De rek van de rectus abdominals is de divergentie van beide abdominale rectusspieren naar de zijkanten binnen de witte lijn. Het komt meestal voor tijdens de zwangerschap of na de bevalling, hoewel het ook bij mannen kan voorkomen. Hoe weet je of het een stuk rectale buikspieren is? Wat zijn de symptomen? Wat is de behandeling? Wanneer is een operatie nodig? Naar welke dokter moet je met deze aandoening?

Abdominale rectusspierrek(RMPB - diastasis musculorum rectorum) dit iseen scheiding vanbeide buikspieren rectus aan de zijkanten in de witte lijn. De rectus abdominis-spier bevindt zich in het midden en is verdeeld in twee delen die met elkaar zijn verbonden door een witte lijn. De witte lijn is een sterke vezelige streng van ongeveer 33 cm lang en ten minste 10 mm breed, die centraal loopt van de processus xiphoid (de laagste van de drie botten die het menselijke borstbeen vormen) naar de symphysis pubica. De spieren kleven aan elkaar langs de witte lijn - dit is de norm. Tijdens de zwangerschap, meestal in het laatste trimester, kan de witte lijn echter slap worden en breder worden door de verhoogde afscheiding van hormonen - relaxine en elastine - die het bindweefsel verzachten. Rechte spieren keren na de bevalling niet altijd spontaan terug naar hun juiste positie. In dit geval is de diagnosestriae (divergentie) van de rectus abdominis-spieren

Rechte buikspieren strekken zich uit - oorzaken en risicofactoren

Het risico op een rechte buikspierscheiding wordt vergroot door:

Het is belangrijk om tegen het einde van de zwangerschap en in de eerste fase van het kraambed de oefeningen van de schuine buikspieren te elimineren.

  • hoog geboortegewicht van het kind
  • meerlingzwangerschap
  • volgende zwangerschappen
  • overmatige belasting van de buikspieren in het laatste trimester van de zwangerschap - het moet worden geëlimineerd tegen het einde van de zwangerschap en in de eerste fase van het kraambed, vooral oefeningen waarbij de schuine buikspieren betrokken zijn. Deze spieren verbinden zich met de rechte spieren via de fascia en hun terminale bevestiging is de witte lijn. Om deze reden kunnen oefeningen met betrekking tot het draaien of buigen van de romp naar de zijkant ervoor zorgen dat de striae toeneemt

Enkele van de redenen zijn obesitas, maar het is opgevallen dat divergentie van de rectus abdominals vaak wordt gezien in slanke en lichtevrouwen van wie de buik enorm is gegroeid tijdens de zwangerschap.

Sommige onderzoeken tonen aan dat rechte rekking van de buikspieren niet optrad bij vrouwen die vóór de zwangerschap systematisch buikspieroefeningen deden, wat suggereert dat zwakte van de buikspier ook verband kan houden met het optreden van striae.

De oorzaak vanrechte buikspieren bij mannenis obesitas, vooral van het (androïde) type, waarbij vet zich voornamelijk in de buik ophoopt. Als een man vaak hoest (omdat hij bijvoorbeeld rookt of last heeft van COPD), waardoor de druk in de buik stijgt, dan kan de witte lijn er na verloop van tijd gewoon niet meer tegen en rekt hij uit (divergentie - striae - rechte spieren), en soms zelfs een ruptuur (witte rand hernia).

Rechte buikspieren strekken zich uit - wat is deze aandoening, hoe kan deze worden gediagnosticeerd? Vertelt de fysiotherapeut Joanna Mróz van het Moeder- en Kindcentrum in Pruszków

Rechte buikspieren strekken zich uit - symptomen. Hoe te controleren of het een divergentie is van de rectus abdominals?

Slappe en uitgerekte bindweefsel van de witte lijn veroorzaakt geen pijn bij anderen. Er moet een speciale test worden uitgevoerd om de rekking van de rectale buikspieren te identificeren. Ga op je rug liggen en buig je benen op de knieën. Voeten blijven op de grond. Til vervolgens je hoofd iets op - zoals sit-ups doen. Raak vervolgens met je hand, met je vingers naar beneden gericht, de buikspieren aan van het borstbeen tot aan de navel. Als u een "gat" in uw buik voelt, kunt u er drie of vier vingers in steken, dit betekent dat u last heeft van rectus buikspierrekVeel specialisten raden routinematig gebruik van de RMPB aan test in het laatste trimester van de zwangerschap en in de postpartumperiode vanaf de 3e dag na fysiologische bevalling en keizersnede

Belangrijk

Rechte buikspieren strekken zich uit - gevaarlijke gevolgen

Een juiste buikspierspanning zorgt ervoor dat de buikorganen op de juiste hoogte worden gehouden en zorgt ervoor dat de viscerale druk goed wordt uitgeoefend op het lumbale gebied van de wervelkolom. Dit voorkomt verergering van de lumbale lordose en een toename van de voorwaartse bekkenkanteling. In het geval van rekking van de buikspieren kan deze functie worden verstoord, wat kan leiden tot het aanhouden van een verkeerde lichaamshouding en bijgevolg tot het optreden van chronische rugpijn. In extreme gevallen kan een hernia van aanzienlijke omvang optreden en de buikorganen migreren ernaar. Chirurgische behandeling blijft de enige optie .¹

Rechte buikspieren strekken zich uit - naar welke dokter moet je?

Met een stuk rechte buikspieren moet je naareen fysiotherapeut die zich bezighoudt met de revalidatie van zwangere en postpartum vrouwen.

Rekken van rechte buikspieren - behandeling

Als u merkt dat uw rectus abdominis-spieren tijdens de zwangerschap of na de bevalling uit elkaar vallen, is het raadzaam om de activiteiten met de buikpers, zoals het tillen van zwaardere voorwerpen, te beperken.

Oefening kan worden ingevoerd na het einde van de kraamperiode, omdat je geen zware lichamelijke oefeningen moet doen voordat het klaar is.

De juiste manier om uit bed te komen (liggend op je zij) of je knie- en heupgewrichten te buigen in plaats van je romp te buigen tijdens andere dagelijkse activiteiten is ook belangrijk.

Bij de behandeling vanrechte buikspierstriemenkunt u de juisteoefeningengebruiken. Ze kunnen worden geïntroduceerd na het einde van de kraamperiode, omdat u geen zware lichamelijke inspanning moet doen voordat deze voorbij is. Na een fysiologische bevalling of keizersnede worden geschikte oefeningen aanbevolen vanaf de 3e dag, 5 keer per dag, 10 herhalingen in een reeks. Ze moeten worden gebruikt totdat de rek is verminderd tot ongeveer 1-2 cm. U kunt dan voorzichtig beginnen met de juiste buikversterkende oefeningen, waarbij u vaak de breedte van de witte lijn test.¹

Welke oefeningen voor het rekken van de rectus buikspier? Vertelt de fysiotherapeut Joanna Mróz van het Moeder- en Kindcentrum in Pruszków

Categorie:

Zwangerschap