Dit is het 9e seizoen waarin dames kunnen deelnemen aan gratis trainingen onder toezicht van een gekwalificeerde instructeur, die eenmaal per week worden georganiseerd als onderdeel van het district Women's Run & More-programma. In mei starten we in Ursynów, Wilanów, Włochy en Wola.

src="bieganie/2622360/wracaj_bezpatne_treningi_biegowe_z_instruktorem_w_ramach_womens_run_more.png.webp" />

Het onveranderlijke doel van het programma is om vrouwen, ongeacht leeftijd, uiterlijk of sociale positie, te motiveren en de mogelijkheid te bieden om een ​​groep te vormen en een gezamenlijke training te starten onder toezicht van een professional. Het programma helpt bij het overwinnen van de beperkingen van het eigen lichaam en geest bij het nastreven van het doel, met als resultaat verbetering van het welzijn, het gevoel van eigenwaarde en een betere kwaliteit van leven. Women's Run & More's gratis trainingen voor vrouwen worden sinds 2009 continu uitgevoerd in samenwerking met districtskantoren van de hoofdstad Warschau en worden bij elke volgende editie steeds populairder.

De wekelijkse trainingen van Women's Run zijn voornamelijk bedoeld voor beginners . Hardlopen is een van de eenvoudigste, goedkoopste en meest effectieve vormen van lichaamsbeweging. Je kunt bijna overal rennen, op elk moment van de dag of nacht, en de sport zelf vereist geen gespecialiseerde uitrusting. De trainingen omvatten warming-up en stretching, joggen en hardlopen met pauzes voor korte oefeningen - het maakt niet uit hoe snel of langzaam de deelnemers zijn, de trainer probeert het trainingsritme aan te passen aan het vooruitgangsniveau van de groep. Deelname aan de lessen is gratis.

Hardlopen kan heel leuk zijn in een interessant bedrijf, daarom moedigen de organisatoren niet alleen vrouwen aan om deel te nemen - elke deelnemer kan deelnemen aan de training in het gezelschap van haar man, partner en kinderen. Women's Run moet een vorm van actief zijn, ook in de familiekring.

Wil je voor je fysieke conditie zorgen? Wilt u verhuizen maar ontbreekt het aan motivatie, gezelschap of professioneel advies? Doe mee met Women's Run! Deelname aan een gratis training met een instructeur zal je helpen je avontuur te beginnen met fysieke activiteit.

Je moet het doen

Om de details te leren en deel te nemen aan training in een geselecteerd district, kunt u zich registreren op de websitewww.womensrun.pl .Registratie is vereist

Women's Run & More trainingsgroepen zijnopen en kan op elk moment van het seizoen instappen. Informatie over het programma, exacte locaties, data en tijden van trainingen zijn te vinden op de website www.womensrun.pl en op het Facebook-profiel www.facebook.com/womensrun.

Women's Run & More is niet alleen hardlopen, maar vooral een filosofie van een gezonde levensstijl, inclusief andere sportdisciplines, advies, motiverende ontmoetingen en veel verschillende activiteiten.Iedereen is uitgenodigd om deel te nemen aan het programma!

Organisatoren en Partners:

ABK Sport - sportmarketingbureau www.abksport.pl

Ursynów Centrum Ursynów Districtskantoor van de hoofdstad Warschau Warschau

Wilanów Districtskantoor van de hoofdstad Warschau

Centrum Sportu Wilanów m.st. Warschau

Districtskantoor Italië m.st. Warschau

Wola District Office van de hoofdstad Warschau Warschau

Sport- en recreatiecentrum van de hoofdstad van Van Warschau in de wijk Wola

Categorie:

Hardlopen