ABC van oefeningen 2024, December

Ik weeg 86 kg en ben 167 cm. Ik wil afvallen. Waar te beginnen ? Ik ben het meest geïnteresseerd in crossfit, maar ik zal in het begin kleine concessies doen.…

Soms doe ik een lepel honing in een mok groene thee en ga ik daarmee sporten. Na een tijdje sporten voel ik een beetje zuur in mijn maag. Vooral als ik buikspieroefeningen doe. Waarom verschijnt deze overmatige zuurgraad? Deze symptomen duiden op een medische aandoening die hyperaciditeit van de maag wordt genoemd.…

Ik ben 14 jaar oud, ik meet 167 cm en weeg 50 kg. Ik geef niet om afvallen, maar ik zou graag gespierde benen hebben.…

Ik ben 13 jaar oud en 170 lang, ik weeg 61 kg, veel mensen zeggen dat ik het juiste gewicht heb, maar ik heb last van de rollen op mijn buik en dijen. Hoe begin ik met afvallen ...…

Ik ben 16 jaar en heb scoliose, ik zou graag mijn figuur (benen, buik) willen verzorgen door zelf thuis te sporten. Ik weet echter niet welke oefeningen ik moet kiezen om de scoliose niet te verdiepen ...…

Ik heb een slappe huid op mijn dijen, ik heb last van hypothyreoïdie en gebruik regelmatig medicijnen. Wat te doen om het steviger te maken?…

Ik heb problemen met overgewicht - ik ben 168 lang en weeg 65,1 kg. Ik wil graag 10 kg afvallen. Welke oefeningen voor een platte buik en beenspieren kan ik doen?…

Ik ben 21 jaar oud en mijn probleem is overgewicht (ongeveer 10 kg). Zijn intensieve wandelingen voldoende om overtollige kilo's kwijt te raken of in ieder geval niet aan te komen? Omdat ik ...…

Ik heb sinds gisteren spierpijn. Het begon met de schouders, en vandaag heb ik het in mijn handen, de pijn is verschrikkelijk. Hoe zich te ontdoen van pijn?…

Ik ben 17 en heb een behoorlijk groot borstprobleem. Ze zijn de grootte van 80B en ze hangen erg veel. Ik weet niet wat ik ermee aan moet. Ik schaam me er erg voor. Wat kan ik doen in dit hart ...…

Ik ben 13 jaar oud, 175,6 cm lang en weeg 76 kg. Ik ben nergens allergisch voor. Wat moet ik overdag eten en welke oefeningen moet ik gebruiken om de effecten op mijn maag te zien, in ...…

Ik ben 14 jaar oud, 168 cm lang en weeg ongeveer 51 tot 53 kg. Ik train 3 keer per week 1,5 uur basketbal en oefen soms thuis. Ik beperk me niet tot eten en ...…

Ik ben 38 jaar oud. Ik kreeg de diagnose cholecystolithiasis. Ik heb ook astma en ademhalings- en hartproblemen. Hoe kan ik afvallen met deze aandoeningen en kan ik überhaupt sporten? Ik ben bang dat mijn galblaas kan barsten. Voordat u begint met sporten, dient u een arts te raadplegen die de voortgang en geschiedenis van uw ziekten en de behandelmethode kent.…

Ik ben 13 jaar oud. Hoogte 165, gewicht 62 kg. Ik wil aan het begin van het schooljaar 10 kg afvallen. Ik sta om 6.45 uur op; natuurlijk de ochtendtoilet, ontbijt en 7:40 naar school. Eerste en tweede ontbijt op school, lunch thuis, en tussen deze ma altijden door, als ik daar zin in heb, eet ik iets zoets.…

Ik leid een niet erg actieve levensstijl en volg pas 2 weken een dieet en sport om de dag in de sportschool. Gewicht 69 kg, hoogte 180 cm. Ik ga aankomen tot 90 kg ....…

Ik ben 18 jaar oud, 161 cm lang en weeg 68 kg. Ik wil graag afvallen, maar ik weet niet hoe. Ik heb het vaak geprobeerd, maar uiteindelijk ging het altijd terug naar mijn vorige gewicht van ...…

Ik heb scoliose, die volgens de dokter niet meer vordert. Welke oefeningen kan ik niet doen? Ik wil thuis sporten om mijn buik kwijt te raken na de zwangerschap, maar ik weet niet of ik ...…

Kan ik de zogenaamde 6 Waider om wat buik te verliezen?…

Gelukkig komt het stereotype dat krachttraining niet bedoeld is voor vrouwen steeds minder vaak voor. Eigenlijk is er geen indeling in oefeningen ...…

Vind je fitnessoefeningen vermoeiend en saai? Bezoek de fitnessclub en je zult verrast zijn! De lessen die vandaag worden aangeboden zijn niet alleen leuk en interessant, maar ook ...…

Trainen in tweetallen helpt je niet alleen om een ​​slank figuur te houden, maar motiveert je ook om beter te trainen. De gezamenlijke inspanning is veel leuker en dankzij ...…

Afslankoefeningen op een trampoline, oftewel springfitness, is een vorm van lichaamsbeweging die een grote dosis inspanning en plezier combineert. Simpel springen op een springplank kan je lichaam meer voordelen opleveren dan je denkt. Check wat springfitness inhoudt en welke voordelen het heeft.…

Parkour is een fysieke activiteit die bestaat uit het overwinnen van obstakels op de weg. Parkour is een extreme sport en zeker een extreem veeleisende of ...…

Ik heb een probleem met mijn dijen omdat hier mijn vet zich ophoopt. Ik eet voornamelijk groenten, rijst, pasta, zuivel, vis. Ik eet snoep, maar probeer bijvoorbeeld geen chocolade te eten ...…

Bij toeval stuitte ik op een Duitse website met oefeningen met de apparatuur van Lonce - die de gewrichten blijkbaar niet belast. Mag ik hier een mening over hebben ...…

Hallo, ik heb advies nodig over welke oefeningen ik moet doen om binnen twee weken af ​​te vallen. Ik ga trouwen en ik ben bang dat ik mijn jurken niet aantrek. Een bijkomend probleem ...…

Ik ben 47 jaar oud, ik wil graag dat mijn dijen en heupen slank zijn. Maar hoe het te doen? Ik trap op een hometrainer, maar ik ben bang dat ik nog dikker word ...…

Onlangs vond ik op internet informatie over…

Hallo. Ik train al meer dan een jaar thuis en met behoorlijke resultaten. Ik ben 18 jaar oud, 166 lang en weeg 53-54 kg (ongeveer 5% BF). Wat te doen om de taille te verkleinen tot ca. 67 bij 72 cm De V-vorm wordt niet alleen beïnvloed door de middelomtrek.…

Hoe train je om een ​​mooie taille te krijgen zonder je buikspieren uit te rekken en niet optisch te verwijden? Ik ben klein (154 cm), BMI is normaal (rond 22-23) ...…