Ik ben 38 jaar oud. Ik kreeg de diagnose cholecystolithiasis. Ik heb ook astma en ademhalings- en hartproblemen. Hoe kan ik afvallen met deze aandoeningen en kan ik überhaupt sporten? Ik ben bang dat mijn galblaas kan barsten.

Voordat u begint met sporten, dient u een arts te raadplegen die de voortgang en geschiedenis van uw ziekten en de behandelmethode kent.

Onderzoek suggereert dat verhoogde fysieke activiteit de vorming van galstenen helpt voorkomen (JAMA; The New England Journal of Medicine, 1999). Bovendien hebben onderzoeken aangetoond dat een hoge mate van fysieke activiteit het risico op galsteensymptomen met maar liefst 70% verminderde (European Journal of Gastroenterology and Hepatology, 2010). Lichamelijke activiteit moet echter geleidelijk en regelmatig worden ingevoerd. Op zijn beurt vormt goed behandeld astma (afgezien van de acute fasen van de ziektesymptomen) geen belemmering voor lichamelijke activiteit.

Let tot de afspraak van uw arts op uw dieet, vermijd overmatige hoeveelheden vet (maar elimineer het niet volledig), suiker en verhoog de hoeveelheid vezels en water. Eet regelmatig 3-4 ma altijden verspreid over de dag, in kleine porties.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan de dokter niet zal vervangen.

Marta Romanowska

Marta Romanowska- fitnessinstructeur, trainer en liefhebber van een gezonde levensstijl. Het geeft antwoord op vragen over fitness in brede zin: afslanken en recreatieve activiteiten, de selectie van fitnessapparatuur en regeneratie na de training. Hij geeft advies over het samenstellen van een dieet om lichaamsbeweging effectiever te maken.

Meer advies van deze expert

6 Waider's voor een platte buik en darmziekte [advies van een expert]Lichamelijke activiteit en scoliose. Wat je niet moet doen? [Deskundig advies]Energiebalans en toename van spierweefsel [advies van een expert]Ik val af en kom dan weer aan. Waarom? [Deskundig advies]Wat te doen om energie te behouden tijdens de training? [Deskundig advies]Is snel afvallen een tiener goed en gezond? [Deskundig advies]Sport je voor galstenen, astma en een slecht hart? [Deskundig advies]Waarom ga ik geeuwen tijdens het sporten? [Deskundig advies]Hoe een tiener kan beginnenafslanken? [Deskundig advies]Hoe zich te ontdoen van pijn? [Deskundig advies]Hoe effectief vet verbranden? [Deskundig advies]Hoe verstevig je grote en slappe borsten? Voorbeeldoefeningen [Expert Advies]Hoe train je je buik en benen om af te vallen? [Deskundig advies]Wat voor soort training voor een slappe en slappe huid van de dijen? [Deskundig advies]Welke oefeningen uit te voeren bij scoliose? [Deskundig advies]Overmatige zuurgraad treedt op tijdens buikspieroefeningen [advies van een expert]Tiener wil afvallen? Waar te beginnen? [Deskundig advies]Waar te beginnen met beenspieren? [Deskundig advies]Afslanken en crossfit training [tip van de expert]obesitas. Waar te beginnen met afvallen? [Deskundig advies]De spieren van de wervelkolom strekken bij scoliose [advies van een expert]Training voor een tiener om het figuur te vormen en vet te verbranden [advies van een expert]Krachttraining voor een tiener [tip van een expert]In de winter aankomen en in de zomer afvallen. Wat te doen om gewichtstoename te voorkomen? [Deskundig advies]Veganisme en training. Hoe te eten [Deskundig advies]Ik schaam me om naar de sportschool te gaan. Wat kan ik doen? [Deskundig advies]Zelfzorgregels die je ook helpen om af te vallen [tip van een expert]Oefeningen om buikvet en dijvet te verbranden [Deskundig advies]Oefeningen na keizersnede [advies van een expert]Oefeningen: hoe om te gaan met grote spieren? [Deskundig advies]

Categorie:

ABC van oefeningen