Zwangerschap en borstvoeding veranderen je borsten. Meestal, helaas, ten kwade. Wat kun je doen om snel zijn oude vorm terug te krijgen na de bevalling en borstvoeding? Hier zijn enkele manieren om je buste te versterken.

Mijn buste "ziet eruit als hangende peren", " reikt tot aan de taille" - dit is de mildere van de termen die op internetforums hunborsten geven na zwangerschap en borstvoedingjong moeders. Meestal hebben ze iets te klagen: de buste na de zwangerschap wordt vaak lelijk en verliest zijn stevigheid. Maar er zijn ook andere stemmen op de forums - vrouwen die een baby verwachten en zich niet bij de groep willen aansluiten van degenen die klagen over hun borsten. Ze vragen meestal wat ze moeten doen om te voorkomen dat de borsten hun oorspronkelijke vorm verliezen na de bevalling.

Hoe borsten veranderen tijdens de zwangerschap

Zwangerschap is het meest geschikte moment voor dergelijke vragen - wat uw borsten zullen zijn na de bevalling, hangt voor een groot deel af van hoe u ze gedurende die negen maanden hebt verzorgd. Dit komt omdat de meeste veranderingen die hun toekomstige uiterlijk beïnvloeden, dan plaatsvinden. Al in het eerste trimester beginnen lobben van de borstklier die melk zullen produceren te groeien onder invloed van oestrogenen en progesteron. Hierdoor worden de borsten tot wel 300 gram groter, soms groeien ze zo snel dat er striae ontstaat. De zwaartekracht zorgt ervoor dat de buste gaat hangen omdat de huid hem niet kan vasthouden.

Borstverzorging tijdens de zwangerschap

Om wat schoonheidsspecialisten "verlies van borstelasticiteit" noemen, te minimaliseren, moet u elke dag een crème of gel aanbrengen om de huid soepel en strak te maken. Dergelijke cosmetica bevatten ingrediënten die de bloedmicrocirculatie verbeteren, de huid strakker maken en de aanmaak van collageen stimuleren, dat verantwoordelijk is voor de elasticiteit van de huid. De meeste van hen voorkomen ook striae. Breng het zachtjes aan in cirkelvormige bewegingen van onder naar boven; begin in de oksel door je hand naar het borstbeen te bewegen, dan naar de nek en dan naar het sleutelbeen. Vermijd de tepels, omdat het stimuleren ervan de afgifte van oxytocine veroorzaakt en contracties kan veroorzaken.

Overdag, wanneer je een vrij moment hebt, vouw je handen samen alsof je in gebed bent en druk ze om de beurt tegen elkaar en laat ze dan los - deze oefening versterkt de spieren die de borsten ondersteunen. Masseer je borsten tijdens het douchen vijf minuten afwisselend met warm en koud water(verander de watertemperatuur elke halve minuut) - in de kou spant de huid zich aan en trekken de spieren rond de buste samen, waardoor de borsten iets stijgen.

Af en toe kun je bij de schoonheidsspecialiste terecht voor een huidverstevigende behandeling. Koelmaskers worden aanbevolen, omdat ze op de huid bevriezen en strakker worden. Vertel de schoonheidsspecialiste vóór de ingreep over uw zwangerschap.

Investeer ook in een beha die de maat heeft voor uw veranderende buste om uw borsten te ondersteunen en te voorkomen dat ze vallen. Het moet beugels hebben die de hele borst bedekken, zodat ze elkaar niet raken. Vermijd de zogenaamde beha's "groeien" met een aantal - ze strekken zich uit onder de buste en geven de borsten niet de juiste ondersteuning.

Borstvoedingspauze

Als u tijdens de zwangerschap geen tijd of zin heeft gehad om voor uw borsten te zorgen, kunt u na de bevalling weinig doen totdat u klaar bent met borstvoeding. Tijdens de lactatieperiode zijn behandelingen op kantoor niet nodig en wordt het gebruik van de meeste cosmetica afgeraden. Hoewel de ingrediënten niet in de melk doordringen, kan hun geur ervoor zorgen dat het kind terughoudend is om aan de borst te zuigen, en de huid van een baby die aan de borst heeft geknuffeld en is ingesmeerd met een preparaat, kan uitslag krijgen.

Hoe kun je voor je borsten zorgen tijdens het geven van borstvoeding? Het is zeker de moeite waard om onder de douche je borsten te masseren (net als wanneer je zwanger bent), een goed geselecteerde, speciale voedingsbeha te dragen en de spieren rond de buste te trainen en te ondersteunen.

Versteviging van de buste na het voeden

Veel jonge moeders klagen dat de borsten na het einde van de borstvoeding "leeg", zacht en slap zijn geworden. Dit komt omdat wanneer de borstvoeding stopt, de hoeveelheid lichaamsvet wordt verminderd. De overtollige huid (de cellen werden gevormd tijdens de zwangerschap, toen de borsten begonnen te groeien) is dan zichtbaar voor het blote oog.

Wat kun je ermee? Investeer allereerst in goede cosmetica. Nu kunt u ze zonder beperkingen gebruiken. Hooggeconcentreerde shockbehandelingen in ampullen zijn het meest effectief. De ingrediënten die ze bevatten stimuleren de celvernieuwing, waardoor fibroblasten sneller collageen- en elastinevezels produceren die verantwoordelijk zijn voor de conditie van de huid. Als gevolg hiervan wordt de huid van de borsten sterker en gespannener.

Borstcrèmes zijn ook effectief, hoewel niet zo snel. Velen van hen bevatten vitamine E, dat de elasticiteit verbetert, en complexen die de huid strakker en steviger maken. Het is belangrijk om ze systematisch te gebruiken (de crème moet twee keer per dag in de huid worden gewreven en de behandeling in ampullen moet worden gebruikt in overeenstemming met de instructies van de fabrikant). Het is het beste om ze in de huid te wrijven als deze warm is (bijvbad).

Train uw borstspieren om uw buste te versterken

Of de borsten weer in vorm zijn hangt af van de conditie van de spieren in de borstkas. Als je ze sterker maakt, ondersteunen ze de borsten beter. Naast de bovengenoemde oefening met het drukken op de handen raden we zwemmen aan, wat een groot effect heeft op het uiterlijk van de buste.

Je kunt ook push-ups doen in de damesversie. Kniel neer met je handen op je knieën en hef je onderbenen op zodat je kuiten een V vormen met je dijen. Buig je ellebogen om ervoor te zorgen dat je borst de grond niet raakt.

Oefeningen met gewichten zijn ook effectief. Ga op een stoel zitten, pak de gewichten, hef je armen opzij en buig in een rechte hoek. Bevestig de gewichten voor de borst en breng vervolgens de armen terug naar de zijkant.

Tijd voor cosmetische behandelingen die de buste verstevigen en striae verminderen

Tijdens de meeste behandelingen masseert de schoonheidsspecialiste een verstevigend serum in de huid van de borsten en brengt vervolgens een masker (algen of cosmetische pleister) aan om de huid strakker te maken. Paraffinemaskers op de borsten werken op dezelfde manier: vloeibare paraffine die op de huid wordt aangebracht, stolt, verstevigt en hydrateert de huid. U kunt uw borsten ook behandelen met microstromen. Tijdens deze procedure plaatst de schoonheidsspecialiste een hoofd dat is aangesloten op een apparaat dat laagfrequente stroom naar de borst uitzendt. Het resultaat is een stevigere, stevigere huid. Als je striae op je borsten hebt, kun je ze wegwerken met diamant microdermabrasie. Intensieve exfoliatie van de opperhuid maakt deze littekens minder zichtbaar.

Koop beha's die passen bij uw veranderende borstomvang

Een geschikte bh tijdens zwangerschap en borstvoeding is het allerbelangrijkste voor de gezondheid van je borsten. Borstomvang verandert regelmatig en je moet vanaf het begin van de zwangerschap op deze veranderingen reageren door goed gekozen bh's te kopen. Na zwangerschap en borstvoeding zullen uw borsten waarschijnlijk ook in grootte veranderen. Je zult dus een nieuwe BH moeten kopen. Het mag niet te los in omtrek zijn (zodat het de buste goed ondersteunt), noch te klein in de cups (zodat de borsten niet uit de cups overlopen).

maandelijks "M jak mama"

Categorie:

Zwangerschap