Gebruikt u uw telefoon vaak en begint u er last van te krijgen? Heb je het gevoel dat je steeds meer tijd voor het scherm verspilt, je hobby's verwaarloost, geen tijd hebt om je vrienden te ontmoeten? Er zijn veel redenen om de tijd die voor het telefoonscherm wordt doorgebracht te beperken, maar iedereen doet er goed aan dit te beperken en het leven ten volle te gaan leven.
Een van de belangrijkste aspecten bij het bestrijden van de gewoonte van aanhoudend telefoongebruik is het opmerken van het probleem. Je realiseren dat dit een lelijke verslaving is die je tijd steelt, is bijna het halve werk. Het is ook vermeldenswaard dat smartphones afleiding zijn die tot een tragedie kunnen leiden wanneer we het apparaat gebruiken terwijl we een zebrapad leiden of oversteken.
Beslissen om deze gewoonte te bestrijden vereist voorbereiding, geduld en motivatie. Om het doel te bereiken, moet je voorzichtig zijn - in plaats van je telefoon automatisch uit je broek- of handtas te halen, moet je eerst bedenken of je hem op dit moment echt nodig hebt.
Onthoud dat elke gewoonte consolidatie vereist en dat het minimaal 20 dagen duurt van systematische implementatie van nieuwe rituelen om wortel te schieten.