Mijn probleem is het uitstellen van mijn taken. Ik wil mijn taken graag snel afronden. Uitstellen is voor mij al een probleem geworden. Ik herinner me een situatie uit mijn kindertijd, hulpeloosheid en angst toen mijn moeder, nadat ze snel een activiteit had gedaan, altijd zei dat het onmogelijk is om het zo snel te doen en dat het niet goed wordt gedaan, en dat het heel moeilijk zal zijn om het te doen. Toen verliet alle enthousiasme voor de taak me met vreugde. Naarmate de tijd verstrijkt, weet ik dat mijn moeder moeite heeft gehad om de basisdingen te doen en ook niet erg grondig is, maar beschouwt zichzelf als een expert op elk gebied. Het is lang geleden, maar toen ze mijn vader onlangs vertelde dat het opruimen erg moeilijk is, herinnerde ik me wat ik voelde toen ik een kind was. Ik herinner me dat mijn werk niet werd gerespecteerd en dat ik werd weggevaagd door de last van uit te voeren taken. Ik ben constant op zoek naar oplossingen, nieuwe methoden brengen geen resultaten en met de tijd stel ik steeds meer belangrijke taken uit. Wat te doen en hoe ermee om te gaan?
De meeste mensen hebben moeite met het uitstellen van hun klusjes. Het belangrijkste probleem is motivatie - jezelf motiveren om te handelen. U kunt een ander probleem zien dat verband houdt met de kritiek op uw persoon, die u nog meer demotiveerde om de aan u toevertrouwde taak te voltooien. Ik denk dat daar je probleem zit. Constante kritiek, gebrek aan positieve versterkingen en lof hebben ertoe geleid dat je niet in je capaciteiten gelooft. Misschien is het de moeite waard om aan te werken? Misschien bij een psycholoog? Therapeut?
Als het gaat om het motiveren van jezelf om te handelen, zijn er verschillende manieren. Je moet altijd beginnen met de gemakkelijkere taken en doorgaan met de moeilijke. Het is goed om een kalender of een notitieboekje te kopen en een paar dagen van tevoren op te schrijven wat je moet doen, bijvoorbeeld naar kantoor gaan, boodschappen doen, enz. het was mogelijk om uit te voeren, om verschillende redenen, zet het naar de volgende vervaldatum als een prioriteitstaak! Ik doe het en de methode werkt. Je moet niet kapot gaan als je niet alle taken in één keer voltooit, soms is het om verschillende redenen onmogelijk, bijvoorbeeld door het weer of het bezoek van een vriend. Als je alle activiteiten hebt gedaan, kun je jezelf feliciteren in de vorm van een klein cadeautje voor jezelf - laat het iets zijn dat je doethij houdt bijvoorbeeld van film of theater. Veel succes!
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan de dokter niet zal vervangen.
Ewa GuzowskaEwa Guzowska - opvoeder, verslavingstherapeut, docent aan GWSH in Gdańsk. Afgestudeerd aan de Pedagogische Academie in Krakau (sociale en zorgpedagogiek) en postdoctorale studies in therapie en diagnose van kinderen en adolescenten met ontwikkelingsstoornissen. Ze werkte als schoolopvoeder en verslavingstherapeut in een drugsverslavingscentrum. Hij geeft tal van trainingen op het gebied van interpersoonlijke communicatie.
Meer advies van deze expert
Tiener opstand. Hoe om te gaan met vreemd gedrag van kinderen? [Deskundig advies]Constante vermoeidheid, apathie, isolatie van mensen [Deskundig advies]Diagnose van een kind met een verstandelijke beperking [advies van een expert]Het kind slaat zijn hoofd en huilt [tip van de expert] Het kind herha alt lelijke woorden: wat kunnen we doen? [Deskundig advies]Hoe kan ik kleuterjuf worden? [Deskundig advies]Hoe moet een tiener haar ouders vertellen over haar zwangerschap? [Deskundig advies]Hoe geef je medicijnen aan een persoon met dementie? [Deskundig advies]Hoe start je met autismetherapie? [Deskundig advies]Hoe kan scheiding van een ouder een baby beïnvloeden? [Deskundig advies]Hoe om te gaan met een moeilijke relatie met een partner? [Deskundig advies]Hoe stimuleer je een kind om vrij te lezen? [Deskundig advies]9-jarige angst om alleen te slapen [advies van een expert]Tiener: wat betekent het en waar komt slapen met mama vandaan? [Deskundig advies]Tiener heeft een rekenprobleem: waar te gaan? [Deskundig advies]Tiener doet wat ze wil: hoe ermee om te gaan? [Deskundig advies]Tiener: aanvallen van agressie, depressie, opgewekte stemming [advies van een expert]Tienermeisjes: lichaamsbeweging, gezond eten en menstruatie stoppen [deskundig advies]De gewoonte om tijdens het slapen op de tong te zuigen. Hoe een kind afleren? [Deskundig advies]Een baby buigt zijn oor tijdens het slapen [tip van de expert]Niemand bemoeit zich met de opvoeding van mijn kind….Symptomen van autisme bij een 2-jarig kind [advies van een expert]Leerproblemen bij een kind op de basisschool [advies van een expert]Adoptie van een kind. Hoe praat je met een geboren kind? [Deskundig advies]Waar komen dromen over ex-partners vandaan? [Deskundig advies]Angst bij een kind [advies van een expert]School: 6-jarigen zonder opvoeder [tip van een expert]Amfetamineverslaving: hoe kan ik een vriend helpen? [Deskundig advies]Visiedefect en vrijstelling van PE [advies van een expert]Kleinzoon is verslaafd aan computerspelletjes - wat te doen? [Deskundig advies]