Ik heb het gevoel dat ik me heb afgescheiden van mensen met een muur gemaakt van mijn angsten, zorgen, schaamte. Zelfs als ik tussen mijn familieleden ben, is het alsof ik uit elkaar ben. Ik kan mezelf niet openen om hier en nu te zijn. Ik concentreer me op mezelf, ik denk na over hoe anderen mij zien. Ik heb de indruk dat elke ontmoeting met een ander een bloedige confrontatie is. Alsof ik de ring in ging om mijn beoordelingen en verwachtingen onder ogen te zien. Er is geen vrijheid in mij, maar er is een constante waakzaamheid die spanning en stress veroorzaakt. Het is erg vermoeiend en beperkend. Ik denk aan meditaties. Zou dit de goede richting kunnen zijn?
De richting is goed en zeer aan te raden. Alleen is het goed om meditatie te leren onder begeleiding van iemand die het al beoefent, of vooraf te gaan met een grondige lezing. Ik zou je ook adviseren over iets actievers. Misschien wat lichamelijke oefeningen, bij voorkeur in een kleine groep, misschien bijeenkomsten in een club waar je yoga kunt beoefenen - het is een zeer goede introductie tot meditatie. Voor jou wordt elke vorm van activiteit aanbevolen, en de activiteit in de groep nog meer. Je hoeft niet meteen een intieme relatie met iemand aan te gaan, je hoeft alleen maar te zijn en te genieten van de lessen. Welnu, en bovendien is het de moeite waard om uw overtuigingen te herzien die uw houding ten opzichte van het leven en uzelf bepalen. Misschien is het de moeite waard om eerst (of parallel) een paar gesprekken te voeren met een psycholoog die je kan helpen deze overtuigingen te veranderen.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan de dokter niet zal vervangen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHij is klinisch gezondheidspsycholoog
Afgestudeerd aan de Faculteit der Psychologie van de Universiteit van Warschau
Ze is altijd bijzonder geïnteresseerd geweest in de kwestie van stress en de impact ervan op het menselijk functioneren.
Haar kennis en ervaring zet ze in bij psycholog.com.pl en bij het Fertimedica Fertility Center
Ze volgde een opleiding integratieve geneeskunde bij de wereldberoemde professor Emma Gonikman.
Meer advies van deze expert
Verbale agressie van de partner [advies van een expert]Geen orgasme [Expert Advies]Geen zin in het leven [tip van de expert]Gebrek aan zelfvertrouwen? [Deskundig advies]Kun je verraad vergeven? [Deskundig advies]Depressie na echtelijke ontrouw [tip van een expert]Hoe om te gaan met het lage zelfbeeld van een kind [tip van een expert]ik ben zenuwachtig[Deskundig advies]Angst voor seks [Deskundig advies]Angst voor een tweejarige [tip van een expert]Ik heb een depressie? [Deskundig advies]Masturbatie bij een 5-jarig meisje [tip van een expert]Mijn zoon wil niet studeren [tip van de expert]Neurose in de familie [tip van een expert]Ik geloof niet in mezelf en ik zie het nut niet in van mijn leven [advies van een expert]Aversie tegen kinderen [tip van een expert]Niejadek [tip van de expert]Je emoties niet beheersen [Deskundig advies]Echtgenoot overleden [tip van expert]Daling van het libido [Deskundig advies]Stress - hoe te ontspannen? [Deskundig advies]Ik vermijd seks met mijn man [deskundig advies]Kapotte film na drinken [tip van expert]Verslaving aan liegen [tip van een expert]Moeder en 11-jarige zoon slapen samen [tip van expert]Ik werd verliefd zonder wederkerigheid [tip van een expert]Jaloezie [Deskundig advies]Jaloezie en een laag zelfbeeld [tip van een expert]wat is er aan de hand en hoe kun je jezelf helpen? [Deskundig advies]Hoe te handelen [advies van een expert]