ABC van oefeningen 2025, Januari-

Dynamic stretching zijn rekoefeningen die een ideale warming-up zijn voor de training, bijvoorbeeld voor het hardlopen of fietsen. Dankzij dit soort ...…

De warming-up voor PE moet bestaan ​​uit hardloopoefeningen die de hartslag verhogen, algemene ontwikkelingsoefeningen en oefeningen die de spieren aanzetten om het meest te werken ...…

De draadloze hardloopkoptelefoon is zeer comfortabel en wordt door veel hardlopers gebruikt. Ze hoeven niet meteen heel duur te zijn, maar de goedkoopste zullen niet voldoen ...…

Een hardloopkoptelefoon zal voor ieder van jullie nuttig zijn - ongeacht of je je avontuur net begint met hardlopen of marathons loopt.…

Om thuis een sportschool in te richten, heb je geen ingewikkelde en dure apparatuur nodig. Het enige dat u nodig hebt, zijn een paar basisaccessoires, die bovendien niet veel in beslag nemen ...…

Miniband en powerband oefenbanden zijn een multifunctioneel trainingsapparaat dat je overal mee naartoe kunt nemen. Powerband en miniband zijn gemaakt van latex. D ...…

Wil je stevige, slanke schouders en wil je wat kilo's kwijt, begin dan te trainen met dumbbells. In tegenstelling tot wat het lijkt, is het niet alleen apparatuur die ...…

Diepe spieren (kernspieren) zijn een van de belangrijkste spieren in ons lichaam. Het is hun taak om te werken aan de juiste stabilisatie van de figuur en om te verliezen ...…

Kettlebells zijn een soort gewichten die eruitzien als een kanonskogel met een handvat. Trainen met kettlebells verhoogt niet alleen de spierkracht, maar verbetert ook ...…

In sportwinkels vind je een grote keuze aan pre-workout supplementen. Het is een groep supplementen die bedoeld zijn voor gebruik vóór lichamelijke activiteit om ...…

Kickboksen is een vechtsport waarbij boksstoten en trappen worden bestraft. Kickboksen wordt vaak geassocieerd met hersenloos slaan en ...…

Er zijn 3 soorten figuren: ectomorfen, mesomorfen en endomorfen (de zogenaamde somatotypes). Los de test op waarmee u kunt zien welk type u vertegenwoordigt. Erkend ...…

Bekijk een video van een korte buitentraining. Ola Żelazo laat zien dat de sportschool niet de enige plek is om te sporten, en in plaats van ingewikkelde apparatuur ...…

Ligoefeningen kunnen worden gedaan als je dag slecht is of als je geen energie hebt om te trainen. Dankzij hen versterk je effectief de spieren van het hele lichaam, inclusief de buik ...…

Intensieve katertraining is niet effectief en kan een reeds uitgedroogd lichaam extra belasten. Maar als je echt om regelmaat geeft ...…

Het doel van duurtraining is om je prestaties, snelheid en behendigheid te verbeteren. Om dit effect te bereiken, moet u cardio-oefeningen doen (rennen, springen, verschuiven ...…

Regelmatige lichamelijke activiteit brengt veel goeds voor onze gezondheid met zich mee. Tot voor kort was niet bekend hoeveel treinen we echt nodig hebben ...…

De hartslagmeter kan de kwaliteit van hardlopen verbeteren en de effecten van training vergroten. Het is goed om te weten welke andere functies hardloophorloges hebben.…

De pandemie van het SARS-CoV-2-virus zorgde ervoor dat veel mensen stopten met regelmatige fysieke activiteit. De reden was niet alleen gezondheidsproblemen, maar ook het doormaken van ...…