Ik ben over het algemeen slank, ik heb maar één probleem: ik heb een vetplooi boven mijn billen, onder de taille. Ik sport elke dag, maar er is niet de minste verandering. Ik denk niet dat "crunches" hier zullen helpen. Ik zal eraan toevoegen dat deze vouw een zwangerschapsresidu is. Wat voor oefeningen moet ik doen om hiervan af te komen?
De enige manier om van eventuele plooien waarin vet zich ophoopt af te komen, is helaas alleen het verhogen van fysieke activiteit door beweging. Helaas schrijf je niet meer sinds wanneer je aan het sporten bent en welke oefeningen je hebt gebruikt. De beste manier om vet te verbranden is door middel van aerobe training. Dit kan stevig wandelen in het veld zijn (bijvoorbeeld nordic walking), aerobics, badminton spelen, dansen, zwemmen of elke andere vorm van fysieke activiteit waarbij het hele lichaam betrokken is. Vetverbranding gebeurt helaas niet selectief en kan niet gericht worden op de lichaamsdelen die we kiezen. Je moet geduld hebben en regelmatig trainen, soms zelfs voor een hele lange tijd, om resultaat te zien.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan de dokter niet zal vervangen.
Joanna BarcikowskaAfgestudeerd aan de Universiteit van Lichamelijke Opvoeding in Gdańsk, instructeur lichamelijke recreatie, pilates en pilates hervormer, trainer van de Warschau Sportacademie en Thera-Band Academie, co-auteur van ReebokBalancePilates en Reebok Spine programma's. Auteur van vele artikelen over fitness, deelnemer aan televisieprogramma's en promotor van gezondheidsbevorderende vormen van fitness.
Meer advies van deze expert
Hardlopen en gewrichtspijn [Deskundig advies]Vouwen op de buik en "vleugels" op de dijen [tip van de expert]Individuele trainer [tip van een expert]Hoe zich te ontdoen van cellulitis op de dijen? [Deskundig advies]Welke apparatuur in de sportschool moet je kiezen om af te vallen? [Deskundig advies]Welke oefeningen moet ik doen om snel af te vallen? [Deskundig advies]Wanneer eten en wanneer sporten? [Deskundig advies]Trainingsvolgorde en vetverbranding [advies van een expert]Abdominale wieg [Deskundig advies]De binnenkant van de dijen modelleren [advies van een expert]Hangende buik na zwangerschap [Deskundig advies]Afslanken en de buste [tip van een expert]Afslanken na 50 [tip van een expert]Een vooruitstekende buik [tip van een expert]Pilates en vetverbranding [advies van een expert]De voordelen van grapefruit [tip van een expert]Platte bodem [tip van de expert]Afvallen oploopband [Deskundig advies]Touwtjespringen [tip van de expert]Neopreen short [tip van de expert]Zwemstijl ter ondersteuning van de buikspieren [Deskundig advies]Kneuzing van de elleboog [Expert Advies]Dansen en afslanken [tip van de expert]Afslanken van dijen en heupen [advies van een expert]Uitdunnen van de kuiten [tip van een expert]hoe om gewicht te verliezen met uitgebreide benen (dijen, kuiten) [tip van de expert]brede heupen [tip van de expert]Blaasoefeningen [Deskundig advies]Oefeningen in huishoudfolie [Expert Advies]