Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Een voetmassage op een liggend persoon zal de bloedsomloop stimuleren en hun welzijn verbeteren. Massage zal grote verlichting brengen, zelfs als het wordt uitgevoerd door een ongekwalificeerd persoon. We presenteren een basis les voetmassage.
Zelfs een amateurvoetmassagezal het bloed van de patiënt beter laten circuleren en de gif.webpstoffen zullen sneller uit het lichaam worden verwijderd. Er is één voorwaarde - in het geval van een bedlegerige persoon, moet u altijd de arts vragen of er contra-indicaties zijn voor een dergelijkemassage . Voer elk van de zes stappen van de massage eerst uit op de linkervoet en daarna op de rechtervoet.
Stadia van voetmassage
1. Leg je handen om je voet en draai deze voorzichtig in verschillende richtingen. Trek aan elkevinger en draai de enkel
2. Plaats uw duim en wijsvinger rond de teen en masseer deze - boven-, onder- en zijkanten, maar vermijd de vingernagel.3. Pak je voet met beide handen vast (duimen aan de zoolkant). Masseer in cirkelvormige bewegingen van tenen tot hielen.4. Masseer de buitenste en binnenste randen van de voet met cirkelvormige bewegingen van de duim. Begin bij de hiel en eindig bij de tenen.5. Oefen lichte druk uit op elk punt rond het enkelgewricht. Masseer de ruimte tussen de enkel en hiel met longitudinale bewegingen.6. Wrijf de crème op de voeten en gebruik je vingertoppen om de bovenkant van de voet te deppen.maandelijkse "Zdrowie"