Hoe effectief je angsten bestrijden? Ik ben doodsbang om auto te rijden, ik ben al maanden niet op bezoek bij mijn familie op het platteland, en nu begin ik zelfs een probleem te krijgen om met het openbaar vervoer naar mijn werk te gaan …

Allereerst zou ik je aanraden om niet te praten of na te denken over het bestrijden van je angsten. Vechten verhoogt altijd de spanning en dus de angst. Het gaat meer om het temmen, verlichten en vooral begrijpen van angst. Onze angsten zijn logisch, ze beschermen iets dat belangrijk voor ons is. Je hoeft alleen maar te ontdekken wat het zou kunnen zijn. Soms vervangt de angst voor iets dat over het algemeen als onschadelijk wordt beschouwd, angsten die niet gepast zijn om zelfs aan onszelf toe te geven, of helpt ons te vermijden waar we denken dat we mee moeten instemmen. Werken met specifieke angsten kan psychotherapeutische hulp vereisen. Dus ik raad je aan om deze mogelijkheid te overwegen.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan de dokter niet zal vervangen.

Józef Sawicki

Een specialist in individuele therapieën met jarenlange psychotherapeutische ervaring. In klinisch werk behandelt ze psychotische patiënten. Hij is geïnteresseerd in de filosofie van het Oosten. Meer op www.firma-jaz.pl

Meer advies van deze expert

3,5 jaar oud en een potje [tip van een expert]Het alcoholisme van mijn man en mijn agressie [tip van een expert]Ik ben bang om te gaan slapen [Expert Advies]De ex-vriendin van mijn vriend [deskundig advies]Morbide kredietopname [Deskundig advies]Blozen [Deskundig advies]Ben ik depressief? [Deskundig advies]Depressie en bioxetine [tip van een expert]Dyspneu [Deskundig advies]Sociale angst? [Deskundig advies]Echtgenoot's internetvriendschap [advies van een expert]Hoe een meisje ontmoeten? [Deskundig advies]Hoe vrij te komen van masturbatie? [Deskundig advies]Ik ben nerveus [Deskundig advies]Concentratieproblemen [tip van een expert]Problemen met afvallen [tip van een expert]Angst voor spinnen [tip van de expert]Angst om te presteren [tip van een expert]Ik heb angsten [tip van de expert]Mijn kind steelt [deskundig advies]Mijn man begon te drinken [tip van de expert]Echtgenoot burn-out?! [Deskundig advies]Laag zelfbeeld en problemen met agressie [Deskundig advies]Gulzigheid [Expert Advies]Bedrogen door haar man [tip van een expert]Nadat mijn man is vertrokken [advies van een expert]Een manier om te liegen [tip van een expert] Het altijd schreeuwende kind [Deskundig advies]Doet me denken aan vroeger [tip van een expert]Ik doe te snel mee[Deskundig advies]

Categorie:

Psychologie