Als je hoofdpijn hebt, probeer dan natuurlijke behandelingen. Acupressuur is een natuurlijke remedie voor zowel hoofdpijn als migraine - het vermindert effectief zowel de frequentie als de intensiteit van migraineaanvallen. Hoe gebruik je acupressuur om van hoofdpijn af te komen?

Acupressuurwerkt het beste bij migraine en spanningshoofdpijn die optreden als gevolg van stress, het optillen van het hoofd tijdens het werken aan de computer of slapen in een ongemakkelijke houding. Bekijk wat u moet weten om acupressuur te gebruiken om hoofdpijn te bestrijden.

Belangrijk

Er zijn veel oorzaken van hoofdpijn. Dit kunnen pijntjes zijn die een ziekte op zich zijn - en dit zijn de meest voorkomende pijnen. Dit heet spontane pijn, veroorzaakt door stress, vermoeidheid, te veel eten of honger, een verandering in het weer of een verandering in hormoonspiegels voor de aanstaande menstruatie. Maar er kunnen ook zgn secundaire pijn veroorzaakt door een andere ziekte, bijv. verkoudheid, kiespijn, hoofdletsel, ernstige vaataandoeningen of een hersentumor

Acupressuur bij hoofdpijn: wat moet je weten

Acupressuur vereist geen speciale kennis of oefening - iedereen kan het leren en het zelf gebruiken. Bovendien heeft het het voordeel dat het op elk moment kan worden gebruikt. U hoeft alleen te weten op welke punten op het lichaam moet worden gedrukt. Het vinden van de juiste is niet moeilijk, omdat deze gevoeliger is voor aanraking dan de rest van de huid. Door erop te drukken verlicht u spanning en spierblokkades, verbetert u de lymfecirculatie en stimuleert u de afscheiding van endorfine - een hormoon dat de gevoeligheid voor pijn vermindert. De juiste punt wordt gedurende 2 minuten ca. 20 keer met de top van de duim of wijsvinger ingedrukt. De plaats van massage hangt af van waar je de pijn voelt.

  • acupressuur voor pijn in de slapen

Druk op het gebied van de slapen, een duimbreedte verwijderd van de kruising van het wenkbrauwbot en de buitenste ooghoek.

  • acupressuur voor hoofdpijn

Masseer het punt in de plooi onder de haarlijn.

  • acupressuur voor sinuspijnen

Oefen druk uit op het punt tussen je wenkbrauwen

  • acupressuur voor hoofdpijn

Masseer het punt op de voetzool, inongeveer 1/3 van zijn lengte

  • acupressuur voor hoofdpijn

Oefen druk uit op het punt aan de buitenrand van uw hand, waar de zogenaamde hartlijn

  • acupressuur voor migrainehoofdpijn

Masseer twee punten rond de pols. De eerste bevindt zich op een afstand van drie strak gevouwen middelvingers van de andere hand aangebracht op de polsflexielijn. Het tweede punt daarentegen bevindt zich op een afstand van twee gevouwen vingers van deze lijn, langs de rechte lijn gemarkeerd door de wijsvinger.

  • acupressuur voor hoofdpijn en andere kwalen

Druk de duim van de ene hand tegen de groef tussen de duim en wijsvinger van de andere hand (er moet een heuveltje ontstaan). Masseer met kleine, cirkelvormige bewegingen, druk licht op de punt met uw duim, afwisselend versterkend en druk loslatend.

Je moet het doenKijk eens naar wat je eet - hoofdpijn, vooral migrainehoofdpijn, kan bepaalde voedingsstoffen uitlokken. Maar er zijn ook producten die pijn verlichten.
  • eet vette zeevis - ze kunnen de frequentie van migraine verminderen omdat ze veel omega-3-vetzuren bevatten, waardoor het risico op vasculaire spasmen wordt verminderd
  • na overleg met uw arts, grijpt u naar supplementen die calcium, magnesium en vitamine B2 bevatten - de gemiddelde voeding levert deze stoffen niet in zulke hoeveelheden dat ze kunnen beschermen tegen hoofdpijn. De aanbevolen dagelijkse dosis is 250 mg magnesium en 500 mg calcium (in te nemen met voedsel) en 200 mg vitamine B2 (in te nemen in de ochtend, na het ontbijt).

Categorie:

Alternatieve geneeswijzen