Pessimisme maakt het leven moeilijk. Waarom is het dan zo moeilijk om in tijden waarin tientallen problemen ons van 's ochtends tot' s avonds bezighouden, met een glimlach tegen jezelf te zeggen "het komt wel goed"? Zelfs een pessimist zou moeten proberen opgewekt te zijn. Het zal voor hem gemakkelijker zijn om te leven en tegelijkertijd zal hij voor zijn eigen gezondheid zorgen.

Waar komtpessimisme vandaan ? Julian Tuwim schreef: " pessimistis een optimist met praktijk in het leven." Zeker, veel mensen zullen naar hem knikken, in de overtuiging dat de optimisten onjuist, naïef en een beetje los van de realiteit zijn. Is het mogelijk om naar de wereld te kijken en te geloven dat alles goed komt, terwijl we elke dag zoveel zorgen ervaren? Het belang van de levenshouding blijkt uit het feit dat er een nieuw wetenschapsgebied is ontstaan ​​met de complexe naam psychoneuroimmunologie, die de relatie tussen de psyche en het zenuwstelsel en de immuniteit bestudeert. Wetenschappers hebben al veel rapporten opgesteld, waaruit blijkt dat mensen die optimistisch in het leven staan ​​en vol zelfvertrouwen zijn, veel minder ziek worden en langer leven dan ontevredenen en klagers. Onze gezondheid wordt beïnvloed door de processen die in de hersenen plaatsvinden. Het is bewezen dat bij een persoon in een staat van permanente droefheid en depressie, het niveau van hormonen die verantwoordelijk zijn voor de efficiëntie van het immuunsysteem afneemt. En voor een optimist is het tegenovergestelde waar.

Hoe ontstaat een neiging tot pessimisme?

Veel hangt af van hoe we ons voelen, of we verfrist zijn, maar ook van hoe we zijn opgevoed en de bagage van levenservaringen. Wat zijn de meest voorkomende redenen voor een gebrek aan optimisme?

    Perfectionisme. We willen op elk gebied perfect zijn, lof en erkenning verzamelen. We stellen hoge eisen aan onszelf, maar ook aan kinderen en onze partner, en dan eisen we steeds meer. We beginnen ons zorgen te maken over wat we nog meer kunnen doen, wat we kunnen verbeteren. Helaas kun je niet altijd en overal perfect zijn, dus er is een groeiend gevoel van frustratie dat het je niet lukt.
  • Gebrek aan vertrouwen in anderen. Wij geloven niet dat kinderen het aankunnen, dat ze onafhankelijk en wijs genoeg zijn. Hoewel er meestal geen problemen mee zijn, hebben we toch een slecht gevoel, we verzinnen dat ze iets zullen missen, iets zullen vergeten. We dragen deze angsten vaak over op onze partner die, behandeld als een kind, zich terugtrekt en niet meer steunt. Er is een gevoel van eenzaamheid. Hoe in zo'n situatie te zijn?optimistisch?
  • Angsten bij kinderen. Mensen die onzeker zijn, beschouwen het onbekende vaak als gevaarlijk. - Als we in de kindertijd niet werden aangemoedigd om uitdagingen aan te gaan, we kregen geen taken om ons te beschermen tegen de bitterheid van mislukking en teleurstelling, zullen we ze instinctief vermijden als volwassenen - zegt psycholoog Marta Konieczna. - En de eerste gedachte die opkomt is: "Wat als het niet lukt?". Hoe langer het duurt, hoe meer twijfels ontstaan.
  • Kan geen nee zeggen. We hebben vaak een probleem om te communiceren dat we iets niet zullen doen. Aan de andere kant is het voor ons niet gemakkelijk om te zeggen dat iets belangrijk voor ons is en dat we ervoor zullen vechten. En dan denken we slecht over onszelf ("Ik ben hopeloos omdat ik weer in het nauw ben gedreven") en over anderen ("ze zal waarschijnlijk weer haar gezicht trekken, ik heb geluk dat ik zulke mensen ontmoet").
Belangrijk

Wetenschappers hebben al veel rapporten opgesteld, waaruit blijkt dat mensen die optimistisch in het leven staan ​​en vol zelfvertrouwen zijn, veel minder ziek worden en langer leven dan ontevredenen en klagers. Onze gezondheid wordt beïnvloed door processen die in de hersenen plaatsvinden.

Vrouwen vinden het moeilijker om optimistisch te zijn

Dames zijn helaas meesters in het bedenken van duistere scenario's. Ze kunnen te horen krijgen dat alles goed komt, en ze kennen die van hen toch. Vrouwen denken vaker dan mannen wat er zou gebeuren als… We zijn bang dat er iets mis gaat. We kennen de dagelijkse jacht op negatieve gedachten goed. Echtgenoot neemt de telefoon niet op? Waarschijnlijk is er iets ergs gebeurd. Het kind wil naar het kamp? Je hoort tenslotte zoveel over ongelukken, slecht gezelschap en deze tikken… De baas gromde "goedemorgen"? Wat heb ik verkeerd gedaan? Schijnbaar onbeduidende problemen houden ons 's nachts wakker en maken onze dag onaangenaam. We discussiëren en analyseren eindeloos. Wetenschappers hebben gemerkt dat we er meer tijd aan besteden dan aan aangename gebeurtenissen, zelfs als er overdag meer zijn dan onaangename.

Pessimisme en verantwoordelijkheidsgevoel

Volgens psycholoog Marta Konieczna hebben vrouwen het vermogen om aan veel dingen tegelijk te denken, wat ongetwijfeld hun sterkste punt is. Hierdoor kunnen ze hun persoonlijke en professionele leven beheersen, rekeningen houden en onderweg de problemen oplossen van vaak onafhankelijke kinderen die maar blijven roepen "mama, red me!". Maar deze vrouwelijke vaardigheid legt veel druk op het zenuwstelsel. Er ontstaat hulpeloosheid en klachten beginnen de overweldigende emoties los te laten. We horen: "Meer optimisme!" Bovendien, zoals Marta Konieczna merkt, richt een vrouw zich niet alleen op wat ze zelf voelt, maar ook op de gevoelens van anderen. - Hij denkt: "Wat zullen ze van me denken?", "Zullen ze niet beledigd zijn?" Op deze manierhet probleem wordt ingewikkelder dan het in werkelijkheid is. Bovendien geeft hij zichzelf vaker de schuld en zoekt hij naar gebreken in zichzelf: "Het kind ha alt slechte cijfers, want ik heb geen tijd voor hem, ik ben een slechte moeder", of "Mijn man heeft me al maanden nergens meer naartoe gebracht, Nou, hij schaamt zich voor mij omdat ik dik ben". Je hoeft niet lang te wachten op de gevolgen van zo'n contemplatie: angsten, twijfels en zorgen verhogen de stress en nemen de levensvreugde weg. Bovendien zijn vrouwen beter dan mannen in het voorspellen van wat er gaat gebeuren, omdat ze willen anticiperen op bedreigingen omdat ze meer preventief zijn. Mannen richten zich meer op acteren, op wat hier en nu is.

maandelijkse "Zdrowie"

Categorie:

Psychologie