- Soorten cholesterol
- Cholesterolnormen voor volwassenen
- Cholesterolnormen bij kinderen
- Cholesterolnormen naar geslacht
- Hoe een hoog cholesterol te verlagen?
Cholesterol wordt aangetroffen in alle weefsels en cellen van het menselijk lichaam. Het is ook een belangrijk onderdeel van celmembranen. Helaas kan het overschot ervan bijdragen aan het optreden van verschillende soorten ziekten. Wat is de juiste cholesterolwaarde voor volwassenen en kinderen?
Cholesterol is een chemische verbinding, geclassificeerd als vet (lipide), die nodig is voor het goed functioneren van het lichaam. Het is een bestanddeel van cellen, hormonen en galzuren. Het niveau mag niet hoger zijn dan de norm die is vastgesteld door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Een teveel aan cholesterol in het bloed is een van de risicofactoren voor coronaire hartziekten. Het kan leiden tot een hartaanval, atherosclerose, beroerte.Soorten cholesterol
De schadelijke effecten van cholesterol zijn afhankelijk van het soort eiwit waardoor het wordt getransporteerd. De twee belangrijkste soorten cholesterol zijn LDL (Low Density Lipoprotein) en HDL (High Density Lipoprotein) cholesterol. Cholesterol dat tot de fractie met een hoge dichtheid of HDL behoort, staat algemeen bekend als "goed cholesterol", terwijl het cholesterol met een lage dichtheid, of LDL, "slechte cholesterol" wordt genoemd.
HDL-cholesterol beschermt de bloedvaten tegen atherosclerose en werkt door overtollig cholesterol van de wanden van de bloedvaten te binden en het vervolgens naar de lever over te brengen. Daar wordt het verder verwerkt, opgeslagen of uitgescheiden met gal. LDL-cholesterol is de fractie die cholesterol van de lever naar de lichaamscellen transporteert.
Cholesterolnormen voor volwassenen
Een verkeerde cholesterolwaarde heeft gevaarlijke gevolgen. Daarom moeten, ter bescherming tegen atherosclerose of coronaire hartziekte, het cholesterolgeh alte in het bloed van tijd tot tijd worden gecontroleerd en moet een lipidenprofiel worden uitgevoerd. Deze test meet de niveaus van totaal cholesterol, HDL, LDL en triglyceriden.
De normen van cholesterol bij volwassenen zijn afhankelijk van geslacht, de aanwezigheid van chronische ziekten en gezondheid.Het normale totale cholesterol voor volwassenen moet lager zijn dan 190 mg/dL . Aan de andere kant, in het geval van comorbiditeiten, zoals diabetes, ziektencoronaire of atherosclerose, de waarde van het totale cholesterol moet lager zijn en mag niet hoger zijn dan 175 mg / dL.
Normaal LDL-cholesterolgeh alte bij volwassenen mag niet hoger zijn dan 115 mg / dlen bij mensen met een risico van 100 mg / dl
Voor mensen met comorbiditeiten moet deze waarde lager zijn dan 70 mg/dL
De concentratie van de HDL-fractie, d.w.z. het niveau van "goede cholesterol" in een gezond lichaam, moet hoger zijn dan 40 mg / dl bij mannen en 45 mg / dl bij vrouwen .
Triglycerideniveaus mogen niet hoger zijn dan 150 mg/dL
Cholesterolnormen bij kinderen
Het cholesterolgeh alte moet niet alleen bij volwassenen worden gecontroleerd, maar ook bij kinderen. Het probleem van een hoog cholesterolgeh alte treft ook de jongsten. Atherosclerotische plaques (verantwoordelijk voor het optreden van atherosclerose, beroerte, hartaanval) geproduceerd door cholesterol kunnen zelfs voorkomen bij kinderen onder de 10.Het totale cholesterol bij kinderen mag niet hoger zijn dan 170 mg / dl
In aanwezigheid van comorbiditeiten, bijv. diabetes, moet de waarde maximaal 130 mg / dL zijn
Het is uiterst belangrijk voor ouders om het lipidenprofiel van kinderen te controleren, vooral van kinderen met een genetische belasting. Zwaarlijvige kinderen wiens menu is gebaseerd op fast food en bewerkte voedingsmiddelen, met weinig fysieke activiteit, lopen een bijzonder risico op verhoogde niveaus van dit lipide.
Bij kinderen met een hoog cholesterolgeh alte, rond de ogen of op andere delen van het lichaam, kunt u de zogenaamde Gele plukjes, d.w.z. harde, gele klonten die cholesterolafzettingen zijn.
Cholesterolnormen naar geslacht
Afhankelijk van het geslacht variëren de cholesterolnormen. En hoewel de norm van totaal cholesterol voor zowel vrouwen als mannen hetzelfde is - lager dan 190 mg / dl, in het geval van HDL-fractie bij mannen zou het hoger moeten zijn dan 40 mg / dl en bij vrouwen boven 45 mg / dl.
Hoe een hoog cholesterol te verlagen?
Om het cholesterolgeh alte op het juiste niveau te houden of de waarde ervan te verlagen, moet u zorgen voor een goede voeding en lichaamsbeweging. Allereerst moeten we de consumptie van dierlijke vetten uitsluiten of aanzienlijk verminderen (dit geldt vooral voor mensen met overgewicht).
Beperk de consumptie van rood vlees, slachtafval, room, vette kaas, witte suiker. U dient zich te onthouden van het nuttigen van alcohol en roken.
Een dieet dat het niveau van slechte cholesterol verlaagt, moet gebaseerd zijn op groenten, fruit, goede plantaardige oliën, vette zeevis.
Bovendien is het de moeite waardzorg voor regelmatige lichaamsbeweging - minstens drie keer per week. Lichamelijke inspanning moet worden aangepast aan de fysieke en gezondheidscapaciteiten van de persoon die traint.
Doorvragen