Maakt stress me altijd gespannen en niet in staat om te ontspannen? Hoe u uw spieren kunt ontspannen?
Stress kan je spieren natuurlijk gespannen maken. Waarschijnlijk niet de enige, maar misschien wel de belangrijkste. Het is echter raadzaam om nader te bekijken wat voor soort stress het is en te beginnen met het elimineren van de oorzaken, niet alleen de gevolgen. Een dergelijke "behandeling" van symptomen is nooit voldoende en heeft ook geen langetermijneffecten. Ik zou je daarom aanraden om meer aandacht te besteden aan de oorzaken, hoe je reageert en hoe je omgaat met het individuele profiel van je stress. Als het gaat om spierontspanningsmethoden - je kunt artikelen vinden die aan dergelijke oefeningen zijn gewijd in boekwinkels, er een cd bij kopen of je aanmelden voor geschikte oefeningen (yoga, tai-chi, ontspanning). Je moet ze gewoon leren. Met vriendelijke groet, Tatiana Ostaszewska-Mosak
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan de dokter niet zal vervangen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHij is klinisch gezondheidspsycholoog
Afgestudeerd aan de Faculteit der Psychologie van de Universiteit van Warschau
Ze is altijd bijzonder geïnteresseerd geweest in de kwestie van stress en de impact ervan op het menselijk functioneren.
Haar kennis en ervaring zet ze in bij psycholog.com.pl en bij het Fertimedica Fertility Center
Ze volgde een opleiding integratieve geneeskunde bij de wereldberoemde professor Emma Gonikman.
Meer advies van deze expert
Verbale agressie van de partner [advies van een expert]Geen orgasme [Expert Advies]Geen zin in het leven [tip van de expert]Gebrek aan zelfvertrouwen? [Deskundig advies]Kun je verraad vergeven? [Deskundig advies]Depressie na echtelijke ontrouw [tip van een expert]Hoe om te gaan met het lage zelfbeeld van een kind [tip van een expert]Ik ben nerveus [tip van de expert]Angst voor seks [Deskundig advies]Angst voor een tweejarige [tip van een expert]Ik heb een depressie? [Deskundig advies]Masturbatie bij een 5-jarig meisje [tip van een expert]Mijn zoon wil niet studeren [tip van de expert]Neurose in de familie [tip van een expert]Ik geloof niet in mezelf en ik zie het nut niet in van mijn leven [tip van een expert]Aversie tegen kinderen [tip van een expert]Niejadek [tip van de expert]Je emoties niet beheersen [Deskundig advies]Echtgenoot overleden [tip van expert]Daling van het libido [Deskundig advies]Stress - hoe te ontspannen? [Deskundig advies]Ik vermijd seks met mijn man [deskundig advies]Kapotte film na alcohol [Tipdeskundige]Verslaving aan liegen [tip van een expert]Moeder en 11-jarige zoon slapen samen [tip van expert]Ik werd verliefd zonder wederkerigheid [tip van een expert]Jaloezie [Deskundig advies]Jaloezie en een laag zelfbeeld [tip van een expert]wat is er aan de hand en hoe kun je jezelf helpen? [Deskundig advies]Hoe te handelen [advies van een expert]