Parkour is een fysieke activiteit die bestaat uit het overwinnen van obstakels op de weg. Parkour is een extreme sport en zeker een extreem veeleisende en spectaculaire bewegingsvorm. Ontdek wat de definitie en het ontstaan ​​van parkour is, leer de basistechnieken voor hardlopen en ontdek hoe parkour verschilt van freerun.

Inhoud:

  1. Parkour - definitie
  2. Parkour - games en films
  3. Parkour - leren
  4. Parkour - begin
  5. Parkour - training
  6. Parkour - veiligheidsregels
  7. Parkour - woordenlijst
  8. Parkour - welke vaardigheden ontwikkelt hij?
  9. Parkour een freerun

Parkouris niet alleen "door de stad vliegen", maar vooral een sport die onze psyche versterkt, dus het is nooit te laat om parkour te leren! Geen wonder dat parkour ook terug te vinden is in computerspelletjes of films.

Is het je opgevallen dat een groep mensen over hekken springt, zich ontwikkelt op palen en over daken en muren rent? Dit zijn de tracers die parkour beoefenen! Deze spectaculaire sport gaat over het overwinnen van obstakels op onze weg, en welk pad de traceur kiest, hangt af van zijn ervaring en verbeeldingskracht.

Parkour leren is niet het gemakkelijkste om te doen, maar het is zeker de moeite waard - deze sport leert niet alleen fysieke kracht, maar ook mentale kracht. De definitie van parkour gaat al lang verder dan de gebruikelijke vorm van buitenactiviteiten. Parkour is in de eerste plaats een sport die het leven en moeilijke situaties op weg naar het doel weerspiegelt. Het leert doorzettingsvermogen, het overwinnen van innerlijke angsten en laat zien dat als we het maar willen, we elk obstakel kunnen overwinnen. Lees meer over parkour!

Parkour - definitie

Parkour is een fysieke activiteit uit Frankrijk. Parkour is gemaakt door de Franse acteur en atleet David Belle.

De term "parkour" werd in 1998 bedacht en is een neologisme uit het Frans en het Latijn. Parkour betekent "de kunst van het reizen" en dit is waar de sport om draait. Het idee van parkour is om obstakels in de stad efficiënt te overwinnen. Het belangrijkste is om het zo eenvoudig mogelijk te doen zonder kracht en snelheid te verliezen. Het is het laatste principe dat parkour sterk scheidt vanfreerun, waarmee het vaak wordt verward.

Nuttig om te weten

Een man die parkour beoefent, wordt een traceur genoemd en een vrouw wordt een traceuse genoemd. In ons land zijn er ook gepoloniseerde namen van lopers - tracer en tracer.

Parkour - games en films

Parkour is zo'n populaire en interessante sport geworden dat er verschillende speelfilms over zijn gemaakt, en sommige zelfs met in de hoofdrol David Belle zelf. Parkour-films zijn onder meer "Yamakasi - Modern Samurai", "Yamakasi 2: Sons of the Wind", "District 13", "Ultimatum District 13", "Brick Mansions Best of the Best". Er zijn ook twee Engelse documentaires gemaakt: "Jump London" en "Jump Britain" over freerunning die voortkwam uit parkour en een aparte sport werd.

Het bekendste spel waarin we parkour kunnen vinden, is Assassin's Creed, waarin de held door de stad rent, gebouwen beklimt, op daken springt en verschillende andere stunts uitvoert. De plot van deze game is echter heel anders dan parkour. We kunnen het parkour-spel "Mirror's Edge" en "Mirror's Edge Catalyst" noemen, waar we de rol spelen van een koerier genaamd Faith, die een tracer is. Andere parkour- of achtergrondparkour-spellen zijn onder meer: "Minecraft Parkour" "Vector", "Spire", "Hover" en "Dying Light".

Parkour - leren

Het leren van parkour zal de moeite waard en veilig zijn als we niet alleen trainen. Er zijn veel traceura-clubs en -verenigingen in Polen, en bijeenkomsten zijn er gratis. Sommige van de clubs omvatten: Krakowski Parkour, Parkour Białystok Association, Flow Motion Sports Club in Poznań, Parkour United in Warschau, Parkour Wrocław, Movement Sports Club in Gdańsk en Gdynia.

Parkour is geclassificeerd als een extreme sport en niet iedereen kan het zich veroorloven om het te beoefenen. Het avontuur met parkour zou moeten beginnen na de laatste fase van de adolescentie, d.w.z. na de leeftijd van 18 jaar. Dan kan ons lichaam, volledig gevormd, worden blootgesteld aan nieuwe tests en moeilijkere sportuitdagingen.

De wetenschap van parkour kan overal worden beoefend: in de stad, in parken, oude fabrieken of zelfs in de bergen. Er zijn veel speciaal aangepaste parken voor parkour-training in Polen, die onafhankelijke training of deelname aan buitenactiviteiten mogelijk maken.

De eerste lessen beginnen altijd met de beoordeling van mobiliteit en het aanleren van basisparkour-technieken, bijv. rollen, aap, precisiesprong. Er worden ook basisoefeningen gedaan om de techniek te verbeteren, zoals sprongen, push-ups, pull-ups, squats, jump-landingen, handstanden, voorwaartse en achterwaartse s alto's. Na verloop van tijd gaat het verder naarsteeds ingewikkelder technieken, en hun bekwame combinatie bestaat uit de zogenaamde de stroom van de run.

Parkour - begin

Het ontstaan ​​van parkour is moeilijk te definiëren. De sport begon min of meer toen een groep kinderen uit het Franse Lisses in de tuin speelde door in bomen, wasknijpers, daken en poorten te klimmen. De kinderen oefenden effectieve sprongen en technieken om obstakels op hun weg te overwinnen. De officiële parkour-maker David Belle zat in deze groep.

Interessant is dat hij anderen leerde wat zijn vader hem liet zien na zijn terugkeer uit de oorlog in Indochina. Aanvankelijk heette zijn groep Yamakasi (Lingala voor "sterke man, sterke geest"), maar toen David Belle volwassen werd, verliet hij het en begon voor zichzelf te handelen. Vervolgens creëerde hij met de hulp van zijn vriend Hubert Kounde de naam parkour en maakte het bijna over de hele wereld beroemd.

Parkour - training

Techniek, kracht, snelheid, souplesse en evenwichtsgevoel demonstreren de traceura-vorm. Om dit te bereiken, moet je systematisch trainen en consequent steeds moeilijkere gymnastiekpaden overwinnen. Kracht wordt getraind met extra krachtoefeningen tussen runs, snelheid is gewoon sprinttraining tussen obstakels, flexibiliteit wordt geboden door de traceur stretching en een gevoel van evenwicht wordt uitgeoefend tijdens het lopen op muren en staven. De parkour-techniek wordt al geoefend tijdens specifieke bewegingen en trucs in de ontmoeting met obstakels.

Belangrijk

Parkour - veiligheidsregels

Parkour heeft zelfs zijn eigen gedragsregels tijdens de training, waardoor je veilig kunt blijven en je goed kunt ontwikkelen. Hier zijn enkele regels:

  • Voordat u een obstakel probeert te nemen, moet u er altijd voor zorgen dat het veilig is
  • Wees niet roekeloos, wees voorzichtig en neem de tijd
  • Overschat je vaardigheden niet
  • Oefen zelf geen moeilijke technieken
  • Train zonder druk
  • Verhoog geleidelijk de moeilijkheidsgraad van de training
  • Vermijd grote hoogten wanneer je aan je parkour-avontuur begint
  • Blijf altijd gefocust
  • Leer van meer ervaren traceurs

Parkour - woordenlijst

Parkour is niet een enkele looptechniek, maar een geheel ervan, dat "flow" wordt genoemd. Parkour moet niet alleen worden opgedeeld in specifieke technieken en trucs, maar het is ook geen fysieke activiteit die volledig verstoken is van richtlijnen. In tegenstelling tot wat het lijkt, heeft het er nogal wat! Populaire parkour-technieken zijn onder meer:

  • Rol

Het is gewoon een voorwaartse rol, maar gedaan door de schouder. Deze techniek behoort totbasistechnieken in parkour en wordt gebruikt om een ​​run te landen en te stoppen. Het wordt uitgevoerd na een verspringen of een sprong van een hoogte. Het maakt het niet alleen mogelijk om de run te remmen, maar ook om een ​​etappe ervan veilig te beëindigen. Bovendien is de rol een uitstekende introductie tot het trainen van andere, moeilijkere technieken, zoals voorwaartse s alto of duikrol.

  • Aap

Dit is een gehurkte sprong over een obstakel. Het is het basiselement van het overwinnen van hindernissen door middel van sprongen. Met Monkey kun je omgaan met echt hoge obstakels. Het wordt voornamelijk uitgevoerd wanneer u op uw weg hindernissen en tralies tegenkomt. Het is perfect om het te combineren met andere technieken.

  • Kong

Deze techniek is afgeleid van Monkey, maar veel moeilijker dan hem. Het bestaat uit een verspringen voor een obstakel dat we tegenkomen, erover springen en landen met behulp van de aaptechniek - dat wil zeggen, eerst de handen en dan de benen ertussen. Het ziet er buitengewoon effectief uit en kan worden gebruikt als we een lang, maar vrij laag obstakel tegenkomen, bijvoorbeeld een muur of een bank.

  • Precisiesprong

Het wordt uitgevoerd door naar voren te springen, beide kanten op te stijgen en op een specifieke locatie te landen. Precisieslag wordt vooral gebruikt op hoogte om naar de overkant te komen. Het wordt meestal uitgevoerd door op de daken van gebouwen of hoge muren te springen. In het geval van grondlopen wordt de normale versnelling gekozen in plaats van de precisiesprong om van plaats naar plaats te komen.

  • Luie kluis

Hiermee kunt u gemakkelijk en snel obstakels overwinnen, vooral wanneer we hun tijdelijke verdichting tegenkomen. Het bestaat uit het met één hand tegen een obstakel leunen en er zijdelings overheen springen. Dit maakt de luie sprong altijd een geweldige uitweg uit de moeilijkere etappes van de run.

Parkour - welke vaardigheden ontwikkelt hij?

Parkour ontwikkelt veel fysieke en mentale vaardigheden. De eerste zijn:

  • krachttoename
  • verbetering fysieke conditie
  • immunisatie van het lichaam tegen verwondingen en overbelasting
  • verbetering van lichaamsstabilisatie en evenwichtsgevoel
  • flexibiliteit vergroten
  • toenemende motorische coördinatie
  • verbetering van de oriëntatie in het veld
  • snelheid en kracht ontwikkelen
  • veilig leren vallen

De vaardigheden en psychologische voordelen die kunnen worden verkregen door parkour te beoefenen, zijn onder meer: ​​

  • grotere weerstand tegen falen
  • zelfvertrouwen vergroten
  • vermogen om met stress om te gaan
  • vermogen om obstakels en angsten te overwinnen
  • zelfdiscipline leren
  • doorzettingsvermogen leren op weg naar het doel

Parkour een freerun

Parkour wordt vaak verward met een freerun en het zou voor niemand als een verrassing moeten komen - deze sporten lijken op het eerste gezicht opmerkelijk veel op elkaar! Ze zijn echter zo verschillend dat je ze van elkaar kunt scheiden en twee verschillende extreme sporten kunt creëren.

Freerunning is een sport die voortkomt uit parkour, maar met iets andere regels. Sebastien Foucan, die freerun definieerde als acrobatische run, wordt beschouwd als de voorloper. In parkour zijn snelheid en eenvoud het belangrijkste, terwijl in freerun trucs worden toegevoegd aan individuele technieken, die de run moeten diversifiëren en niet effectief, maar vooral effectief maken! Trucs in freerun omvatten: palmspin, muurspin en verschillende acrobatische trucs die flips worden genoemd.

Mensen die freerun beoefenen, denken na over de meest effectieve manier om een ​​bepaald obstakel te overwinnen en gaan na hoe ze dit zo snel mogelijk kunnen doen. Freerunning verschilt ook van parkour in termen van het doel van training, dat is ontworpen om je innerlijk plezier te geven zonder externe voordelen, bijvoorbeeld financieel.

Categorie:

ABC van oefeningen