- Hoeveel calorieën heeft vlees?
- Hoeveel calorieën bevatten vleeswaren en worstjes?
- Calorietabel: vlees en vleeswaren
Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Hoeveel calorieën zitten er in vleeswaren en vlees? Controleer de calorische waarde van vlees - varkensvlees, varkensvlees, rundvlees en de meest populaire vleeswaren - we presenteren de calorietabel van vlees en vleeswaren.
De tabel met calorieën in vlees en vleeswarenhelpt u bij het bepalen van het caloriegeh alte van uw favoriete producten. Hoewel we vaak vlees en vleeswaren eten, zouden ze niet het hoofdingrediënt van elk diner of elke sandwich moeten zijn. Zorg er bij het kiezen van vleeswaren in de winkel voor dat deze voor minimaal 70 procent vlees bevatten - vleeswaren zijn het product waarvoor een hogere prijs meestal een hoge kwaliteit bewijst. Het is ook de moeite waard om aandacht te besteden aan de volledige lijst met ingrediënten - in vleeswaren die in winkels verkrijgbaar zijn, zijn er vaak veel kleurstoffen en conserveermiddelen. Het is beter om rood vlees in je dieet te beperken, maar je hoeft vlees zelf niet op te geven - het is een bron van ijzer en eiwit. Lees ookhoeveel calorieën heeft vlees en vleeswaren
Reuzel is het meest calorisch, want het bevat 880 kcal in 100 g product
Hoeveel calorieën heeft vlees?
Zoals je kunt raden, domineert varkensspek onder de meest calorische soorten vlees - het heeft maar liefst 510 kcal in 100 gram, terwijl niet veel minder - gevuld spek (502 kcal). Maar zelfs spek is qua calorische waarde zelfs beter dan reuzel, met 797 kcal. Er zijn er zeker minder in gekookt varkensvlees - 362 kcal
Minder calorisch is wit kalkoenvlees met schil - 100 kcal en kalkoenfilet - 84 kcal. Evenzo kippenvlees zonder vel - 114 kcal, terwijl een kippenpoot van 120 gram 150 kilocalorieën bevat. We zullen ook niet veel calorieën eten als we naar runderkoteletten - 103 kcal of gerookt varkensvlees - 136 kcal grijpen.
Hoeveel calorieën bevatten vleeswaren en worstjes?
Als je een liefhebber van salami bent, moet je accepteren dat dit een van de meest calorische worsten is - het heeft 568 kcal. Een hap van bijvoorbeeld 100 gram kabanos op het werk gaat gepaard met 326 kilocalorieën extra. Het is nog erger in het geval van leverworst met 384 kcal, maar veel beter met Krakowska-worst - 168 kcal, hamworst - 154 kcal en gewone worst - 209 kcal.
Calorietabel: vlees en vleeswaren
Hoeveel calorieën bevat vlees en vleeswaren? Bekijk de onderstaande tabel!
Calorietabel kcal / 100 g
| schapenvlees zonder been | 232|
| schapenvlees, schouder | 284|
| varkenskoteletten | 195|
| deelstukken van rundvlees | 103|
| gevulde bacon | 502|
| gerookt spek, gezouten | 477|
| buikspek | 510|
| kalkoen, wit vlees met vel | 100 |
| kalkoenfilet | 84|
| eend, borstvlees zonder vel | 140|
| eend, beenvlees | 217|
| bloedworst | 195|
| kabanos worst | 326|
| Krakowska-worst | 168|
| droge Krakowska-worst | 323|
| Myśliwska | 291|
| leverworst | 384|
| salamiworst | 568|
| gewone worst | 209|
| kip, 1 been, 100 g | 125|
| kip, 1 been, 120 g | 150|
| gerookte entrecote, 1 plak, 20 g | 33|
| gerookte entrecote, 100 g | 165|
| salami | 568|
| geroosterde varkenslende | 291|
| gerookte varkenslende | 136|
| gevogelte worstjes | 216|
| reuzel | 797|
| reuzel | 880|
| varkensvlees zonder been | 133|
| gekookt varkensvlees | 362|
| varkensvlees, varkensnek | 267|
| varkensvlees, schouder | 257|
| varkensvlees, varkenslende | 174|
| varkensvlees, ham | 261|
| runderlendebraadstuk | 117|
| runderlende | 113|
| rundvlees, entrecote | 153|
| rundvlees, magere nek | 244|
| kipfilet | 99|
| kippenvleugels | 186|
| varkensknokkel met huid | 294|
| kalfsschouder | 106|
| kalfsschnitzel | 105|
| kalfsbout | 108|
| kalkoendrumstick zonder vel | 100 |
| kalkoen drumstick met vel | 142|
| kalkoenpoot zonder vel | 104|
| kalkoenpoot met huid | 131|
| gekookte ham | 244|
| Podwawelska worst | 247|
| populaire worstjes | 342|
| varkensribbetjes | 321|
| rosbief | 152|
| rundvlees rozbratel | 157|
| runderborst | 217|
| eendenborstvlees met vel | 202
Bron: Food and Nutrition Institute
Het zal nuttig voor je zijnControleer ook:
CALORIEN TABEL: fruit
CALORIENTABEL: vis en zeevruchten
CALORIENTABEL: brood en graanproducten
CALORIENTABEL: melk en melkproducten
CALORIENTABEL: groenten
CALORIENTABEL: snoep