grote spieren, en de elektroden die op deze plek zijn geplaatst, doen echt goed werk - geeft de actrice toe, die we onder anderen kunnen bekijken in de serie "Na Wspólnej"
Meer: Spierontspanningsoefeningen - Hoe u uw spieren kunt ontspannen na de training
Twee keer per week 20 minuten
Ja, dit is genoeg om enkele honderden calorieën per week te verbranden, want één EMS-training vervangt een flink aantal uren in de sportschool. Bovendien vindt de training plaats onder toezicht van een instructeur die de XBody-apparatuur en de mogelijkheden ervan zeer goed kent. Hij is ook een personal trainer, dus hij kan oefeningen selecteren om de resultaten te bereiken die we verwachten. Wil je je buikspieren trainen? Ca. Wil je de omtrek verkleinen? We werken! Kun je niet naar je cellulitis kijken? Vergeet het niet te vermelden!
Je kunt natuurlijk ook zeggen: "Ik zal Grażyna Wolszczak leuk vinden", maar onthoud dat het zal werken als het laten zien van een foto aan een kapper en vragen: "Oh, ik wil het zoals mijn favoriete actrice!" - zoals in dit geval zijn de volgende elementen belangrijk: teint, conditie en haarkleur, om nog maar te zwijgen van toegang tot stylisten, net als andere elementen.
Goed om te weten: Rugstrekking - eenvoudige oefeningen om de rugspieren te strekken
- Laten we eerlijk zijn! Adequate voeding, lichaamsverzorging, spontane fysieke activiteit en een goede, rustgevende slaap zijn onmisbaar voor het behoud van een slank, stevig lichaam, ongeacht de leeftijd - herinnert de actrice eraan.
Je kent het geheime wapen van Grażyna Wolszczak al!