Ola Żelazo presenteert een reeks oefeningen met flessen die je figuur zullen versterken en vormen! Door de spieren van het hele lichaam aan het werk te zetten, verstevig je je billen, slanker je dijen en raak je ongewenste centimeters kwijt. Bekijk in de fotogalerij hoe je alle oefeningen correct uitvoert. Wacht niet langer en begin vandaag nog met trainen met Ola Żelazo!
De overgrote meerderheid van de vrouwen die beginnen met trainen en sporten, heeft doelen op het gebied van gewichtsvermindering, slankere dijen, een plattere buik en versteviging van de billen. Het zijn vooral deze aan de figuur gerelateerde onderwerpen die vrouwen 's nachts wakker houden. Het is echter niet mogelijk om de lichaamsoefeningen punt voor punt te veranderen. Je moet alle spieren aanspannen om te werken, zodat het silhouet mooie proporties aanneemt en er mooi uitziet.
Daarom presenteer ik vandaag deoefeningenset , waarbij ook het bovenlichaam wordt betrokken. Hierdoor versterk je je armen, rug, borst en verbeter je je houding. Maar dat is niet alles, want deze training is ook bedoeld omje billen te verstevigen en je dijen af te slanken . Het enige wat je nodig hebt zijn 2 flessen water. Begin met sporten met de kleine flesjes en stap na een week over op grotere flesjes. Na een maand van regelmatige training (3-4 keer per week) zul je de effecten van je gebottelde werk merken.
De beschrijving van de oefeningen is te vinden infotogalerij !