Diabetes, sport en bewegen sluiten elkaar niet uit. Integendeel, sport verbetert de gezondheid en het welzijn van diabetici. Welke sporten worden aanbevolen en welke zijn gecontra-indiceerd bij diabetes? Wanneer kan een diabetespatiënt niet sporten? Deze en andere vragen worden beantwoord door prof. dr hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz, specialist in inwendige ziekten en diabetologie

Sportkan niet alleen het ontstaan ​​vandiabetestype 2 helpen voorkomen, maar ook de gezondheid verbeteren van mensen die al last hebben van deze ziekte (met zowel type 1-diabetes als type 2-diabetes). - Lichamelijke inspanning is een integraal en onvervangbaar onderdeel van een uitgebreide diabetesbehandeling - zegt prof. dr hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz, specialist in inwendige ziekten en diabetologie. Regelmatige lichaamsbeweging helpt uw ​​bloedsuikerspiegel stabiel te houden en stelt u in staat de doses van uw medicijnen te verlagen. Bovendien worden bij een patiënt die aan sport doet het cholesterol- en arteriële drukniveau genormaliseerd, de algehele fysieke prestaties en het welzijn verbeterd. - Maar even belangrijk is dat degenen die systematisch trainen minder kans hebben op chronische complicaties van diabetes, die leiden tot invaliditeit en vroegtijdig overlijden - benadrukt prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Ze hebben een betere kans om langer te leven - voegt de expert toe.

Sport en diabetes - welke lichaamsbeweging wordt aanbevolen voor diabetes?

Oefening wordt vooral aanbevolen bij diabetes type 2, dat vaak samengaat met overgewicht en obesitas. In dit geval is een waardevol effect van fysieke activiteit de vermindering van vetweefsel in het lichaam en het vergemakkelijken van het behoud van het juiste lichaamsgewicht. Wat voor soort lichaamsbeweging wordt echter aanbevolen in de loop van diabetes?

Matige, regelmatige lichaamsbeweging verbetert de glucosetolerantie en verhoogt de gevoeligheid van weefsels voor insuline.

Volgens prof. Zozulińska-Ziółkiewicz, is de aanbevolen vorm van fysieke activiteit bij diabetici duurtraining, bijvoorbeeld wandelen, met name nordic walking. - Grote spiergroepen worden geactiveerd bij het lopen met stokken. Spieren die in de inspanningszone met matige intensiteit werken, werken als een waterabsorberende spons - ze nemen naast insuline ook glucose op, en dit heeft verschillende voordelenmetabool - legt prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Een voorbeeld van duursport is niet alleen wandelen, maar ook joggen, zwemmen, fietsen, rolschaatsen, langlaufen - zegt de expert.

Sport en diabetes - welke lichaamsbeweging is gecontra-indiceerd bij diabetes?

Mensen met diabetes type 1 hebben weinig beperkingen op het gebied van sporten. Extreme sporten zijn gecontra-indiceerd, waarbij het optreden van hypoglykemie kan leiden tot verlies van mensenlevens, bijvoorbeeld paragliden - zegt prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Andere voorbeelden van dergelijke sporten zijn: zweefvliegen, motor- en autoracen, duiken, paardenraces, extreem bergbeklimmen, parachutespringen.

De arts beslist welke fysieke inspanning het beste is voor de patiënt en wat gecontra-indiceerd is.

- Bij diabetes type 2 is het gewicht, obesitas - vooral als het hoog is - beperkt bepaalde fysieke activiteiten - legt de expert uit. Vanwege de gelijktijdige degeneratieve veranderingen in het bewegingsapparaat, zullen oefeningen die de gewrichten van de onderste ledematen belasten een gecontra-indiceerde vorm van lichaamsbeweging zijn voor zwaarlijvige mensen. Bovendien moeten mensen met diabetes niet ondernemen, er zijn zware krachtinspanningen - die waarbij er veel spierspanning is met relatief weinig beweging - zoals bij het tillen van zware lasten. Een dergelijke inspanning veroorzaakt een aanzienlijke verhoging van de bloeddruk en belast de bloedsomloop.

Volgens een deskundigeprof. dr hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz, specialist in inwendige ziekten en diabetologie

Sport en hypoglykemie

Lichaamsbeweging verhoogt het risico op hypoglykemie. […] Als een patiënt voldoende voorlichting krijgt op het gebied van bewegen en diabetes en vaardigheden verwerft in het adequaat aanpassen van de insulinedosering en het adequaat aanvullen van koolhydraten, hoeft het risico op hypoglykemie bij een fysiek actieve patiënt niet groter te zijn dan bij een fysiek luie patiënt. patiënt

Wanneer sluiten diabetes en sport elkaar uit?

- Dit zijn de situaties waarin diabetes leidt tot chronische complicaties - legt prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Als deze complicaties vergevorderd zijn, kunnen er contra-indicaties zijn voor deze of gene lichamelijke activiteit. Als een patiënt bijvoorbeeld proliferatieve retinopathie heeft, vergevorderde oogfundusveranderingen heeft en deze fundus niet heeft beveiligd (met fotocoagulatie), dan zullen we hem niet aanmoedigen om te duiken, legt de expert uit. - Als hij autonome neuropathie heeft, heeft hij thermoregulatiestoornissen, we zullen een dergelijke patiënt uithoudingsvermogenactiviteiten weigeren, bijvoorbeeld intensief fietsen, vooral bij hoge temperaturen - legt de diabetoloog uit. - Patiënt met neuropathieautonoom, hij heeft orthostatische hypotensie, d.w.z. snel rechtop staan ​​veroorzaakt een plotselinge drukdaling en flauwvallen, en we zullen een dergelijke patiënt ontmoedigen van activiteiten die deze situatie zouden veroorzaken - voegt de deskundige toe.

Gedecompenseerde diabetes zal ook een beperking zijn voor lichamelijke activiteit. - De patiënt mag geen fysieke activiteit ondernemen, vooral geen intensieve training, wanneer hij hoge glycemische waarden heeft, d.w.z. zeker boven 300 mg / dl, hoewel de aanbevelingen deze limiet verlagen tot 250 mg / dl - zegt prof. Zozulińska-Ziółkiewicz. Als een patiënt met 250 mg / dL wil sporten, moet hij de situatie analyseren die tot deze suikerwaarde heeft geleid. Controleer allereerst op markers voor insulinetekorten - op suiker en aceton in de urine. Als hij dat niet doet, en weet dat deze glycemie het gevolg is van het eten van iets extra's, dan is er geen reden om niet te gaan sporten. Als hij echter suiker en aceton in zijn urine heeft, moet hij eerst de suiker onder controle krijgen en dan nadenken over fysieke activiteit - legt de expert uit.

Als de patiënt hypoglycemisch was voorafgaand aan inspanning, mag hij deze activiteit niet proberen. Als de glucosewaarden vóór de training lager zijn dan 70 mg/dL, reageer dan.

Hoe belangrijk is lichaamsbeweging bij diabetes? legt prof. dr hab. Dorota Zozulińska-Ziółkiewicz

Bron: youtube.com/ Institute for Patient Rights and He alth Education

Meer informatie is te vinden op de website scigamysiezcukrzyca.pl

Categorie:

Diabetes