Ik word heel vaak nerveus, en dan schreeuw ik tegen mijn man en kinderen, en ik heb tenslotte een morele kater, dat mijn zenuwen weer overweldigend waren. Ik hou heel veel van mijn familie en ik weet dat ik er iets aan moet doen, maar ik kan het niet aan. Kan de dokter mij adviseren over een gouden manier om met zulke "zenuwen" als ik om te gaan?
Denk je echt dat er "gouden manieren" zijn om gemakkelijk met je emoties om te gaan? Als dat zo was, waarom hebben zoveel mensen dan nog steeds problemen en is ons leven soms zo ingewikkeld? Misschien zijn uw niet-zo-realistische eisen het antwoord op uw emoties? Dit is misschien een aanwijzing voor je. Op zulke momenten dient een gedetailleerde oorzaak-gevolganalyse te worden uitgevoerd. Kijk naar jezelf en je leven, stel veel vragen en vind er antwoorden op. Wat zijn deze situaties? Wat maakt je boos, hoe reageer je in andere soortgelijke situaties, hoe is je leven en je emotionele toestand in het algemeen? Bent u tevreden en voldaan, zo niet waarom, bent u gestrest, zo ja, wat voor soort? Enzovoort. Geen gouden bronnen, maar degelijk en betrouwbaar onderzoek naar de oorzaken. Om vervolgens methoden en oplossingen aan te passen aan de individuele situatie. U kunt ook beginnen met het lezen van items als - "Hoe u uw woede kunt beheersen voordat het u kost" (R. Ellis), "Leven met woede" (R. Potter-Efron). Zoals u begrijpt, is alleen lezen niet genoeg - om koekjes te maken, is het niet genoeg om een recept te krijgen en te lezen. Of je wel of geen specifieke stappen onderneemt, is aan jou.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan de dokter niet zal vervangen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHij is klinisch gezondheidspsycholoog
Afgestudeerd aan de Faculteit der Psychologie van de Universiteit van Warschau
Ze is altijd bijzonder geïnteresseerd geweest in de kwestie van stress en de impact ervan op het menselijk functioneren.
Haar kennis en ervaring zet ze in bij psycholog.com.pl en bij het Fertimedica Fertility Center
Ze volgde een opleiding integratieve geneeskunde bij de wereldberoemde professor Emma Gonikman.
Meer advies van deze expert
Verbale agressie van de partner [advies van een expert]Geen orgasme [Expert Advies]Geen zin in het leven [tip van de expert]Gebrek aan zelfvertrouwen? [Deskundig advies]Kun je verraad vergeven? [Deskundig advies]Depressie na ontrouw in het huwelijk[Deskundig advies]Hoe om te gaan met het lage zelfbeeld van een kind [tip van een expert]Ik ben nerveus [tip van de expert]Angst voor seks [Deskundig advies]Angst voor een tweejarige [tip van een expert]Ik heb een depressie? [Deskundig advies]Masturbatie bij een 5-jarig meisje [tip van een expert]Mijn zoon wil niet studeren [tip van de expert]Neurose in de familie [tip van een expert]Ik geloof niet in mezelf en ik zie het nut niet in van mijn leven [tip van een expert]Aversie tegen kinderen [tip van een expert]Niejadek [tip van de expert]Je emoties niet beheersen [Deskundig advies]Echtgenoot overleden [tip van expert]Daling van het libido [Deskundig advies]Stress - hoe te ontspannen? [Deskundig advies]Ik vermijd seks met mijn man [deskundig advies]Kapotte film na drinken [tip van expert]Verslaving aan liegen [tip van een expert]Moeder en 11-jarige zoon slapen samen [tip van expert]Ik werd verliefd zonder wederkerigheid [tip van een expert]Jaloezie [Deskundig advies]Jaloezie en een laag zelfbeeld [tip van een expert]wat is er aan de hand en hoe kun je jezelf helpen? [Deskundig advies]Hoe te handelen [advies van een expert]