GECONTROLEERDE INHOUDAuteur: Katarzyna Wieczorek-Szukała, MD, PhD, medisch biotechnoloog, Medische Universiteit van Lodz

De levensverwachting van vrouwen is groter dan die van mannen. In sommige opzichten verouderen ze echter sneller. Hoewel we ongetwijfeld allemaal door de jaren heen veranderen, reageren beide geslachten anders op veranderingen in ons lichaam in de loop van de tijd. De menopauze, de neiging tot stimulerende middelen of een zwak voor een gebruinde huid kunnen allemaal bijdragen aan de verschillen in het verouderingsproces van mannen en vrouwen. Bij welke instanties merk je de grootste veranderingen? Is het mogelijk om de negatieve effecten van het verstrijken van de tijd uit te stellen?

Door de eeuwen heende gemiddelde levensduur van de mens is zelden langer dan 50 jaar . Nooit in de geschiedenis hebben we zo'n groot arsenaal aan medicijnen, therapieën en meer en meer gedetailleerde diagnostische tests gehad als vandaag. De verworvenheden van technologie en geneeskunde vertalen zich duidelijk in de lengte van ons leven.De gemiddelde vrouw in de Europese Unie leefde in 2022 gemiddeld 83 jaar, voor mannen lag de grens rond de 78 jaar

Ondanks zo'n indrukwekkend resultaat voor de menselijke soort, is één ding zeker: we worden allemaal ouder. Het is een onvermijdelijke eigenschap van levende organismen, die het metabolisme en de herstelprocessen met de leeftijd vertragen. Bepaalde individuele kenmerken van seks bepalen echter vrij duidelijke verschillen tussen hoe een specifiek orgaan bij vrouwen en mannen zal "slijten".

Menopauze - de vijand van vrouwen?

Een van de belangrijkste oorzaken van veranderingen in het vrouwelijk lichaam in de loop van de tijd is de afnemende concentratie van vrouwelijke hormonen. Na de leeftijd van 45 jaar begint de functie van de eierstokken die oestrogenen produceren geleidelijk af te nemen, wat op zijn beurt leidt tot een fysiologische stop van de menstruatiecyclus. Deze periode wordt de menopauze of menopauze genoemd en gaat vaak gepaard met tal van symptomen, bijvoorbeeld:

  • opvliegers,
  • hoofdpijn,
  • stemmingswisselingen,
  • slaapstoornis

Er wordt zelfs gezegd dat vrouwen die in de menopauze komen de zogenaamde De "paraplu" van hormonen, daarom vinden er veel veranderingen plaats in haar lichaam.

Oestrogenen beïnvloeden niet alleen het behoud van reproductieve functies, maar ook het metabolisme en de kenmerken van veel verschillende weefsels van het lichaam. Ze antwoorden onder meer na:

  • regulering van het lipidenmetabolisme - cholesterolsynthese, productielipoproteïnen en fosfolipiden,
  • calciummetabolisme - oestrogenen bevorderen de afzetting van calcium in botten, stimuleren ook de groei van botten en kraakbeen,
  • betere opname van eiwitten uit voedsel - oa gebruikt tijdens weefselreconstructie,
  • stimulering van de aanmaak van bloedplasma-eiwitten, ondersteuning van de schildklier- en bijnierhormonen,
  • stimuleert de synthese van fibrinogeen - een factor die nodig is in de laatste fase van de bloedstolling.

Waarschijnlijk is het beschermende effect van oestrogenen een evolutionair mechanisme dat zorgt voor vitaliteit en maximale efficiëntie voor een vrouw als potentiële moeder. Met het uitsterven van de voortplantingsfunctie wordt het in topconditie houden van het lichaam biologisch gezien minder belangrijk.

Opgemerkt moet worden dat de natuurwetten zijn geleid door eeuwenlange uitbreiding van de soort en voedselvoorziening voor nakomelingen. Esthetische overwegingen, niet gerelateerd aan bijvoorbeeld de keuze van een partner, voortplanting en overleving, zijn altijd van ondergeschikt belang gebleven.

Mannen, meestal na de leeftijd van 50, gaan ook door een overgangsperiode tussen puberteit en ouderdom, de zogenaamde andropauze. Hoewel de begeleidende veranderingen vergelijkbaar zijn met die bij vrouwen met afnemende niveaus van hormonen (inclusief testosteron en groeihormoon), leiden ze niet tot een volledige uitsterving van de vruchtbaarheid.

Afhankelijk van genetische aanleg of levensstijl - de mannelijke menopauze kan zeer mild zijn en is vaak veel minder ernstig en zichtbaar dan zijn vrouwelijke tegenhanger.

Veroudering en huidconditie

De huid is een van de belangrijkste organen waar de grootste verschillen in de snelheid van veroudering tussen mannen en vrouwen zich manifesteren. Hoewel dit orgaan elke dag wordt blootgesteld aan luchtverontreinigende stoffen, hebben veranderingen in het lichaam een ​​aanzienlijke invloed op de huidstructuur.

Het slechte nieuws voor de schone seks is dat de vrouwenhuid de "lakmoesproef" is van de hormonale storm die gepaard gaat met de menopauze en dat deze sneller veroudert. Dalende oestrogeenspiegels verminderen de productie van collageen, hyaluronzuur en epidermale lipiden (ceramiden), de belangrijkste bouwstenen van de huid.

Het is bewezen dat de huid in de eerste 5 jaar van de menopauze tot 30% van haar collageenreserves verliest

De activiteit van het delen van de epidermiscellen en de mate van natuurlijke regeneratie, evenals de activiteit van de talgklieren nemen ook af. De huid van vrouwen in de overgang wordt:

  • veel dunner,
  • droog,
  • slap en minder flexibel,
  • kwetsbaarder voorwaterverlies

Deze veranderingen leiden tot de vorming van meer rimpels (zowel mimiek als zwaartekracht) en hangende oogleden. Minder huidspanning op het gezicht verandert ook het ovaal - en aan de zijkanten kunnen er plooien verschijnen, soms "hamsters" genoemd.

De mannenhuid is van nature maar liefst 25% dikker dan de vrouwenhuid en bevat ook meer collageen en elastine. Door de minder snelle schommelingen in de hormonen wordt het geh alte aan bouwstenen van de huid geleidelijk verlaagd. De mannenhuid veroudert dus veel later.

Daarnaast zijn er meer talgklieren in de mannenhuid. Het door hen geproduceerde talg is een natuurlijke bescherming tegen UV-straling, bacteriën en milieuvervuiling.

Rimpels bij mannen verschijnen vaak later dan bij vrouwen. Mannen maken ook veel minder vaak gebruik van zonnebanken, waarvan het negatieve effect op huidveroudering alom is bewezen.

Skeletsysteem en groei

Het vrouwelijke skelet verliest met het ouder worden bijna twee keer zoveel mineralen als het mannelijke skelet. De veranderingen die het gevolg zijn van de afname van de hoeveelheid oestrogeen die tijdens de menopauze wordt geproduceerd, verstoren de processen van calciumregulatie en hermodellering van osteoblasten.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat vrouwen na de leeftijd van 50 jaar tot 8% van hun botmassa per jaar verliezen gedurende 10 jaar. Hoewel de mate van verlies geleidelijk afneemt, is berekend dat vrouwen op 70-jarige leeftijd meer dan de helft van hun oorspronkelijke botmassa kunnen verliezen!

Vrouwen zijn daarom bijzonder kwetsbaar voor osteoporose - een verraderlijke ziekte die leidt tot een dramatische reorganisatie van de botstructuur en zijn buitensporige kwetsbaarheid. Symptomen van onbehandelde osteoporose kunnen zijn:

  • rugpijn,
  • pijn in de lange botten (bijvoorbeeld bij het dragen van boodschappen),
  • verlagingshoogte en karakteristieke ronding van de rug,
  • kleine traumafracturen (een fractuur van de femurhals is kenmerkend)

Bij mannen is osteoporose relatief zeldzaam, en het risico op botbreuken na de leeftijd van 50 is zelfs 4 keer lager. Kleine veranderingen in de structuur van het skelet vertalen zich ook in een lichte afname in hoogte. Mannen boven de 75 zijn gemiddeld 3,5 cm kleiner dan bij jongeren. Bij vrouwen is het hoogteverschil groter en reikt zelfs tot 5 cm

Silhouet en spieren

De veroudering van het organisme wordt ook weerspiegeld in de verandering in de vorm van de figuur, met name in de samenstelling van het lichaam en het aandeel vetweefsel. Vrouwen hebben in hun jeugd fysiologisch meer vetweefsel dan mannen -ongeveer 20 tot 25% van het lichaamsgewicht

Ter vergelijking: het lichaam van een gemiddelde 30-jarige bevat 15 tot 20% vet. Deze waarden zijn echter een zeer individuele eigenschap, afhankelijk van het dieet en de activiteit.

Bij vrouwen wordt vetweefsel voornamelijk verdeeld in het hormoonafhankelijke gebied - dat wil zeggen het gebied van de heupen en borsten. Met de leeftijd, wanneer de oestrogeenspiegels afnemen en de mannelijke hormonen - androgenen - toenemen, begint vetweefsel zich op te hopen in de buikstreek.

Veranderingen in de menopauze hebben ook invloed op het geleidelijke verlies van spierweefsel. Slechte eiwitopname uit de voeding en verminderde synthese van collageen en vele andere plasma-eiwitten leiden tot spieratrofie.

Bij vrouwen ouder dan 75 jaar kan de afname van de totale spiermassa oplopen tot 40% van de oorspronkelijke massa, terwijl bij mannen tot 25%. Regelmatige lichaamsbeweging is een recept voor spierverlies en zwakte.

Ongeacht geslacht - zowel typisch aerobe training (zoals fietsen, zwemmen of nordic walking) als krachtoefeningen met een belasting hebben een groot effect op de zuurstofvoorziening van weefsels en hun langzamere veroudering.

Veroudering en onze gewoontes

De verschillen in veroudering tussen individuen worden beïnvloed door vele factoren, en het is niet noodzakelijkerwijs geslacht of individuele genetische samenstelling.

Onze dagelijkse gewoonten en gedragingen bepalen vaak het latere functioneren van interne organen, huid en botten.

Factoren die veroudering zeker versnellen zijn:

  • roken (het genereren van vrije radicalen en toxines - beïnvloedt de verslechtering van de conditie van de huid, het spijsverteringsstelsel, de longen en accumuleert neoplastische processen),
  • regelmatig drinken van alcohol (belast en beschadigt de lever en nieren, schaadt het immuunsysteem, de hersenen en cognitieve functies),
  • gebruik van een solarium (UV-straling en vrije radicalen beschadigen de huid en genereren neoplastische processen),
  • regelmatige consumptie van suiker en gezoete producten (leidt direct tot zwaarlijvigheid, chronische ontstekingen en verzwakking van weefselregeneratieprocessen),
  • het consumeren van grote hoeveelheden cafeïne (kan het lichaam uitdrogen)
  • gebrek aan fysieke inspanning (verzwakt de regeneratieve processen van weefsels, schaadt de immuunfuncties, leidt tot obesitas).

Hoewel vrouwen en mannen verschillend ouder worden, worden de algehele biologische processen, afgezien van fysiologische hormonale veranderingen, sterk beïnvloed door factoren die we zelf kunnen bepalen.

Het is vermeldenswaard dat veel risicovolle gewoonten sterk verband houden met een bepaald geslacht. Het feit dat mannen vaker rokenof ze nu alcohol consumeren en vrouwen zonnebanken bezoeken, het verta alt zich direct in specifieke veranderingen in het lichaam.

Gelukkig kunnen veel van deze veranderingen worden gestopt of op zijn minst worden uitgesteld. Daarom is het zo belangrijk - ongeacht de leeftijd - om te letten op voeding en lichamelijke activiteit en om stimulerende middelen te staken. Op deze manier zullen we ons lichaam tot meerdere jaren verjongen!

Categorie:

Gezondheid