Een vrouw besteedt, voordat ze zwanger wordt, niet veel aandacht aan borstzorg. Poolse vrouwen zijn redelijk tevreden met hun borsten, wat wordt bevestigd door de resultaten van het onderzoek Polka and Aesthetic Medicine, uitgevoerd door onderzoeksinstituut TNS OBOP in opdracht van WellDerm en Croma. Tijdens de zwangerschap veranderen borsten echter zo sterk dat het de moeite waard is om er speciaal voor te zorgen. Hoe doe je dat?
Maar tijdenszwangerschapen na de bevalling verandert alles. Zelden heeftzwangereof een kersverse moeder niets te klagenborsten . Een reden tot bezorgdheid is dat de borsten "plat, hangend en veel minder mollig worden dan vroeger".
Borsten - waarom vallen ze?
Het probleem van toekomstige moeders is ook het feit dat de borsten hun vorm verliezen en plat worden tijdens de zwangerschap. Dit komt omdat de borsten geen spieren ondersteunen - dit is de taak van de huid, die ze echter maar tot op zekere hoogte kan vasthouden. Wat kan helpen? Oefening is het meest effectief. Ze kunnen dagelijks worden uitgevoerd, zijn eenvoudig en moeiteloos (zie enkele oefeningssuggesties op de volgende pagina). Cosmetica heeft ook veel om mee te pronken. Het is waar dat de crèmes de slappe borsten niet liften, maar ze kunnen voorkomen dat ze verder vallen, omdat ze de huid elastischer, gehydrateerd maken en de huid die de borsten ondersteunt versterken. Ze bevatten meestal stoffen die de microcirculatie van het bloed verbeteren, de huid strakker maken en de aanmaak van collageen stimuleren. Je kunt ook veel doen door je borsten elke dag onder de douche te masseren met afwisselend warm en koud water. De buste en de huid eromheen houden van koelte - het maakt de huid strakker en de spieren eromheen trekken samen, waardoor de borsten een beetje omhoog komen. Hoe doe je zo'n massage? Giet warm water op de borsten en een keer koud water (ongeveer een halve minuut). Deze massage duurt ongeveer vijf minuten en het is goed om het twee keer per dag te doen. Stimuleert perfect de bloedsomloop, maar het water mag niet te koud of te warm zijn.
Borsten - geef ze een goede steiger - een perfecte bh
Een aankoop waar je niet anders dan aan kunt denken als je zwanger bent, is een nieuwe beha. Het zal niet alleen de groeiende borsten goed ondersteunen en voorkomen dat ze vallen, maar ook de schouders en rug ontlasten, wat belangrijk isin het tweede en derde trimester, wanneer de buik al groot en zwaar is. Het is de moeite waard om hem te dragen vanaf het moment dat degene die je draagt niet meer past (meestal rond de 4e maand). Waar moet je op letten bij het winkelen? Laat u allereerst niet beïnvloeden door de huidige omvang. Voordat u op zoek gaat naar een beha, meet u uw lichaamsomtrek onder de buste, strak en op de uitademing. Rond het resultaat af naar beneden (naar de volgende vijf), en trek er dan 5 cm vanaf (bijvoorbeeld: als je 88 cm onder je borsten bent, rond het resultaat af op 85 en trek 5 cm af - je bh-maat onder de buste is 80) . Dit is nodig omdat de stof waaruit de bh aan de onderkant is genaaid elastisch is en dus kan uitrekken - een bh met een omtrek die precies zo is als die van het lichaam onder de buste, ondersteunt de borst niet. Meet vervolgens losjes de omtrek van de borst ter hoogte van de tepel, met de beha aan en dan zonder. Houd rekening met dit grotere resultaat. De afmetingen - onder de buste en ter hoogte van de tepels - schrijf je op een vel papier en neem je mee naar de winkel, waar je de juiste bh-maat vindt aan de hand van de tabel van de fabrikant. Een ideale zwangerschapsbeha moet brede, zacht gevoerde schouderbanden hebben die in lengte verstelbaar zijn, drie rijen haken en ogen op de rug en verstevigingen die rond de cups zijn genaaid. Het moet goed aansluiten op je lichaam, maar mag niet te strak zitten - vooral onder de borsten. Zorg er bij het passen voor dat er aan de achterkant voldoende ruimte is voor de sluiting, aangezien de omtrek onder de buste toeneemt met de buik. De beha kan beugels hebben, omdat deze - als de maat correct is gekozen - de melkkanalen niet vernauwen en de goede doorstroming van bloed en lymfe in de borstklieren niet belemmeren. Ze worden zelfs aanbevolen voor grote borsten, omdat alleen zo'n bh de kans heeft om ze goed te ondersteunen. Let er bij het kopen van een naadloze bh op dat deze niet te veel onder de buste uitrekt, omdat deze niet voldoende ondersteuning biedt voor grote borsten.
Borsten groeien en doen pijn
Hormonen hebben invloed op hoe de borsten eruitzien tijdens de zwangerschap en hoe ze zich 'dragen' tijdens de zwangerschap. Een paar dagen na de conceptie kunnen de borsten gevoelig worden - net als voor de menstruatie, maar het enige verschil is dat de gevoeligheid veel langer aanhoudt. In de 5e-8e Tijdens de week van de zwangerschap, als gevolg van de effecten van oestrogeen, wordt de tepelhof rond de tepels donkerder, worden de tepels zacht en kunnen bloedvaten door de huid heen zichtbaar zijn. Rond de 10e week van de zwangerschap worden de borsten gezwollen en pijnlijk om aan te raken. Dit is een signaal dat hoewel de zwangerschap lang zal duren, de borsten zich al beginnen voor te bereiden op de productie van melk. Onder invloed van hormonen beginnen de lobben van de borstklier in het vetweefsel te vergroten - net voor of direct na de bevalling beginnen ze melk te produceren. Als u gevoelig bent,pijnlijke tepels, je kunt zelfs tijdens je zwangerschap in een bh slapen. Zo voorkom je dat de tepels tegen de pyjamastof wrijven. De beste bh's voor dit doel zijn bh's gemaakt van een stof die het vermogen heeft om vocht van de huid af te voeren,
b.v. Sportbeha's van microvezel
Zwangere borsten voor striae
In de eerste helft van de zwangerschap kunnen de borsten tot 300 g groeien, wat betekent dat ze groter zullen zijn dan voorheen. Dit is goed nieuws voor vrouwen die altijd al meer borsten wilden hebben. Maar zo'n snelle groei komt niet altijd overeen met de mogelijkheden van de huid, wat resulteert in striae. Er is waarschijnlijk geen vrouw die er niet van heeft gehoord. Hun directe oorzaak is het uitrekken en barsten van collageenvezels, die samen met elastine een soort gaas vormen dat de huid ondersteunt. Maar er zijn ook hormonen bij betrokken, met name cortisol, dat de bijnier tijdens de zwangerschap meer produceert. Het verstoort het werk van collageenproducerende cellen, waardoor de vezels zwakker worden en breken wanneer de huid op de borst begint uit te rekken. In het begin zijn striae rood of roze, daarna vervagen ze. Zijn ze te voorkomen? Dr. Dorota Kwiatkowska, een dermatoloog van de Skin Clinic in Warschau, gelooft dat je het kunt proberen.
Het is echter het beste om met profylaxe te beginnen voordat u zwanger wordt, omdat het versterken van collageenvezels zodat ze niet breken, een proces is dat tijd kost. Er zijn verschillende manieren om striae te voorkomen. De eerste is cosmetica die striae voorkomt. Ze zijn alleen effectief als ze gedurende een lange periode regelmatig twee keer per dag worden gebruikt. Het is het beste om ze voorzichtig aan te brengen, in cirkelvormige bewegingen van onder naar boven. We beginnen vanaf de oksel richting het borstbeen, dan bewegen we de hand omhoog naar de nek en verder richting het sleutelbeen. Het is belangrijk om de wratten te vermijden, omdat hun stimulatie de afgifte van oxytocine veroorzaakt en contracties kan veroorzaken. Een andere methode zijn behandelingen in schoonheidssalons, vooral die uit de serie voor aanstaande moeders. Een schoonheidsspecialiste kan een huidverstevigende behandeling voorstellen op basis van algen, micro-elementen of plantenextracten. Verkoelende maskers worden ook aanbevolen, omdat ze op de huid stollen, strakker maken en hydrateren.
Voedingsbeha
Je kunt een voedingsbeha kopen tot een maand voor je uitgerekende datum. Houd bij het kiezen ook rekening met de omtrek onder de buste - maar die je had voor de zwangerschap, en tel twee maten op bij de cupmaat, want zo groeien je borsten als de borstvoeding begint. Eén beha is niet genoeg, je hebt er een paar nodig om te wisselen. Voor de eerste maand van het kraambed, wanneer de borsten nog erg gevoelig zijn, is het de moeite waard om een bh zonder beugel te hebben, dan kun jekoop een bh met beugel. Bij borstvoeding werken bh's met uitneembare cups het beste. Niet per se wit - je moet ze vaak wassen en wit wordt snel grijs.
De eerste melk verschijnt in de borsten
In het derde trimester kan er een gelige vloeistof - biest - uit de borsten lekken. Het bevat een grote dosis immuuncellen en ingrediënten die nodig zijn voor een kind in de eerste levensdagen. Soms lekt het eerder, maar dat betekent niet dat het later opraakt. Draag alleen borstkompressen om vlekken op uw blouse te voorkomen. Gedroogde biest mag niet worden afgeschraapt, dus was uw borsten meerdere keren per dag met warm water. U moet uw arts raadplegen als u bloedkleurige afscheiding uit uw borsten begint te zien, uw tepels rood en pijnlijk zijn, u een knobbeltje voelt of pijn in uw borsten heeft. Ik beveel professionele behandelingen op kantoor aan mijn klanten aan. Een van de methoden is de ICOONE-behandeling. Het gaat om een speciaal soort drainagemassage. Met het apparaat kunnen we een programma kiezen dat het geselecteerde deel van het lichaam vormt, en een van de programma's is speciaal ontwikkeld voor jonge moeders. De behandeling wordt uitgevoerd met behulp van twee massagekoppen. Elk van hen heeft rollen met tal van microgaatjes die fibroblasten stimuleren door middel van vacuüm. De behandeling stelt u in staat om losse huid effectief aan te spannen, lymfoedeem en vormen te verminderen. Ik raad ook de Senum Bioline Jato behandeling aan. Met de cosmetica die ervoor wordt gebruikt, kun je een onzichtbare coating op de huid creëren - een "schild", dat het effect van een "natuurlijke bh" geeft. Hierdoor kunnen we de borsten verstevigen en een zachte lifting uitvoeren. Om uw borsten echter weer hun vroegere uiterlijk te geven, moet u zich concentreren op langetermijnacties, en een reeks behandelingen op kantoor moet worden ondersteund met thuiszorg met cosmetica die de huid van de buste hydrateren en verstevigen.
Remedies voor platte tepels
Uw tepels zijn ingetrokken en u vermoedt dat dit de oorzaak kan zijn van latere voedingsproblemen? Probeer ze niet te forceren - het is beter om uw zwangerschapsarts te vragen om te zien of de tepels echt plat zijn. Als dit het geval is, kan uw gynaecoloog het volgende aanbevelen:
- Hoffman's oefeningen - pak de tepel met twee vingers en strek deze voorzichtig in tegengestelde richtingen, verticaal en horizontaal; herhaal de oefeningen 2-3 keer per dag, 10 keer
- correctiekompressen - ze worden vanaf het derde trimester van de zwangerschap op de borsten aangebracht, eerst gedurende 2-3 uur, geleidelijk oplopend tot 8 uur per dag
- tepelliftapparaat (kosten PLN 200-300) - het wordt gebruikt vóór de geplande zwangerschap, tijdens de eerste twee trimesters en aan het begin van het kraambed.