Gedurende de dag stijgt en da alt de bloedglucose. Alles hangt vooral af van de ma altijden die je eet. Bij mensen die worstelen met diabetes, verliest het lichaam echter de controle over de regulering van de bloedsuikerspiegel, wat een gezondheidsrisico vormt. Het is uiterst belangrijk om de basisprincipes te kennen en je bewust te zijn van wat de bloedsuikerspiegel verhoogt.
9 niet voor de hand liggende dingen die de bloedsuikerspiegel verhogen
Fruit
Vanwege het hoge geh alte aan eenvoudige suikers, moet fruit dat door diabetici wordt geconsumeerd, worden gecontroleerd. Degenen die een hoge glycemische index hebben en de bloedsuikerspiegel verhogen, zijn bijvoorbeeld bananen, watermeloen, druiven, meloen. Bijzondere aandacht moet ook worden besteed aan vruchtensappen, jam en conserven.
Groenten
Hoewel groenten een grote hoeveelheid vezels bevatten, waarvan de consumptie wordt aanbevolen in de strijd tegen diabetes, verhoogt een bepaalde groep groenten de bloedsuikerspiegel.
Groenten met een hoge glycemische index zijn voornamelijk:
- maïs in blik,
- tuinbonen,
- groene erwten,
- aardappelen
- en pompoen
Sommige medicijnen
Sommige medicijnen - die bijvoorbeeld worden gebruikt om hypertensie te behandelen - bevorderen de ontwikkeling van hyperglykemie.
Geneesmiddelen die worden gebruikt bij de behandeling van ontstekingen en geneesmiddelen die worden gebruikt in de strijd tegen een loopneus hebben ook een negatief effect op de bloedsuikerspiegel.
Uitdroging van het lichaam
Adequate hydratatie van het lichaam is een essentieel onderdeel van de dagelijkse voeding van mensen met diabetes. De gevolgen van onjuiste hydratatie zijn beslist erger dan bij gezonde mensen. Uitdroging verhoogt de bloedsuikerspiegel, wat de bloedvaten in de nieren, ogen en het hart kan beschadigen.
Abnormale bloedsuikerspiegel zorgt ervoor dat het lichaam probeert overtollige hoeveelheden kwijt te rakenglucose, die het dorstcentrum activeert en de nierfiltratie verhoogt.
Veel urineren en meer dorst zijn twee zeer belangrijke symptomen van ongecontroleerde diabetes. Een kleine hoeveelheid donkergekleurde urine geeft aan dat het lichaam uitgedroogd is.
Te weinig slaap 's nachts
Slaapproblemen hebben niet alleen een negatief effect op ons welzijn, maar verhogen ook het suikergeh alte in het bloed. Bij langdurige slapeloosheid neemt de afscheiding van stresshormonen toe, wat de stofwisseling vertraagt.
Te weinig slaap verstoort de weefselgevoeligheid voor insuline, wat bijdraagt aan de ontwikkeling van tweedegraads diabetes of zwangerschapsdiabetes
Overmatige blootstelling aan de zon
Frequente blootstelling aan de zon is riskant voor diabetici - het verhoogt het risico op flauwvallen of vergiftiging. Bovendien kan het leiden tot uitdroging, waardoor de bloedsuikerspiegel stijgt, en tot zonnebrand, wat gepaard gaat met onnodige stress.
Stresshormonen zoals cortisol en adrenaline verhogen de bloedsuikerspiegel omdat het onder hun invloed is dat de lever glucose aan het lichaam afgeeft
Niet ontbijten
Mensen die het ontbijt overslaan, worden gedurende de dag blootgesteld aan pieken in de bloedglucosewaarden die schadelijk zijn voor hun gezondheid.
Bovendien is opgemerkt dat degenen die 's ochtends geen ma altijd eten, problemen hebben met het behouden van een gezond gewicht en meer kans hebben om te worstelen met overtollige kilo's.
Tijd van de dag
Het tijdstip van de dag waarop we de bloedsuikerspiegel meten is ook belangrijk. Naarmate de dag vordert, stijgen de glucosespiegels, net als na een ma altijd.
Bij een gezond persoon zou het suikergeh alte 2 uur na het eten moeten dalen tot ongeveer 150 mg/dL
Medische geschiedenis
De niet voor de hand liggende dingen die de bloedsuikerspiegel verhogen, omvatten ook ziekten zoals beroerte en myocardinfarct.
Stress heeft ook een nadelig effect op de glucosespiegels