Małgorzata Braunek heeft haar leeftijd nooit verborgen, ze heeft na verloop van tijd niet met een scalpel gevochten. 30 jaar geleden ontdekte ze Zen - een therapie voor lichaam en geest.

- Het is fijn om een ​​gezond lichaam te hebben, hoewel … je het niet voor altijd zo kunt houden - zeiMałgorzata Braunekin een interview met het tijdschrift Zdrowie een paar jaar voor haar dood. - Maar je moet voor ze zorgen, want ons wordt iets gegeven … Dus, hoewel ik lui ben, probeer ik 's ochtends een paar bochten te maken, soms zal ik hier een paar tai-chi-bewegingen aan toevoegen ingesteld.

Ik probeer ook langzaam yoga te doen. Zoooo traag. Ik moet doen wat mij plezier geeft. Ik fiets heel graag, dus ik stap erop wanneer ik kan. Ik hou ook van zwemmen, maar om vele redenen kan ik niet regelmatig naar het zwembad. Ik zal er echter tijd voor proberen te vinden, want ik hou gewoon van water. Voor mij is zwemmen een soort meditatie - als ik me in het water stort, leg ik mijn geest onmiddellijk stil.

Małgorzata Braunek: Ik heb een beter contact met de wereld

- Ik beoefen al bijna 30 jaar zen. Overdag mediteer ik ongeveer 40 minuten en twee keer per week organiseer ik sessies van 3 uur. Soms gaat mijn 7-jarige kleinzoon mee. Hij kan 15-20 minuten volledig stil zitten. Hoe heb ik hem uitgelegd wat hij moest doen? Heel eenvoudig - het punt is om totaal hersenloos en kalm te zijn. Op een keer vroeg ik hem: "Als je zo zit, denk je dan aan iets?" En hij zei: "Natuurlijk, ik denk niet, en wat zou ik moeten denken?" De geest van een kind! En daar kom ik al jaren op uit (lacht).

Meditatie brengt je echt in een beter contact met de wereld. Toen ik boeddhist werd, voelde ik al snel een verandering in het voordeel. Ik liep met veel meer rust naar mijn werk. Vroeger had ik mijn mislukkingen verschrikkelijk meegemaakt. Ik realiseerde me echter dat de wereld daar niet eindigt of begint. Ik kan slecht spelen, of juist fantastisch. Het besef hiervan gaf mij veel rust. Door zen kon ik ook omgaan met leeftijd, het verouderingsproces. Boeddhisten accepteren het feit dat het leven is wat het is en accepteren het nederig. Elk probleem wordt weerspiegeld in ons gezicht. En hoe zit het als we onder constante stress leven! Hij verliest ons. Stress moet immers een uitlaatklep hebben, dus de ene rimpel verschijnt, de tweede, de derde … En als ik in vrede ben met mezelf en wat me omringt, is mijn gezicht meer ontspannen, opgewekt en daaromjonger. Daarom maak ik soms grapjes: het feit dat ik er uiteindelijk goed uitzie, is slechts een … neveneffect van meditatie.

Hoe zorg ik anders voor mijn lichaam en vorm? Ik probeer gezond te eten. En ik ben blij dat mensen nu meer gaan letten op wat ze eten. Dat ze 7 keer per week geen vlees meer hoeven te eten. Toen ik besloot om vegetariër te worden (om ideologische redenen), stootten mensen hun hoofd en bleven ze me vertellen: "Maar je zult de wereld niet redden als je geen vlees eet." Maar is dat een reden om te stoppen met proberen? Dit wordt het best geïllustreerd door een mooi verhaal: het bos stond in brand, dus alle dieren en vogels ontsnapten eruit. Maar één vogel vloog naar de zee, nam een ​​druppel water in zijn tuit en keerde terug naar het bos. Hij vloog eindeloos omdat hij dit bos wilde redden. Nou, ik ben me ervan bewust dat het bij mij ook zo is (lacht).

Belangrijk

Małgorzata Braunek

»Onvergetelijke Olenka uit" Deluge "» In de jaren tachtig stopte ze met acteren. Ze keerde terug naar het scherm met een rol in de film "Tulips". Ze speelde in de serie "Dom nad rozlewowisko". »Ze steunde de mensenrechtenbeweging in China en acties om dieren te beschermen.» Ze was het hoofd van de Boeddhistische Vereniging "Kandzeon".

maandelijkse "Zdrowie"

Categorie:

Psychologie