Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

src="sprzet-i-akcesoria/6689852/pulsometr_-_jaki_wybra_rodzaje_zegarkw_sportowych.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 11 foto's

De hartslagmeter, een apparaat dat ooit door professionele atleten werd gebruikt, is de afgelopen jaren een populaire gadget geworden die gretig wordt gekocht, vooral door hardlopers. Waar moet je op letten bij het kiezen van een hartslagmeter voor jezelf? Bekijk in één oogopslag onze heren- en damessporthorloges met hartslagmeter.

Inhoud:

  1. Hoe werkt een hartslagmeter?
  2. Welke functies moet de hartslagmeter hebben?
  3. Hartslagmeter en mobiele applicaties
  4. Prijzen hartslagmeter
  5. Sporthorloges voor dames en heren

De hartslagmeteris een van de uitrustingen van veel amateursporters geworden. Hardlopers of mensen die in de sportschool sporten, zijn niet alleen bezig met het actief besteden van hun vrije tijd, maar ook met het voortdurend verbeteren van hun resultaten, de best mogelijke controle over de inspanning en intensiteit van de training en het lezen van signalen van het lichaam tijdens het sporten. En het is veel gemakkelijker als jesporthorlogehebt.

Hoe werkt een hartslagmeter?

Een hartslagmeter, ook wel een hartslagmeter of een hartslagmeter genoemd, werkt op dezelfde manier als een ECG-test - hij leest veranderingen in de elektrische spanning af die worden veroorzaakt door het werk van onze hartspier. Het resultaat wordt weergegeven op het ECG in de grafiek, in het geval van een sporthorloge - op het display.

Alvorens sommige hartslagmeters om te doen, is het noodzakelijk om een ​​speciale gel aan te brengen om te beschermen tegen schaafwonden.

Er zijn drie soorten populaire hartslagmeters:

  • Klassieke hartslagmeter- bestaat uit een band (sensor) die de borst en een sporthorloge bindt. Via de radio wordt een signaal van de band naar de ontvanger gestuurd, waarmee u de hartslagmeting kunt uitvoeren en aflezen. Dit tweedelige ontwerp zorgt voor zeer nauwkeurige resultaten van het apparaat. Hartslagmeting kan continu of onmiddellijk zijn. Klassieke hartslagmeters hebben vaak veel extra functies: meting van tijd en snelheid van uitgevoerde activiteiten, calorieteller, klok, stopwatch, display met achtergrondverlichting, ze zijn vaak waterdicht.
  • Hartslagmeter uit één stuk- bestaat alleen uit een polshorloge of lijkt op een ring met een klein scherm, om een ​​vinger te doen. Naar de mening van veel mensen kan het handig zijn omdat het dat niet isje moet je borst eromheen binden als je hem gebruikt, maar de metingen zijn niet zo nauwkeurig als in het geval van een klassieke hartslagmeter. Het wordt aanbevolen voor mensen die graag wandelen, marcheren, niet intensief sporten en niet geïnteresseerd zijn in het breken van (hun eigen) records.
  • Hartslagmeter met teller- gemaakt voor fietsers. Een van de elementen wordt op het lichaam geplaatst en de andere op het fietsstuur. Hartslagmeter met teller meet je hartslag en afgelegde kilometers.

Welke functies moet de hartslagmeter hebben?

1. HFmax meting van maximale hartslag

Bij goede hartslagmeters hebben we de mogelijkheid om de waarde van je maximale hartslag in te voeren. Ze worden meestal berekend met behulp van een formule die is gemaakt door triatleet Sally Edwards:

VrouwenHFmax=210-0,5 x leeftijd - 0,022 x gewicht
HerenHFmax=210-0,5 x leeftijd - 0,022 x gewicht + 4

Dankzij deze berekeningen kunnen we het verloop van de inspanning beter controleren en in zones verdelen. De hartslagmeter zal ons door middel van een geluid informeren over het overschrijden van de hartslagwaarde - lager of hoger - die we hebben gepland voor een specifiek inspanningsmoment. Het is de moeite waard om te onthouden dat er 5 hartslagzones zijn:

  • 50-60 procent van uw maximale hartslag - herstelzone,
  • 60-70 procent van je maximale hartslag voor vetverbrandingszone,
  • 70-80 procent van maximale hartslag - zuurstoftransformatiezone,
  • 80-90 procent van de maximale hartslag - de zone tussen aerobe en anaerobe veranderingen,
  • 90-100 procent van je maximale hartslag - anaërobe overgangszone

2. Meet tijd en afgelegde afstand

Hoewel de basisfunctie van de hartslagmeter het meten van de hartslag is, is een zeer nuttige optie, vooral voor hardlopers, de mogelijkheid om de actieve tijd en afgelegde afstand te meten, evenals de laatste ronde ). Hiermee kunt u uw voortgang evalueren. Een handige functie is ook het meten van tussentijden, vooral bij mensen die intervallen uitvoeren en mensen die een bepaalde tijd over een bepaalde afstand willen bereiken.

3. GPS- en computersynchronisatie

Een functie die hardlopers erg waarderen in hartslagmeters is GPS, waardoor je de afgelegde afstand nauwkeurig op de kaart kunt volgen. Door het apparaat te synchroniseren met de computer kunt u deze gegevens naar het apparaat downloaden en in detail analyseren. Na het omdoen van de hartslagmeter moet je even wachtenhet apparaat heeft verbinding gemaakt met het GPS-signaal en begint de route op te nemen.

Het is echter de moeite waard om te onthouden dat goedkopere GPS-modellen vaak groter en "onregelmatiger" zijn dan degenen die deze functie niet hebben. Sporthorloges met een mooier design en gps zijn zeker duurder. Bij hartslagmeters met deze optie is de batterij ook sneller leeg.

4. Duidelijke weergave

Het display is een zeer belangrijk onderdeel van elk sporthorloge - we lezen er tenslotte alle informatie uit. Allereerst moeten de weergegeven gegevens worden geschreven met de juiste grote en duidelijke cijfers / letters. De achtergrondverlichtingsfunctie is ook handig, die de meeste apparaten van dit type hebben, waardoor het gemakkelijk is om gegevens te lezen tijdens avond-/wintertrainingen.

5. Overige functies

Andere functies die handig zijn in de hartslagmeter zijn:

  • teller verbrande calorieën,
  • stopwatch,
  • bereken cadans, d.w.z. het aantal stappen per minuut,
  • virtuele tegenstander-functie,
  • waterdicht,
  • temperatuurmeting en barometer,
  • registreert de hoogte waarop u zich bevindt.
  • Onderzoek voor hardlopers: onderzoek voor beginners en hardlopers in hardloopwedstrijden
  • Fitnesstests - 6 populairste methoden voor het meten van fysieke fitheid
Het zal nuttig voor je zijn

Hartslagmeter en mobiele applicaties

Als je een fan bent van nieuwe technologieën, je resultaten graag vergelijkt met andere trainingsmensen en je wilt ze constant verbeteren, let dan op of je sporthorloge werkt met mobiele applicaties, waardoor je visualiseert je opleiding. Houd er echter rekening mee dat hartslagmeters met deze functie niet minder dan PLN 500 kosten.

Prijzen hartslagmeter

In stationaire en online sportwinkels is een heel assortiment hartslagmeters verkrijgbaar, in verschillende prijsklassen. Het is mogelijk om apparatuur te kopen voor maar liefst 50 PLN - in dit geval is het echter niet de moeite waard om te hopen dat het ons langer van dienst zal zijn. Natuurlijk hangt de prijs van een sporthorloge niet alleen af ​​van de fabrikant, maar ook van het beoogde gebruik van de apparatuur en zijn functies. Afhankelijk van het niveau van onze opleidingsvooruitgang, moeten we overwegen welke functies voor ons nodig zijn en zonder welke we gemakkelijk kunnen beheren. Een geschikte hartslagmeter voor een amateur kan worden gekocht in het bereik van 200 tot 1000 PLN, professionals zullen voor zichzelf op zoek gaan naar een model in hogere prijscategorieën.

Nuttig om te weten

Sporthorloges voor dames en heren

Fabrikanten maken steeds meer verschillende soorten hartslagmetersgenieten van het grootst mogelijke succes onder atleten, ook niet-professionals. Het is onder andere gemaakt indeling in hartslagmeters voor dames en heren. De werking is identiek, het enige verschil is de ruimere keuze aan vormen en kleuren bij dames sporthorloges. Deze voor heren lijken meer op klassieke horloges.

Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Categorie:

ABC van oefeningen