ABC van oefeningen 2024, December

Twister is een klein maar heel slim fitnessapparaat. Hiermee kunt u gemakkelijk de taille slanker maken, zijkanten verwijderen en de buikspieren versterken. Twister in versie ...…

Let bij het kiezen van een bokszak op de maat, het gewicht, het vulmateriaal en de prijs. De kwaliteit van de afwerking en de afwerking zijn ook belangrijk, die in grote ...…

Accessoires die bij functionele training worden gebruikt, zijn onder meer: ​​TRX-banden, zandzak, Bosu, kettlebell, Flexi-Bar, gymbal. Leer hoe je je ...…

Oefenen op een balk die gymstick wordt genoemd, is een zeer eenvoudige maar effectieve vorm van activiteit, zelfs aanbevolen voor ouderen. Check hoe te oefenen met gymstick en wat ...…

De wieg voor crunches is een apparaat om de buikspieren te trainen. Het ontlast de wervelkolom en helpt de ABS-spieren te isoleren. De effecten van wiegoefeningen zijn onder meer: versterkt ...…

Sporttassen zijn universeel en functioneel - ze hebben verschillende toepassingen, afhankelijk van het model. Een sporttas moet worden geselecteerd voor de sport die we doen of ...…

VR-fitness (Virtual Reality Fitness Games) is een activiteit van de nieuwe generatie, waarbij we ons verplaatsen naar de virtuele wereld. Maar maak je geen zorgen, we oefenen nog steeds in re ...…

De effecten van Amerikaanse swing - een populaire kettlebell-oefening, omvatten verbeterde rompstabiliteit en verhoogde aerobe capaciteit. De resultaten van deze oefening ...…

Hoe kies je een zwembril zodat ze niet lekken, knellen of van je hoofd vallen tijdens het zwemmen? Wie is er beter voor een bril met een dikke, zachte rand ...…

Heb je al een idee voor een origineel kerstcadeau voor een fitnessliefhebber? Zo niet, bekijk dan zeker de gadgets die nuttig zullen zijn voor elke ...…

Fietsaccessoires voor heren, zoals helmen, brillen en tellers, verhogen het fietscomfort en verbeteren de veiligheid. Bekijk een overzicht van de meest populaire ...…

Er zijn veel soorten ballen, en je zou zonder aarzelen kunnen zeggen: hoeveel spellen en sporten, zoveel ballen! Het is buitengewoon interessant hoe de ballen zich ontwikkelden tot de bekende en geliefde spellen ...…

De soorten rollers zijn net zo verschillend als waarvoor ze bedoeld zijn. Een massageroller is een steeds populairdere uitrusting, waardoor u een zelfmassage kunt uitvoeren en ...…

Pilates power ring is een sportuitrusting ontworpen voor functionele training met behulp van de Pilates-methode. Het diversifieert bestaande oefeningen enorm en verhoogt de effectiviteit ...…

Een badmuts is een heel belangrijk kledingstuk bij het zwembad. Het beschermt ons tegen bacteriën en virussen en zorgt voor een betere bewegingsvrijheid en voorkomt nat worden van het haar...…

Aërobe (aërobe) of anaërobe (anaërobe) training? Bij het kiezen van de juiste inspanning - aëroob of anaëroob - moeten we rekening houden met ons doel van t ...…

Body Balance is een fitnessles die bestaat uit elementen uit tai chi, yoga en pilates. Dankzij body balance versterk je alle spiergroepen, verbeter je je concentratie en motorische coördinatie. Lichaamsbeweging herstelt ook het innerlijke evenwicht en verlicht stress.…

Drukke training is een snelle en gemakkelijke manier om je lichaam in goede conditie te houden, zelfs als je weinig tijd hebt om te sporten. De training duurt slechts 6 minuten ...…

Ola Żelazo presenteert een reeks oefeningen met flessen die je figuur zullen versterken en vormen! Door de spieren van het hele lichaam aan het werk te zetten, verstevig je je billen, ...…

Cool down, d.w.z. het kalmeren en ontspannen van de spieren na de training, is een uiterst belangrijk element van training, helaas vaak genegeerd door mensen die trainen zonder trainer ...…

Interv altraining op de fiets is een voorstel voor vrouwen die onnodige kilo's kwijt willen en aan een perfect figuur willen werken, vooral aan mooi gevormde ...…

Body Shape is een moderne vorm van fitnessoefeningen die het hele lichaam vormgeven. De effecten van Body Shape worden door steeds meer mensen gewaardeerd, omdat naast de visuele ...…

Doe je make-up voor fitness? Het lijkt erop dat make-up tijdens intense lichamelijke inspanning niet aan te raden is. Er zijn echter manieren om er goed uit te zien tijdens uw fitnesslessen zonder uw teint te beschadigen. Zie hoe je een lichte make-up voor fitness doet.…

Traptraining is niet de gemakkelijkste, maar het geeft geweldige resultaten: het vormt de billen, verhoogt de efficiëntie en verbrandt meer dan 900 kcal per uur. Dat is ongeveer 300 kca ...…

Bekijk een video van een Full Body Workout Workout om thuis te doen, die net zo effectief kan zijn als een trainingssessie in de sportschool. In oefeningen gebruikt hij ...…

Kettlebell-oefeningen voor beginners behandelen de basisbewegingen die worden gebruikt bij krachttraining. Dankzij hen krijg je kracht, snelheid en verbeter je je ...…

Trainen met een medicijnbal kan een bezoek aan de sportschool met succes vervangen. Dit enigszins vergeten gymnastiektoestel is zeer veelzijdig: het verhoogt de kracht, het uithoudingsvermogen, verbetert de motorische coördinatie, versterkt de diepe spieren en vormt het lichaam.…

Oefeningen in functionele training zijn gebaseerd op het imiteren van de bewegingen die we elke dag uitvoeren. Hierdoor verhoogt functionele training de kracht en verbetert ...…

Ga de burpees-uitdaging aan! Doe een van de zwaarste fitnessoefeningen die je benen, armen, b ...…

Callanetics is een reeks oefeningen voor mensen die willen afvallen, hun fysieke conditie en welzijn willen verbeteren, maar niet van vermoeiende trainingen in de sportschool houden ...…