- Wat is een multivitamine?
- In welke situaties is het de moeite waard om multivitaminesupplementen te nemen?
Voedingssupplementen zijn een populaire groep preparaten, die steeds vaker worden gekocht door de Poolse samenleving. Bruistabletten multivitamine bevatten een aantal verschillende vitamines en mineralen die nodig zijn voor het functioneren van het lichaam. Is het de moeite waard om ze dan te nemen?
Voedingssupplementen zijn voedingsmiddelen die verkrijgbaar zijn in de vorm van capsules, tabletten, sachets met poeder, siropen of bruistabletten. Hun belangrijkste taak is om de dagelijkse voeding aan te vullen met geschikte voedingsstoffen. Ze zijn een bron van vitamines zoals A, D, E, K, B1, B2, B6 en B12 en andere. Ze leveren ook mineralen en elektrolyten, incl. kalium, calcium, magnesium, jodium, zink, mangaan, ijzer en chroom. Ze kunnen nuttig zijn bij veel aandoeningen die het gevolg zijn van een tekort aan bepaalde vitamines en mineralen. De extra ingrediënten hebben een positief effect op het geheugen en de concentratie.
Wat is een multivitamine?
Het is een voedingssupplement in de vorm van een oplosbare zuigtablet. Nadat het in water is gegooid, bruist het en lost het op. Meestal heeft het een zoete fruitige smaak die uitnodigt om te drinken. Als vloeistof wordt het sneller en gemakkelijker opgenomen dan een tablet, die eerst in de maag moet oplossen.
Afhankelijk van waar het voor bedoeld is, heeft een multivitamine een andere samenstelling. Het bevat meestal een complex van vitamines en mineralen, evenals aanvullende stoffen zoals cafeïne, taurine en ginseng. De taak van een dergelijk supplement is om de tekortkomingen van verschillende voedingscomponenten aan te vullen.
Bovendien worden ze vaak gebruikt om de immuniteit te verhogen, het uithoudingsvermogen te vergroten, het geheugen en de concentratie te verbeteren en vermoeidheid en slaperigheid te verminderen. Ze kunnen een positief effect hebben op botten, de werking van het zenuwstelsel en de conditie van huid, haar en nagels verbeteren.
Populaire multivitaminen zijn over het algemeen op veel plaatsen verkrijgbaar, zoals apotheken, maar ook in supermarkten en benzinestations. Voedingssupplementen zijn geen medicijnen maar voedingsmiddelen
Beslissingen over hun toelating tot de handel worden voornamelijk genomen door de Chief Sanitair Inspecteur. Dit is om te garanderen dat een bepaald voedingssupplement geen gevaarlijke, onontgonnen stoffen bevat en veilig is voor consumptie.
In welke situaties is het de moeite waard om multivitaminesupplementen te nemen?
Vanwege de voorbereidingenEen multivitamine kan een breed scala aan verschillende vitamines en mineralen bevatten en kan in een aantal situaties nuttig zijn. IJzersupplementen kunnen helpen als je bloedarmoede vindt, wat betekent dat je hemoglobinegeh alte te laag is.
Supplementen met calcium en vitamine D3 hebben een gunstig effect op de botten en worden aanbevolen in de herfst- en winterperiode, wanneer er weinig zonlicht is en er daarom tekorten zijn aan vitamine D3 (het wordt in de huid aangemaakt onder invloed van van de zon). Magnesiumpreparaten worden aanbevolen bij problemen met spiersamentrekkingen (bijv. pijnlijke kuitkrampen of ooglidtrekkingen).
Barstende bloedvaten kunnen wijzen op een tekort aan vitamine C. Witte vlekken op de nagels zijn vaak het gevolg van een tekort aan silicium en zink.
Er moet echter worden benadrukt dat het noodzakelijk is om een arts of apotheker te raadplegen voordat u voedingssupplementen, inclusief multivitaminen, gebruikt. Er kunnen medische situaties zijn waarin een bepaald supplement niet is geïndiceerd, en het kan zelfs schadelijk en gevaarlijk zijn. Het is ook de moeite waard om toe te voegen dat niet iedereen multivitaminen hoeft te nemen.
Zoals al vaker in dit artikel is genoemd, zijn dit geen "wonderpreparaten", maar alleen voedingssupplementen die verschillende vitamines en mineralen bevatten. Al deze stoffen kunnen in de juiste hoeveelheden aan het lichaam worden geleverd via een gezond, uitgebalanceerd dieet. Dus als iemand tekortkomingen heeft die hij niet via voeding kan aanvullen, dan hebben zulke mensen het meeste baat bij suppletie.
Anderen, dergelijke multivitaminepreparaten zullen niet helpen, en kunnen soms zelfs schade toebrengen, wat leidt tot hypervitaminose, d.w.z. een overmaat aan vitamines in het lichaam. Het nemen van supplementen mag het gebruik van een onevenwichtige voeding niet rechtvaardigen.
Samenvattend, multivitaminen zijn populaire, veelgebruikte voedingssupplementen. Ze kunnen zeer nuttig zijn bij het aanvullen van zowel vitamine- als minera altekorten. Kies waardevolle preparaten met een bewezen samenstelling. Voordat u begint met innemen, is het de moeite waard om een arts of apotheker te raadplegen, zodat ze u geen schade toebrengen. Als ze vakkundig worden gebruikt, kunnen ze een waardevolle aanvulling zijn op uw dagelijkse voeding.