Anatomie 2024, December

Esica, of sigmoid colon, is een fragment van het onderste spijsverteringskanaal. Esica is een onlosmakelijk onderdeel van de dikke darm, dat een sleutelrol speelt bij ...…

De testikels, of kernklieren, beslissen of ze mannelijk zijn of niet. Heren noemen ze soms mijn juwelen. En hoe juwelen moeten worden verzorgd. Elke man ...…

Probeer oefeningen die de spieren van de wervelkolom in het thoracale gebied versterken. Als u de juiste houding wilt behouden, schade en pijn in de wervelkolom wilt voorkomen, let dan op ...…

Push-ups op de tralies (Zweedse push-ups, dips) is een van de meest effectieve oefeningen voor de ontwikkeling van de triceps-spier van de arm (triceps) en de spieren van de borst ...…

Borsten zijn niet alleen een symbool van het vrouwelijk lichaam, maar ook een sieraad, vooral als je er vakkundig voor zorgt. En hierin wordt u bijgestaan ​​door borstverstevigende oefeningen. Controleer op ...…

De borstspieren zijn een van de grootste spiergroepen in ons lichaam. De structuur van de borstspieren is vrij complex en omvat pr ...…

Push-ups vormen en versterken de armen perfect. De klassieke variant van deze oefening kan echter worden gevarieerd, bijvoorbeeld door de afstand van de handen te veranderen of door ...…

Er zijn veel voordelen aan het doen van push-ups, variërend van visuele effecten zoals het verbeteren van het uiterlijk van uw armen en terug tot gezondheidsvoordelen (het verbeteren van uw episode ...…

Push-ups voor vrouwen, d.w.z. push-ups die op de knieën worden uitgevoerd, kunnen effecten geven in de vorm van versterking van de spieren van de borst, handen, buik en billen. Deze eenvoudige en veelzijdige oefening zal het uiterlijk van uw armen verbeteren en u helpen uw borsten op te tillen en te versterken.…

H alterspreads zijn een populaire oefening die we tegenkomen in de sportschool of in fitnessruimtes. Waar werken de vliegenspreads voor? Allereerst is het een oefening ...…

100 push-ups is een workout die gebaseerd is op een van de meest klassieke en bekende oefeningen. Met push-ups kunt u de spieren van de schouders, romp, borst versterken ...…

Push-ups zijn een geweldige oefening voor de borst, die bovendien de biceps en stabiliserende spieren beïnvloedt. Het is belangrijk om de push-ups correct uit te voeren en de kromming van de wervelkolom neutraal te houden - alleen dan zal deze oefening het gewenste resultaat opleveren.…

Leer meer over oefeningen die je borsten liften en zie dat elke vrouw welgevormde, stevige borsten kan hebben. Slechts 15 minuten lichaamsbeweging per dag zal u doen opvallen...…

Hoe maak je je dijen slanker? Het is voldoende om regelmatig beenoefeningen te doen, zoals bijvoorbeeld de benen naar achteren tillen of hurken met een trap. Dankzij hen zullen ze mooier zijn ...…

Oefeningen voor kniepijn zijn ontworpen om de spieren en gewrichtsbanden rond het kniegewricht te versterken, wat de stabiliteit zal vergroten en beschermen tegen overbelasting. wi ...…

Als je je benen strakker wilt maken, kijk dan eens naar Mel B-oefeningen! Ze duren maar 10 minuten en het enige wat je tijdens je workout hoeft te doen is een stoel. Kort, en ...…

Hoe je kuiten afslanken? Het is voldoende om beenoefeningen uit te voeren, zoals klimmen of touwtjespringen. Dankzij hen worden de kuiten niet alleen slanker, ...…

Corrigerende oefeningen voor eeltknobbels minimaliseren de pijn die gepaard gaat met hallux valgus en voorkomen de progressie van deze degeneratieve ziekte. Maak kennis met de skate ...…

Regelmatige training van de voeten - tenen, middenvoet en enkels - voorkomt vervormingen en eeltknobbels. Oefeningen rekken en versterken de spieren van de voeten, elimineren ...…

Lunges en lunges zijn, in tegenstelling tot wat het lijkt, niet hetzelfde. Oefeningen worden vaak met elkaar verward, ondanks dat ze verschillen in de houding van de benen. Afhankelijk van het type kunnen ze ...…

Welke oefeningen zullen de benen het snelst vormen, vooral de dijen? Een korte training afslanken en versterken van de benen wordt gepresenteerd door Ola Żelazo - personal trainer ...…

Bij de behandeling van degeneratieve gewrichtsaandoeningen wordt nog steeds gezocht naar therapieën die niet alleen helpen bij pijnverlichting, maar ook de patiënt beschermen tegen blijvende invaliditeit. Ka ...…

GECONTROLEERDE INHOUDAuteur: Tomasz Piotrowski, persoonlijke trainerBeenspieren kunnen enorme kracht genereren, daarom is beentraining erg belangrijk voor actieve mensen. Tijdens het trainen van de beenspieren komen de meeste anabole hormonen vrij, waaronder testosteron, dat de ontwikkeling van spiermassa en vetverbranding ondersteunt.…

Het heupgewricht is een groot bolvormig gewricht dat de kop van het dijbeen verbindt met het acetabulum, gemaakt van de drie botten van het bekken. Heuppijn kan verschijnen in ...…

Oefeningen voor hielpijn gepresenteerd op de video door de fysiotherapeut Adam Skowroński zullen u verlichting brengen van kwalen en u in staat stellen vrij te kruipen ...…

Oefeningen voor schouders met dumbbells kunnen gemakkelijk thuis worden gedaan. Er zijn geen vereisten voor een professionele trainingsplaats en de dumbbells zelf kunnen ...…

De heupzenuw is de langste zenuw in het menselijk lichaam - hij strekt zich uit van het bekken tot de voet zelf. Deze structuur functioneert zowel als een sensorische zenuw en ...…

Oefeningen voor de polsen kunnen pijn verminderen, en regelmatig gebruik helpt het optreden van blessures te voorkomen. Pijn in de polsen is ...…

De vingeroefeningen zijn voornamelijk ontwikkeld voor mensen die achter de computer werken, piano of gitaar spelen, maar ook voor kinderen die overbelast zijn ...…

Oefeningen voor biceps voor vrouwen zijn oefeningen voor armspieren, die training niet hoeven te maken zoals bodybuilders. Hun doel is om te versterken en terug te keren naar ...…