We leven onder stress, we worden blootgesteld aan schadelijke omgevingsinvloeden, we zijn te vaak gestrest. Hoe ermee om te gaan? - Oefen Qigong! zegt meester Liu Zhongchun. Qigong reguleert de bloeddruk, helpt bij rugpijn, verlicht stress en herstelt het evenwicht.

Qigongzou geboren zijn uit het observeren van de natuur. Misschien wel duizenden jaren geleden keek een man naar de paringsdans van een paar kraanvogels. Hij begon de bewegingen van vogels te imiteren en na een tijdje voelde hij een vreugdevolle golf van energie. Hij ontdekte dat dankzij bepaalde opeenvolgingen van gebaren zijn vermoeidheid werd verlicht, zijn lichaam veerkrachtig was en zijn geest helderder werkte. Hij leerde deze bewegingen uit zijn hoofd en herhaalde ze wanneer hij zich onwel voelde.

- De kraanvogel in China is een symbool van een lang leven en een vredige levenshouding, legt meester Liu Zhongchun uit. - Het is geen toeval dat het een symbool is geworden van helende Qigong-oefeningen.

- We steken onze handen op alsof we een enorme bal vasthouden. We brengen langzaam energie in: via het hoofd, langs het hele lichaam, helemaal naar beneden. Een warme stroom stroomt door de meridianen … - de stem van de meester leidt de bewegingen van de beoefenaars.

Mensen verzamelden zich in de sportschool in concentratie, maken mysterieuze, langzame bewegingen met gesloten ogen. Handen opsteken, armen zwaaien, torso draaien, "kraanstap".

- Gedachte volgt beweging, gedachte volgt energie, de leraar gaat langzaam verder.

Mensen uit heel Polen komen naar de Qigong-lessen van Liu Zhongchun. Kalm, warm, bescheiden Chinees legt tijdens pauzes tussen oefeningen de principes uit van de traditionele Chinese geneeskunde en de taoïstische filosofie.

Volgens hen is ieder van ons een deel van het universum en ontvangt er energie van - qi (qi). Qi is ons potentieel, de essentie van het leven. Is overal. Het wast ons als water, het stroomt door het lichaam als een stroom hete lava. Er is qi in elke ademhaling.

- We weten niet hoe het eruit ziet, maar wij Chinezen voelen de aanwezigheid ervan omdat bewustzijn van qi deel uitmaakt van de Chinese cultuur, en onze geneeskunde is erop gebaseerd, zegt Liu Zhongchun. - Westerlingen vinden het moeilijk te begrijpen, omdat ze meestal alleen geloven in wat zichtbaar is. Als iemand regelmatig Qigong beoefent met concentratie, dan voelt hij zich warm, tintelend, aangetrokken of afstotend, energie stroomt door het lichaam, en bloed stroomt mee.

Belangrijk

- Qigong heeft mijn leven veranderd. De migraine nam eerst af. Nu zijn aanvallen sporadisch en milder. Als ik regelmatig sport, word ik sterker en beter bestand tegen stress. Ik ben er zeker van dat mijn leven op de goede weg is en wat er met me gebeurt is zoals het zou moeten zijn - zelfs als dit moeilijke ervaringen zijn.

Qigong - in harmonie met de natuur

Volgens de Chinese geneeskunde ligt het geheim van gezondheid in de balans tussen de energie die ons omringt en de energie die in het lichaam circuleert. Als de energiestroom wordt verstoord (door stress of een ongepaste levensstijl), worden we ziek.

Qigong-oefeningen worden gebruikt om de harmonie te herstellen en energie te verzamelen. Volgens de Chinezen garandeert deze vorm van beweging gezondheid tot op hoge leeftijd.

Krystyna uit Warschau is een rehabilitator en trainer van acrobatische gymnastiek, die ze ooit beoefende. Hij geeft gymnastieklessen voor vrouwen. Een paar jaar geleden werd haar activiteit plotseling gestaakt.

- Ik had rugproblemen - zegt ze. - Twee hernia's waren extreem pijnlijk. Ik kon niet normaal bukken, liggen of lopen. Ik stopte met lesgeven. Doktoren uit Konstancin wilden me opereren, maar ik werd niet geknipt. Ik herinnerde me de Qigong waarmee ik ooit contact had. En ik ging naar een kamp in Zwardoń. Aanvankelijk was de oefening pijnlijk, maar al snel begon ik warmte en een stroom van energie te voelen. Aan het einde van het kamp verbeterde mijn toestand en na een paar maanden was ik weer helemaal fit en ging ik weer aan het werk.

Qigong - de dokters konden het niet geloven

Krzysztof vond echte vrienden onder Qigong-beoefenaars, een steungroep die sterker was dan degene waarmee hij te maken had op bijeenkomsten van anonieme alcoholisten.

- Ik begon anderhalf jaar nadat ik uit de afkickkliniek kwam met sporten - zegt Krzysztof. “Ik was betrokken bij AA en zat nog steeds in een zieke omgeving, en het werkte tegen mij. Ik was alleen met mijn stress en eenzaamheid. Een van de therapeuten adviseerde me om Qigong te proberen. Na terugkomst van het eerste kamp voelde ik me geweldig, maar toen was er een pauze voor een paar maanden. Ik leefde in spanning, ik had problemen op het werk. Ik had niet de kracht om uit bed te komen. Ik dacht dat Qigong mijn laatste redmiddel was. Tegenwoordig sport ik systematisch en hoewel ik een nerveuze baan heb, kan ik redelijk goed met de stress omgaan. Ook ben ik nog nooit teleurgesteld geweest in de mensen die ik in de kampen ontmoet. En alcohol … dit probleem bestaat niet meer.

Energie jaagt ziekte weg

In het menselijk lichaam zijn er meridianen - kanalen waardoor energie (qi) stroomt - en punten waar de reserves zich ophopen. Ziekte ontstaat wanneer op een bepaald momentde energiestroom van het lichaam is geblokkeerd

We stimuleren qi door te sporten. Ten eerste circuleert het in gezonde organen, opent het de kanalen, reinigt het de punten en drukt het steeds meer op de zieke gebieden, waardoor hun gebied wordt beperkt. Uiteindelijk verdwijnt de blokkade en houdt de ziekte op te bestaan.

Chinese artsen behandelen mensen holistisch (als geheel). Ze behandelen niet alleen het aangetaste deel van het lichaam, maar proberen het evenwicht in het hele lichaam te herstellen.

Volgens Qigong is magie in ons

Qigong wordt gekweekt door zieken (inclusief mensen met MS) en gezonde mensen die hun kwaliteit van leven willen verbeteren

- Ik was gescheiden, alleen met mijn dochters. Ik was op zoek naar iets om mijn evenwicht te herstellen. En ik heb het gevonden - zegt Bożena, een klerk uit Sierpc. - Tijdens de eerste meditaties heb ik mijn hele leven gesnikt, maar ik herwon mijn rust en spontaniteit. De druk is weg, de rugpijn is weg - hij is gelukkig.

- We kalmeren emoties met oefeningen - legt Master Liu uit. - We worden niet alleen gezonder, maar ook vrolijker. Na een tijdje wordt de geest helder en beginnen we meer van de wereld om ons heen te begrijpen. Qigong gaat niet alleen over gymnastiek, het is een manier van denken. Velen van ons zijn op zoek naar verwondering. Maar je hoeft niet ver te zoeken om de magie van het leven in en om ons heen te zien pulseren. Belangrijk is dat Qigong niet gerelateerd is aan enige religie. Het is voortgekomen uit het taoïsme, maar door oefening kan iedereen contact maken met zijn God. Energie is immers overal hetzelfde. En we kunnen de kracht die gezondheid en geluk brengt alleen in onszelf vinden! - overtuigt

Waar te gaan voor hulp?

Qigong kan alleen worden beoefend - thuis. Een juiste beheersing van de oefeningen vereist contact met de docent. Het kan tijdens een cursus of een kamp. Informatie over dit onderwerp kan worden verkregen bij het Centrum voor Cultuur van het Verre Oosten TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, tel. (89) 527-65-32.

De oudste beschrijvingen van Qigong komen van 4-5 duizend jaar geleden - incl. uit het Eerste Boek van de Gele Keizer, dat tot op de dag van vandaag een klassiek leerboek is van de traditionele Chinese geneeskunde. In de 2e eeuw na Christus chirurg Hua Tuo ontwikkelde een stijl die hij "het spel van vijf dieren" noemde, gebaseerd op de bewegingen van een kraanvogel, tijger, aap, beer en hert.

Er zijn momenteel ongeveer 40 vormen van Qigong in China. Een van de meest populaire is de "vliegende kraan" -stijl. Het kan ook in Polen worden geleerd - instructeurs opgeleid door meester Liu Zhongchun geven lessen in alle grote steden.

"Zdrowie" maandelijks

Categorie:

Alternatieve geneeswijzen